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    쮸쁘쮸쁘님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    237 우르프모드에서 라이즈는 왜 좋은거예요? [새창] 2014-04-08 19:27:16 0 삭제
    http://blog.naver.com/wfbeocs564/70188091582

    이거 보시면되겠네요 ㅎ
    236 우르프모드에서 라이즈는 왜 좋은거예요? [새창] 2014-04-08 19:26:15 0 삭제
    무한궁에 무한 스킬...

    궁으로인한 흡혈로 바론을 혼자 잡습니다.

    어느정도인지 감 오시나요 ㅎ
    235 우선은 이렇게 해도될까요..ㅠㅠ [새창] 2014-04-08 11:28:51 0 삭제
    모든 처음이 어려운거에요

    하다보면 정말 아무렇지도 않고요 ㅎ

    차라리 pt 한달 받아보는게 좋을수도있어요

    트레이너랑 한달 같이 운동하면서 배우고 그 후엔 그 동안 하던걸 혼자 하면 됩니다.
    234 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-08 11:14:30 1 삭제
    살빼는건 유산소 + 식단 조절

    과체중은 금방금방 떨어져 나갑니다.

    유산소 하루에 한시간정도 하시고 식단을 악귀처럼 지키시면 금방 빼실수있을꺼에요

    복부운동은 꾸준히 조금 씩 하시는게 좋아요 복부 근육이 좀 생겨야 복부지방을 태우는데 도움이 된다고 하더라고요
    233 1:1 개인 피티 받으시는 분들 [새창] 2014-04-08 11:10:51 0 삭제
    보통 한시간 하죠~

    세트당 쉬는 시간은 1분내외가 적당하죠

    그정돈 쉬면서 하지 않나요?
    232 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-08 11:06:48 0 삭제
    1번처럼 팔을 쭉 펴면 자극이 없어지지 않나요?

    자극 유지를 위해 2번 처럼 합니다.
    231 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-03 16:48:48 0 삭제
    먹거리 x파일 다이어트약의 진실편 추천합니다.
    230 다이어트 시작한 돼순이가 식단을 궁금해합니다 [새창] 2014-04-01 15:59:38 0 삭제
    저녁에 빵이나 라면만 안먹어도 운동중이시니 살은 빠질꺼에요

    아침 점심은 상황이 어쩔수 없는거 같으니 드시되 점심 햄버거는 별로 인거같아요 햄버거먹으면 콜라랑 감자튀김 따라오죠...

    점심을 그냥 김밥 한줄 정도 드시고 오후에 간식으로 바나나 1개 정도

    저녁은 닭가슴살 100g + 고구마 주먹만한거 한개정도 여의치 않으면 밥반공기에 일반반찬

    배고픔은 금방 익숙해짐니다.

    살빠진 미래를 생각하시면서 꼭성공 하시길 바래요 ㅎ
    228 으 크레용팝 진짜싫다.. [새창] 2014-04-01 14:23:14 20/58 삭제
    크레용팝 까네?

    남들 까니깐 나도 까야지~ 헤헤

    하여튼 냄비근성
    225 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-03-31 16:30:09 1 삭제
    카페인
    224 헬스하면서 1주일에한번정도술마시는건괜찮겠죠...?? [새창] 2014-03-24 10:51:00 0 삭제
    지금까지 운동안하면서 일주일에 술한번 드셨다면

    이제부턴 운동 하면서 일주일에 술한번 드시는겁니다.

    괜찮습니다. ㅎ
    223 닭가슴살말인데여! [새창] 2014-03-24 10:00:37 0 삭제
    대회를 준비하는 선수가 아니라면 그냥 먹기편한 훈제 닭가슴살 드시면되요

    그냥 생닭가슴살이랑 가격차이도 별로안나요

    생닭가슴살은 직접삶아서 먹어야 하는데 귀찮고 비려요

    그나마 훈제가 먹기편하고 비린게 좀 덜해요

    찾아보면 무염분 많이 있습니다.



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