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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	2331	오늘 풀업 3세트 두자리 찍었습니다. [새창]	2017-11-02 17:24:07	0	삭제
		멋있습니다. 저는 리셋되서 다시 중간부터 ㅎㅎ 홧팅이용!!
	2330	11월 1일 운동일지 [새창]	2017-11-02 17:21:36	0	삭제
		홈트 1주일에 저정도 양이면 엄청 잘하시는 겁니다! 보통 플랭크도 정자세 1분 버티기 힘들죠. 푸쉬업도 보통은 10회 기준이고.. 잘하시는 겁니당!! 홧팅 !!
	2329	대략 20키로 벌크업후기. [새창]	2017-11-02 17:18:02	0	삭제
		크~~살찌우는 사람으로써 추천이욤!! 저도 군대가기전에 177에 48? 이였다가 군대이후로 헬스다니고 하면서 60 넘게 찌웠죠. 마른것도 비만과 마찬가지로 여러 이유가 있겠지만 저같은 경우는 많이먹는다고 찌는 체질은 아니였습니다. 사실 군대가기 전이 더 먹었거든요. 어느정도였냐면 제 체구에 2~3배정도 되는 친구랑 매끼 2~3인이 먹을정도를 각각 먹었거든요. 그래서 안찌는 줄 알았는데 운동이 답이였더군요. 그리고 한 가지 보태자면 한번에 많이먹기보다 적당량 자주먹기 !! (이게 진짜 힘들어요 !!) 물론 이런 체질이 아닌 분들도 계시겠지만 운동이 좋다는건 여러 측면에서도 확실합니다. 다들 열운합시다!!
	2328	문득 궁금증 하나 [새창]	2017-10-31 19:47:13	0	삭제
		그냥 돌리고 나면 시원해서 아닐까요 ?? 가만히 걷거나 뛰면 윗분 말대로 심심하기도하고 피도 발쪽으로 몰려 저릴테니.. ??!
	2327	철봉많이 하시는 분들 질문이요 손에 굳은살 [새창]	2017-10-31 19:46:04	0	삭제
		저 또한 그러지는 않았지만, 의사 말 듣는다고 나쁠건 없죠. 저는 손이 건조해져서 운동 끝나면 항상 씻고 핸드크림을 발랐어요! 일단 습진부터 진정되고 나서 맨몸으로 하시고, 당분간은 의사분 말씀대로 하시는편이 좋아보이네요.
	2326	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-10-31 19:42:08	1	삭제
		저는 요즘 드는 생각이 푸쉬업에 정답(정석)은 없다입니다. 댄정님이 슈도 푸쉬업 영상에서 말씀하신거랑 비슷한 맥락입니다. 물론 관절에 무리가 가는 자세는 제외하고 말이죠! 다들 홧팅~
	2325	운동 재시작 2주차 [새창]	2017-10-31 19:33:13	0	삭제
		감사합니당 ~~
	2324	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-10-29 19:06:43	1	삭제
		크~ 마지막 아조씨 멋지네용!!! 역시 나이는 핑계고 얼마나 열심히 하냐가 관건이군요. 핑계 델 껀덕지가 하나 줄었군요 ㅠㅠ
	2323	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-10-29 18:58:14	0	삭제
		멋있네요 !! 저도 이번에 운동 다시 시작하면서 목표를 세웠는데, 첫번째가 핸드스탠드입니다. 아직은 재시작한지 2주차라 체력 회복위주로 하고있는데 10초라도 제대로 서봤으면 좋겠네요 ㅎㅎ 부상 조심하시고 홧팅이요!!
	2322	2일차 171024 [새창]	2017-10-25 21:17:13	0	삭제
		강박 가지지 마시고 천천히 하세요~ 저도 이번엔 제대로 해야지 다짐하고, 계획만 거창해지고, 그럴수록 실패를 더 잘하더라구요. 이런면에서 계획은 가지되 천천히 조금씩 바꾸는것도 좋은 방법인거 같습니다. 홧팅 !!
	2321	수영을 해서 감기에 걸린건지 ㅋㅋ [새창]	2017-10-25 21:13:44	0	삭제
		전 환절기때 몸살한번 걸리고 나니깐 괜찮네요 ㅋㅋ
	2320	풀업 2세트째 10개 되네요~ [새창]	2017-10-25 21:12:21	0	삭제
		오오~~ 그래서 악력은 어떻게 키우신거죵 ?!!
	2319	남자 요가.. 어떤가요?? [새창]	2017-10-24 17:31:04	0	삭제
		요가는 원래 남자의 운동이였죠! 난이도에 따라서 정말 어려운 동작들도 많습니다. 시작이 반이니 꼭 요가가 아니더라도 천천히 도전해 보시길 바랍니다. 홧팅!
	2318	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-10-24 17:28:57	0	삭제
		저도 궁금하서 이것저것 봤었는데 결론은 적당히는 괜찮지만 많이하면 안좋다입니다. 위에서도 중간중간 언급했지만, 몸에서 하루에 나올 수 있는 호르몬 양이 정해져 있는데 자기위로를 하면서 그 호르몬이 다른곳에 사용되어 근회복을 더디게 할 수 있다는거죠. 하지만 많이만 아니라면 뭐.. 하핳...핰!
	2317	오늘은 치즈쫄볶이를 먹을 거에요... [새창]	2017-10-19 20:18:52	0	삭제
		즐길땐 걱정없이 즐기는겁니다 !! ㅋㅋ

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