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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	135	턱걸이바?는 어디서사나요..? [새창]	2014-05-13 12:03:29	1	삭제
		가격은 1만후반에서 2만사이에 샀어요 인터넷보단 비싸긴하죠
	134	턱걸이바?는 어디서사나요..? [새창]	2014-05-13 12:03:04	1	삭제
		롯데마트에서 일년전에 샀네요 저희 지역 이마트에선 안팔고 롯데마트에선 팔았어요
	133	한손 어시스트 턱걸이??? [새창]	2014-05-12 22:17:45	0	삭제
		손목잡고 턱걸이 하는건 그냥 턱걸이예요(높이가 다른 철봉을 한개씩 잡고 하는것과 비슷하다고 할까요.) 한손 턱걸이가 힘든 이유가 다른한손의 광배근과 팔근육들이 도움이 안되서인데(물론 균형잡는거와 잡는손의 악력이 많이 필요한것도 있지요) 손목을 잡으면 양팔의 근육들을 다 쓸수 있거든요 그래서 딱히 손목을 잡고 턱걸이 하는건 불리는 이름이 없을꺼예요. 한손 턱걸이를 하기위해 손목잡고 턱걸이 하다가 손이 점점내려가서 이두근를 잡고 턱걸이 하는 방법은 본거같네요 이두근을 잡고 해도 한손턱걸이는 힘들다고 하고요. 삽사이트 보니 http://www.speedandpower.co.kr/50/list.asp?mode=view&boardid=2&categoryid=1&articleid=55815 에 컬그립을 이용한 한손보조 턱걸이가 있네요. 한번 읽어보세요
	132	근력 운동시 호흡법 제가 제대로 알고 있는게 맞나요? [새창]	2014-05-12 22:08:11	1	삭제
		푸쉬업하고 턱걸이는 제가 알고 있는 호흡법하고는 정반대네요 푸쉬업은 내려갈때 마시고 턱걸이도 올라갈때 마시는걸로 알고있어요
	131	어베스트 9월달까지 기한이 있는데 왜 안될까요? [새창]	2014-05-09 07:55:48	0	삭제
		아등록기간이네요. 감사합니다 그냥 무료버전사용할께요
	130	아침 운동이 근육이 빠진다는게 진짠가요?? [새창]	2014-05-06 13:27:21	0	삭제
		http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=004&oid=073&aid=0002221391 찾아보니 더효과가좋다고하네요 걷기정도의 강도운동은요
	129	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-05 23:52:07	0	삭제
		어깨를 맨몸운동 하실려면 물구나무 서서 팔굽혀 펴기가 있지요 하지만 난이도가 높은 운동이고 하다보니 벽물구나무만 써도 어깨에 자극이 들어가긴 해요 물구나무 자체가 상체운동에 좋은 운동이고요 일단 배를 벽에 바라보는 방향으로 물구나무를 60초 3세트 도전해보세요 다게에 물구나무 쳐도 되게 잘설명하신 유투브 영상 나오는데 그것도 참고 하시면 좋아요
	128	윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 횟수 늘리고싶어요 [새창]	2014-05-02 22:37:17	0	삭제
		푸쉬업 프로그램은 인터넷에 많이 있더라고요 그냥 구글에 푸쉬업 프로그램 이라든지 푸쉬업 100개하기 프로그램를 치면 여러가지 나오는데 그 중에 따라하면 늘거예요
	127	2kg 이상 되는 긴 얇은바를 어디서 구할수 있을까요? [새창]	2014-05-02 21:02:51	0	삭제
		찾아보니 무게가 적은것도 있네요 찾다가 없으면 그거라도 사야겠네요ㅜ
	126	2kg 이상 되는 긴 얇은바를 어디서 구할수 있을까요? [새창]	2014-05-02 20:56:03	0	삭제
		바벨봉 10-20kg정도 하지않나요? 너무 무거운거 같아서요 전2-5kg정도를원해서요
	125	살면서 이런 일을 본 적이 없어요. 웬 정신병자들이 돌아다니나 했지. [새창]	2014-05-02 18:48:35	51	삭제
		저만 합성티 나나요? 너무 합성같은데요.
	124	홈트레이닝 기구 추천부탁드립니다~ [새창]	2014-05-01 00:40:54	0	삭제
		문에 나사를 박아서 하는 문틀 철봉이라면 많이 추천 해드릴수있는데 옥상에서 할수있는 야외 철봉은 잘모르겠네요. 야외 철봉이라 하면 치닝디핑이 있는데 약간 흔들흔들 거린다는 말이 있어서(이것도 무게로 밑으로 내려 주니깐 위험하지는 않을꺼예요)그다지 추천은 안드리고요 문에 나사 박는 문틀철봉은 그냥 암스트롱10000원이면 사시는데 그거면 되게 오래써요 한 3년? 전 일년정도 쓰다가 너무 돌리다가 망가져서 다시 샀네요. 문틀 철봉 비싼거 사고 싶으시면 불사조 철봉이라고 좀더 넓게 잡을수 있고 다리를 안굽혀도 된다고 들었는데 그것도 한번 찾아보세요
	123	학생인데 어깨좀 넓어지게하는 간단한빙법있ㅇㅇ까요??? [새창]	2014-04-26 22:54:42	0	삭제
		학교에 철봉있으시면 친구들하고 점심시간 저녁시간에 떠들면서 해보세요 별로 없네요
	122	풀업및 친업이 후면삼각근에 충분히 자극 오나요? [새창]	2014-04-26 19:54:27	0	삭제
		자극이 되긴 하지만 충분하지는 않은것 같아요
	121	경향신문 만평.jpg [새창]	2014-04-25 03:01:35	3	삭제
		그러면 왜 굳이 지금수업일수보다 중요한것이라고 썼을까요 사족같은데

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