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    다솔다솔님의
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    다솔다솔님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    39 오유님들께 질문드립니다 [새창] 2013-08-16 16:49:58 1 삭제
    가끔 누가 이 근처 에서 젤 좋은 헬스장이 어디냐고 물어보면

    여름에 시원하고 겨울에 따뜻한 곳이라고 알려줍니다 ㅎㅎ
    34 스퀏하다 무릎에 무리왔는데용.. [새창] 2013-08-13 01:17:33 2 삭제
    쉴땐 아주 팍 쉬는게 좋습니다.
    재발 하면 두고두고 후회하실 거에요.
    33 운동할때 하체에 땀이 장난아니네요;;;; [새창] 2013-08-13 01:16:46 1 삭제
    원래 그런 체질일수도 있고 몸이 적응하는 걸 수도 있어요.
    크게 신경쓰지 마세요~
    32 다이어트란 말이죠 [새창] 2013-08-13 01:15:08 1 삭제
    가끔 이렇게 우리가 넘어야할 유혹이 있는 법이죠.
    이런 유혹에 무덤덤해질 날이 오겠죠.
    31 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-08-12 12:44:09 4 삭제
    일단 살이 빠진다면 기본적으로 적으나 많으나 근손실은 일어나요.

    힘이 세지는건 몸이 맨날 하는 동작.
    팔굽혀 펴기를 예를 들면

    '아 이 동작 나 잘 알아. 해봤던 거잖아!' 이런식으로 기억을 하게 되면 더 수월하게 되구요.
    물론 매일매일 조금씩 하면 힘도 세지구요.

    근손실 없이 달리기를 즐기고 싶으시다면
    웨이트를 달리기 한후에 15분-20분 정도를 하시되.
    잘 먹으셔야 하구요. 하루에 한 부위씩 팔굽혀 펴기를 하기로 했다 하면 그날은 팔굽혀 펴기만
    15-20분간 최대한 많이 하세요. (흔히 하는 말로 그 부위를 조-_-진다고;;) 팔에 힘이 안 들어가서 도저히 안 올라가면
    그래도 마지막힘을 쥐어짜서 한개나 두개라도 하고 이런식으로 휴식시간 없이 최대한 많이 하시면
    힘도(근육도) 유지하면서 달리기도 즐길수 있을 거에요
    30 오유 남자분들..자극 받고 가시죠??? [새창] 2013-08-11 23:47:22 2 삭제
    와 1분 10초에 나오는 미친 등 근육...ㅎㄷㄷㄷ
    29 아는 사람은 다 아는 턱걸이 횟수 늘리기 팁 [새창] 2013-08-11 22:11:12 1 삭제
    nadiajun//
    아!!
    그런뜻이었군요.

    근데 제 친구랑 같이 다녔는데(헬스장)
    같은 방식으로 두개 반에서 10개로 늘린것 까지 봤어요.
    나중에 헬스장을 따로 다녀서 그 후엔 잘 모름.

    전 일주일에 5일 이상 나갔고,
    그 친구는 일주일에 3일 정도(일이 바빠서, 나중에 진짜 바빠져서 헬스장을 따로 다님) 나갔어요.



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