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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	18	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-23 00:09:59	0	삭제
		전에 누가 그랬어요.. 몸을 흔들었을때 흔들리면 그건 다 지방이라고... ㅠㅠ
	17	제가 운동해야 하는 이유 알려드릴께요 [새창]	2014-03-22 11:03:22	0	삭제
		먹는데 1분, 빼는데는 1시간 운동.. 먹을때는 만원, 뺄때는 100만원... 잘 새겨두겠습니다 ㅠㅠ
	16	2014.03.21 (금) - 식단 & 운동 [새창]	2014-03-22 00:13:20	0	삭제
		미소미대님/ 괜찮은가요? ㅜㅜ 다른 다게 여성분들 식단 보면 저보다 더 적게 드시길래 내가 너무 많이 먹는거 아닌가 했어요;; 글구 반찬 안그래도 짜서 많이 남기게 되더라구요 ㅠㅠ 알려주신 봄나물 같은것도 먹을게요! (일단 편식부터 고쳐야 겠어요...) 감사해요!! ^^
	15	여징어 혼자 하는 운동 + 식단 좀 봐주세요!! [새창]	2014-03-22 00:06:41	0	삭제
		피도리님/ 감사해요 ^^ 느긋하게 생각하고 천천히 하려구요..ㅎㅎ 항상 운동은 조금 하면서, 내가 그동안 어마어마하게 먹어왔던것들은 생각치도 않고 살은 빨리 빠지길 바래서 금방 실망하게 되고 포기하게 되고 그랬거든요 ㅠㅠ 이대로 꾸준히만 했으면 좋겠어요 제발... 소르르소르르님/ 말이 두시간 뛰기지.. 저질체력이라 거의 걷게 되더라구요 ㅠㅠ 알려주신 플랭크랑 사이드플랭크 찾아서 해봤어요! 보기엔 쉬워보이는데 오래 버티니까 꽤 힘드네요.. 꼭 틈틈히 할게요!! 감사해요 ^^ 낮은자리에서님/ 저도 집중력이나 의지가 너무 약해서 도저히 혼자서는 못할것 같아서 pt 받으려고 했는데 동네에 하나 있는 pt헬스장에서 제대로 호갱될뻔해서리ㅠㅠ 혼자서 할수있는 운동 찾아보다가 이소라 다이어트 비디오 하게 됐어요~ 그리고 저도 스쿼트는 꼭 하려고 하는데 (서양언냐들의 빵빵한 힙업을 위해..) 혼자 동영상보고 하는거라 맞게 하고 있는지는 모르겠지만.. 확실히 허벅지나 엉덩이에 자극이 오긴 오더라구요! 저도 이느낌 정말 좋아해요!! ㅎㅎㅎ 하.. 그리고 올려주신 비포 애프터 사진... 정말 멋지세요!! 본받아서 저도 더 열씨미 해야겠어요! 넘 감사드려요♡♡ xtoneis님/ 감사합니다 ^^ 말씀해주신대로 운동은 점차 늘려갈려구요~ 그리고 크런치는.. 어떻게 해도 뒷목이랑 허리가 아프네요... 그냥 참고 다 하고 나서 뒤로 쭉쭉 펴주려구요 ㅎㅎ
	14	2014.03.21 (금) - 식단 & 운동 [새창]	2014-03-21 23:44:02	0	삭제
		오늘도두부님/ 그럴까요..? 그럼 내일부턴 조금 더 먹어야 겠네요...ㅎㅎㅎ 감사해요!! ^^ 슈크림떡이님/ 네ㅜㅜ 그래도 가끔씩은 폭식방지로 먹고싶은것도 먹고 그래야 할 것 같아요...ㅎㅎ
	13	2014.03.21 (금) - 식단 & 운동 [새창]	2014-03-21 23:01:17	0	삭제
		슈크림떡이님/ 아하! 그렇군요! 저 그건 잘해요!! 감사해요!!! ^^ 그랜다잊어님/ 저도 그 글 봤어요..^^; 근데 다이어트 하시는 다른 여자분들은 저보다 더 적게 드시던데.. 전 이것도 너무 많이 먹는거 아닌가 싶은걸요;;
	12	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-21 13:08:51	0	삭제
		저도 처음 시작했을 때는, 땡기는 느낌도 나고, 뭔가 근육이 생기는 느낌이 들어서 좋았는데 며칠 지나고 나니까 아무 느낌도 안나길래, 횟수를 더 늘려가면서 하고 있어요~
	11	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-20 22:53:28	0	삭제
		말이 종이컵이지.. 아마 한공기 정도 될거에요;; 다이어트 하시는 다른 여성분들 보면 1/2~1/3 공기 드시던걸요 ㅠㅠ
	10	헬스장에서 PT 상담받고 왔는데.. 원래 이런건가요? [새창]	2014-03-20 12:33:43	0	삭제
		그쵸! 이상한거 맞죠!! 헬스장 한번도 다녀본적 없어서 아무것도 모르는 여자라 만만하게 보고 그랬나봐요 ㅠㅠ 사이트 들어가보면 트레이너분들 경력 자격 입상 수상 그런거 다 나와있길래 괜찮은곳일줄 알았는데... 근데 상담해주신분은 사이트에 나온 트레이너분들중 안계셨어요 지점장이라고 했는데.. 그냥 상담만 해주시는 분인가;; 한달부터 가능하다고 했으면 했을지도 모르는데... 저렇게 무조건 네달부터만 된다고 하면 아무도 안할것 같네요 ㅜㅜ
	9	헬스장에서 PT 상담받고 왔는데.. 원래 이런건가요? [새창]	2014-03-20 11:46:35	0	삭제
		그렇게 갓 생긴 곳은 아니고 한 1~2년 됐을거에요. 동네가 후져서 PT 있는 헬스장은 여기 뿐이에요... 걍 혼자 해야겠어요 ㅠㅠ
	8	유산소는 혼자 하고, 헬스장에서 PT만 받으시는 분 계시나요? [새창]	2014-03-18 21:03:09	0	삭제
		MakeItBetter님, npc001님/ 따로 따로 내는 곳도 있고, PT 끊으면 헬스장 무료인 곳도 있군요! 제가 다니려는 헬스장은 어떻게 내야 하는지 정확히 물어봐야겠네요^^; 그리고 꿈님! 아까 댓글 달아주신거 봤는데 답글 달려다가 실수로 글을 지워버렸어요.. 죄송해요ㅠㅠ 헬스장 한번도 다녀본적 없어서 아무것도 몰랐는데 자세하게 알려주셔서 넘 감사해요~ 근데 혹시 꿈님께서 다니시는 헬스장 지역이랑 정확한 비용 좀 여쭤봐도 될까요...? 헬스+PT주3회면 보통 어느정도 하는지요..^^;;

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