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    개인차단 상태
    역돌쇠님의
    개인페이지입니다
    가입 : 04-04-04
    방문 : 442회
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    역돌쇠님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    295 싸이월드에서여.. [새창] 2004-06-18 12:51:27 0 삭제
    사진파일형식이 bmp(또는 png) 인 것 같네요.
    화질은 좋지만 용량이 큰 파일입니다.
    XP 를 쓰신다면 기본탑재 프로그램인 'Windows 사진 및 뷰어' 프로그램으로
    사진을 열어 다른이름으로 저장시 파일형식(확장명JPG)을 바꿔주면 됩니다.
    사진편집 관련 프로그램(포토샵 ACEsee 등)을 이용하셔도 됩니다.
    혹시 jpg인데 용량이 500k 를 넘을 경우 포샵,acdsee 등 프로그램으로 수정작업을 해줘야 합니다.
    사진을 자르는 방법과 크기를 줄이는 방법이 있지요.


    참고 : 싸이월드 사진첩 등록 파일형식은 jpg, gif 이며 용량은 500k 로 제한됩니다.
    게시판 등록엔 파일형식이 무관하며 용량은 2M 로 제한.
    294 팔굽혀펴기와 팔씨름은 관련 있나요? [새창] 2004-06-18 00:03:30 0 삭제
    힘을 낼 수 있는 부위는 뼈(골격)와 근육이 있습니다.
    이는 유전적으로 타고 날 수 있으며 성장기 영양과 운동상태, 주위환경에 따라서도 차이가 납니다.
    뼈마디와 관절이 굵을수록 강한 힘을 낼 수 있구요,
    근육조직 역시 굵고 질길수록 강한 힘을 냅니다.
    뼈는 힘들지만 근육에는 힘살과 힘줄이 있는데 단련을 통하여 강화시킬 수 있습니다.
    물론 아령이나 팔굽혀 펴기는 도움이 됩니다.
    그러나 팔씨름은 단순히 근육힘이 강하다고 해서 우위를 점하는 것이 아니며
    복합적으로 작용이 이루어집니다.

    1. 뼈와 근육의 힘
    2. 순간 폭팔력
    3. 팔목힘(특히 팔목관절 중요)
    4. 체중 활용
    5. 손 잡는 법
    6. 팔씨름 마인드(자신감과 깡다구 중요)
    7. 기타등등

    그리고 힘을 기를땐 특정부위보다 전체적으로 단련하는게 좋습니다.
    힘은 몸전체로 낼 수 있거든요. 기(氣)력이라고도 볼 수 있습니다.
    손가락 하나로 체중을 지탱하는 것은 손가락의 힘이 아니라 몸 전체의
    파워로 지탱하는겁니다.
    힘과 기의 단련엔 호흡도 무척 중요하지요.

    승리하시길*
    293 싸이월드에서요 [새창] 2004-06-17 07:28:53 0 삭제
    방문자가 흔적을 남기지 않는 이상 누구인지 알 수 없습니다.
    (흔적:게시판, 방명록, 1촌평, 코맨트 메뉴에 글쓰기)
    그러나 한가지 알 수 있는 경우가 있지요.
    관리메뉴에서 이벤트 설정이 있습니다.
    이벤트 설정시 'xx번째 방문자 당첨' 을 설정하시면
    당첨된 방문자는 기록에 남습니다.
    (기록확인은 관리-이벤트메뉴에서 가능)
    그러나 로그인 하지 않은 비회원들은 '비회원'으로 표기되기 때문에 확인 불가.
    292 한국의 얼빠진 노빠들.. [새창] 2004-06-16 19:31:39 2 삭제
    "한반도 처럼 좁은 땅덩이 나라가 굳이 행정수도까지 분류할 이유가 없다는것"
    땅 넓은 미국과 중국을 비교하셨는데 부연설명 부탁드립니다.
    291 수도 이전 문제 [새창] 2004-06-16 19:20:30 3 삭제
    수도이전.
    일종의 도박이지요.
    노대통령이 레이스를 치는군요.
    언젠가는 시도했어야 할 배팅을 현 정부가 이제 시작하려는 겁니다.
    부디 단순 확률게임이 아니길 바라며..
    290 당신의 피부는? [새창] 2004-06-16 10:59:42 8 삭제
    1.자외선 조심
    2.충분한 휴식
    3.오이,셀러드 섭취
    4.피부암의 심각성
    5.about 모낭충
    6.about 아토피
    289 토지냐-옹박 [새창] 2004-06-16 10:03:37 1 삭제
    황비홍이 이길 듯
    288 토지냐-옹박 [새창] 2004-06-16 10:03:37 4 삭제
    황비홍이 이길 듯
    287 화학 에프 맞았어요 ㅜ_ㅠ;; [새창] 2004-06-16 10:01:03 0 삭제
    재수강;
    286 [펌]슬픈 동영상 [새창] 2004-06-15 09:54:54 4 삭제
    누구한테 화내야하는건지.
    도울 수 있는 방법은요?
    기도밖에 없나요?
    누구에게 기도를?
    왜 자꾸만 눈물이나와..

    원경아, 기적이든 은총이든 꼭 오래오래 살고
    그 동안에 좋은 세상만 보면서 살아가려므나.
    285 [펌]슬픈 동영상 [새창] 2004-06-15 09:54:54 5 삭제
    누구한테 화내야하는건지.
    도울 수 있는 방법은요?
    기도밖에 없나요?
    누구에게 기도를?
    왜 자꾸만 눈물이나와..

    원경아, 기적이든 은총이든 꼭 오래오래 살고
    그 동안에 좋은 세상만 보면서 살아가려므나.
    284 오유분들 군대문제때문에..도와주세요..ㅠ.ㅠ [새창] 2004-06-15 09:40:56 0 삭제
    자살안할꺼야님 답변 ★★★★★
    정말 불편하다면 재검을 받고 4급이하 판정을 받으세요.

    그리고 빠른 시일내에 쾌차하시어 군대가시길 진심으로 바랍니다.
    영원히 불편하면 안되잖아요!
    283 우리나라에서 가장 실력있는 가수는? [새창] 2004-06-15 09:33:26 0 삭제
    우선 '가장'이란 말을 배제합니다.

    남 : 이승철, 박완규
    여 : 린애, 페이지, 박정현, 박화요비
    282 노래 시디 구울껀데 추천곡좀 남겨주셈 [새창] 2004-06-15 09:27:57 0 삭제
    린애 - 내가 없어도, 비밀
    린(Lyn) - 인사
    앤 - 혼자하는 사랑
    박정현 - 앤
    J.S - 종로에서
    루다 - 괜찮아요, 모래시계
    로즈마리(이승철) - 그냥 그렇게
    장나라 - 뙈지아가
    281 어떤 분이 쓰신 글인데요.. [새창] 2004-06-15 09:22:22 0 삭제
    파업도 파업나름이고,
    노동자(파업자) 혼자서 박수소리 내는 게 아닙니다.

    본문 글을 쓴 사람이 어떤 사람인진 모르겠으나 상당히 위험한 발상을 가진 사람이군요.



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