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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	2376	bcaa 유통기한이 2월이라고 나와있는데, 2월에는 마실수 있는걸까요? [새창]	2018-01-16 14:58:15	1	삭제
		약이나 보충제같은 경우는 유통기한이라는게 먹고 못먹고가 아니라 약효가 얼마나 충분히 발휘되는지를 기준으로 정해진다고 알고있어요. 그래서 약효는 조금 떨어지더라도 몸에 이상이 없다면 먹어도 상관없어보입니다. 여담이지만 얼마전 BCAA랑 관련해서 짤막한 영상봤는데 따로 단백질을 드신다면 굳이 먹을 필요는 없어보이더라구요. 먹지말라는게 아니라 2달동안 못먹었다고 하셔서 말씀드린겁니다 ㅎ 그래도 먹는다고 나쁜거는 없어보이니 맛있게 냠냠 하세욥 !! https://www.youtube.com/watch?v=dBkP_Cpmiuw
	2375	1월 운동 및 계획 [새창]	2018-01-16 14:42:00	0	삭제
		그...그런가요?? ㅎ 감사합니다 ! 운동 건강하자고 하는건데 조심 해야겠어요. 리듬님도 조심히 운동하시고 홧팅 !
	2374	1월 운동 및 계획 [새창]	2018-01-16 14:41:24	0	삭제
		네네!! ㅎ 게코님도 부상 조심하구 홧팅 !
	2373	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-01-15 22:06:06	0	삭제
		저도 적게먹는편은 아닌데 살이 안찌거든요. 그리고 칼로리라는건 숫자놀음이라는걸 여기저기서봐서 항상 짐작은 했지만 또 이렇게 다큐로 보니깐 더 확신이 생기더라구요. 2화를 봐야 알겠지만 마지막에도 언급한 호르몬관점으로 식습관과 필수영양소 및 잠자리와 관련하여 이러한 문제들에 대해서 풀지 않을까 하네요. (물론 뇌피셜 헤헤...) 저도 생방은 못보고 다시보기로 봤었는데 저화질로 공홈에서 다시보기 제공하니 못보신분들은 보시면 흥미를 끌것 같아요! http://program.sbs.co.kr/builder/endPage.do?pgm_id=00000311936&pgm_mnu_id=4031&bbsCd=&contNo=22000258765
	2372	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-01-15 16:40:45	0	삭제
		등이 화나쪄요~~ ㅠㅠ
	2371	갈피를 못잡는 헬린이 조언한번 부탁드려도될까요ㅠㅠ [새창]	2018-01-15 16:38:29	2	삭제
		제가 이해하기론 분할/무분할에 대해서 물으시는거 같은데 윗분이 말씀하신 말이 모두 맞습니다. 첨언하자면 지금 하체는 무분할로 진행중이신거 같은데 운동선수가 아니라면 현재는 오버트레이닝이라고 보입니다. 아래 영상을 참조하시고, 조금은 더 체계적으로 분할 루틴을 구성하시면 어떨까 합니다. https://www.youtube.com/watch?v=gmMrSBlkyWs
	2370	18.01.15 병원 [새창]	2018-01-15 16:29:52	1	삭제
		요즘 감기다 독감이다 빙판에 넘어졌다 등등 해서 주변에도 아프신분들 많은데 위로의 추천을 ㅠㅠ 얼른 쾌차하시기 바랍니다!
	2369	신입받아라 [새창]	2018-01-15 16:28:13	2	삭제
		신입이 보스네...
	2368	강제 휴식 중 [새창]	2018-01-15 16:23:58	1	삭제
		고생 많으셨네요 ㅠ 건강해지려고 하는 운동인데 좋은 생각이십니다. 쉴때 제대로 쉬시고 얼른 쾌차하시기 바랍니다!
	2367	아니!? 유료상자 이게 뭐야 퉤퉤퉷!! [새창]	2018-01-14 14:58:47	0	삭제
		팁을드리면 상자 열만큼만 놔두고 다 판다음에 그 판돈으로 열쇠를 사서 여세요! 저는 저번에 그렇게해서 공짜로 상자도열고 다른게임도 사고 했어요 ㅎ
	2366	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-01-12 02:59:30	1	삭제
		항상 재밌게 보구 있습니당~~ ^^
	2365	크헉~~ 맨날 다치네요 ㅋ [새창]	2018-01-10 18:37:35	0	삭제
		평소에도 조금씩 하던거라 다른곳은 다 괜찮은데 다음날 오른팔 회전근개쪽이 아프더라구요 ㅠ 항상 왼팔은 튼튼하고 힘도 남는데 오른쪽이 문제인거같아요. 응원 감사합니다 !!
	2364	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-01-10 16:31:41	0	삭제
		확실히 차이나 보입니다. 그리고 얼굴라인은 보이지는 않지만 엄청 달라졌을것 같네요! 화이팅 !!!
	2363	잠을 오래자고 일어나면 허리가 아파요 ㅠ [새창]	2018-01-10 16:28:25	0	삭제
		제가 어디서 듣기로는 누워서 잘때 낮은 배게나 수건을 접어서 허리와 골반 사이쪽에 끼워두는게 좋다고 들었는데 잘못된 상식인가요? 가끔 이렇게 하면 허리쪽이 엄청 시원해서 좋긴한데 오래 유지하면 과신전되는건 아닌가 걱정되서 잠깐 끼우긴 해도 끼워넣고 잔적은 없거든요. 괜찮은 방법일까요?
	2362	올바른 체중증량 및 벌크업(bulk-up method)방법 [새창]	2018-01-10 16:18:55	0	삭제
		저도 찌워야되는뎅 운동보다도 챙겨먹기가 쉽지가 않네요 ㅠㅠ

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