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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	255	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-09-28 01:14:38	0	삭제
		물구나무 자체는 좋은 운동입니다 어깨를 포합한 상체 전반의 힘이 길러지고 물구나무를 일자로 자세를 하기위해선 허리를 비롯한 코어힘과 하체힘도 들어갑니다. 기계체조에서 물구나무는 필수적이고 기초적이라고 하네요 그런데 물구나무가 유산소 운동이 아닌지라 살을 뺴기 위한 다이어트에는 도움이 그다지 안될꺼 같네요 즉 물구나무는 상체 전반의 힘과 기계체조의 기초를 다져주지만 다이어트에는 도움이 별로 안될꺼 같네요 그래도 물구나무를 하실려면 처음에 배가 벽을 바라보는 방향으로 해서 벽물구나무 서기 부터하시는것을 추천드려요(등이 벽을 바라보면 나중에 일자로 물구나무 하는데 힘이 든다고 하네요 허리가 아치형이 되기 쉬어서) 또한 머리에 피가 너무 몰리시면 쉬었다 하시고요
	254	초보의 맨몸운동 질문이요@@ [새창]	2014-09-27 18:24:05	0	삭제
		운동법은 원하는대로 하면될거 같고요 세트는 사이클로돌리는게 맞고요 원글 중간에있는 코어운동을 하세요는 이운동법중에 코어가 약하면 허리가 아플수도 있는 운동이 있는데 코어를 단련하는게 좋아요 인거같네요 운동하시다가 허리가 근육통이 아니고 아프시면 아니 예를 들어서 크런치나 윗몸일으키기가 복근운동인데 허리가 복근보다 많이아프시면 코어운동을 해주는것도 괜찮을거 같네요
	253	[극혐,돼지주의]약 2개월 운동했습니다. 조언 좀 부탁드립니다. [새창]	2014-09-24 11:38:00	1	삭제
		보건소마다 예약을 해야되는경우도 있고 가면 바로되는경우도 있으니 전화해서 가면 편해요
	252	제 다이어트 성공한후 목표가 한손으로 턱걸이 5개 하기였는데...ㅎ [새창]	2014-09-14 20:34:54	0	삭제
		두팔로 하는 턱걸이랑 한팔로 하는턱걸이는 관계는 있지만 두팔로 몇개하면 한팔로 한개가 된다라고하는말은 개인적으로 맞지않다고 생각합니다 흔히 매직넘버라고 두팔을 하는턱걸이를 31개하면 한팔을 할수있다라고 알고 계시는경우가 많은데 이때 31 개는 그정도하면 한팔로 할때 무리가 안가겠지? 라는 한팔턱걸이의 기본요소라고 생각하고 나온 말입니다 물론 의견일뿐이고요 두팔로 하는 턱걸이를 31개못해도 한팔로 하는사람도 있고 그반대의 경우도 많습니다 한팔로 턱걸이를 하고싶으시면 어깨에 무리가 안가게 조심하면서 한팔턱걸이를 연습하는게 빠를껍니다 한팔로 턱걸이하는 난이도는 성인남자중에 1퍼안에 들지않을까 하네요
	251	[질문] 정면으로 누을때 허리뜨는거.. [새창]	2014-09-12 15:21:40	2	삭제
		윗님말씀대로 정면으로 누웠을때 허리가뜨는건 정상이나 그정도가 심하거나 안뜨면 이상이있어요
	250	세븐에서 가장 인상 깊었던 대사 [새창]	2014-09-10 01:06:50	1	삭제
		뜬금없긴한데요 불이야하면 도망가지않나요?
	249	무에타이 첨배우는데 원래 무에타이킥 처음배우면 정강이 아픈가요 [새창]	2014-09-09 21:15:02	1	삭제
		저도 킥할때 관장님이 정강이는 아플수도 있으나 열심히 하면 된다고 하더군요 그냥 아프더라도 너무 아프시지 않으면 계속하시는것을 추천드려요
	248	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-09-07 17:33:17	0	삭제
		후인하강은 http://blog.naver.com/trainer0409/120207327725 참고하세요
	247	슈스케 임형우라는분 최악이네요.. [새창]	2014-09-06 18:26:05	12	삭제
		두번쨰말고는 첫번째나 세번째는 카더라같아서..... 송포유에서 첫번째와 세번째도 언급을 했나요?
	246	[약혐짤있음]아이디어가 매우 쩌는 웹툰 [새창]	2014-09-05 01:27:46	0	삭제
		이번주가 마지막화라는게 아쉬울뿐ㅜㅜ
	245	그냥 모든 운동자세는요 [새창]	2014-09-04 22:46:52	0	삭제
		아치형자세가 많긴한데요 전부는 아닙니다 푸쉬업도 아치는아니고 할로우자세를 유지하는 운동들은 아치가 아니죠
	244	남자라면 어깨가 평균적으로 얼마정도되나요?? [새창]	2014-09-04 12:28:44	0	삭제
		일반 옷걸이 넓이라는말을 들어본적이있는거 같아요
	243	턱걸이를 1년 넘게해본 결과 [새창]	2014-09-04 07:38:07	0	삭제
		겨드랑이쪽 근육이 광배근아닌가요?
	242	채식이 좋은가요 나쁜가요? [새창]	2014-09-03 08:27:39	1	삭제
		건강상의 이유라면 추천하지않습니다 채식도 편식의일종이고 교과서적이지만 골고루 먹는게 좋아요

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