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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	2406	18.03.06 하체 어깨 [새창]	2018-03-07 20:49:38	0	삭제
		진짜 운동량이 ㅎㄷㄷ
	2405	운동은 계속 늘려가는데 먹을걸 조절안하니 [새창]	2018-03-07 20:49:08	0	삭제
		운동을 보아하니 그냥 돼지가 아니라 근돼이신거같은데요? ㅎ 화이팅 !!
	2404	2018/03/06 운동일지(강제휴식) [새창]	2018-03-07 20:47:18	0	삭제
		얼른 쾌차하시길 바랍니다.
	2403	03/06 운동 [새창]	2018-03-07 20:46:05	0	삭제
		식단관리가 운동보다 힘든거같아요 ㅎㅎ 이제 또 날씨 풀리면 더할텐데 화이팅이요!
	2402	턱걸이 5개 [새창]	2018-03-07 20:43:26	1	삭제
		운동 방법에 따라 풀업 방법이 다르기에 자세에 대해서 뭐라고 할 순 없겠지만, 다른분들 말씀처럼 내려오실때는 가능한 천천히 내려오시는게 부상방지에도 좋습니다. 턱걸이는 흔히들 하는 착각이 올라가는게 1개다라고 생각하는데 실제로는 내려오면서 버틸때 등 근육이 가장 많이 개입됩니다. 따라서 가능한 천천히 내려오시는게 등 자극에도 더 좋고 어깨 관절 보호 측면에서도 좋습니다. 관절은 무게를 버틸려고 있는게 아니기때문에 가능한 관절에 무리 안가도록 하시면 더 좋을것같아요! 화이팅 !!
	2401	어제 첫 피티를 했습니다 [새창]	2018-03-07 20:39:08	0	삭제
		시작이 반이라고 했으니 반은 달성하셨습니다. 축하드리면서 나머지 반도 화이팅 하시라고 응원합니다 !! 힘들 때 가끔식 이 글 보면서 힘내시길 !
	2400	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-03-07 20:37:21	4	삭제
		저먼행이 어깨가 더 앞쪽으로 빠지는 자세인데 저먼행보다는 데드행이나 액티브행, 그리고 가능하시다면 풀업이 좋아보입니다. 아래는 댄정님의 영상입니다. https://www.youtube.com/watch?v=BrZorMfzwLE 그리고 아래는 어깨 교정을 위한 최창우님의 스트레칭 영상입니다. https://www.youtube.com/watch?v=f_gUmT6fmyU 참고하시기 바랍니다.
	2399	운동 하도 초짜라서 무게 적기도 창피해서 못적겠어요 [새창]	2018-03-06 14:22:34	0	삭제
		저는 또 마른사람이라 근육도 없어서 헬스장 처음가서 빈봉으로 시작했습니다. 이게 눈치보면 운동도 못하게되더라구요! 눈치보지 마시고 목표에만 집중하세요. 홧팅!
	2398	cpu 점유율 문제 제발 도와주세요 [새창]	2018-03-05 20:40:06	2	삭제
		써멀 주기적으로 갈아주시나요 ? 그리고 프레임이 500이나 나온다구요??
	2397	턱걸이 기구 추천부탁드립니다 [새창]	2018-02-28 22:30:19	1	삭제
		문틀봉 써봤는데 80키로 이상인 친구들이하면 휘청휘청하더라구요. 만약 몸이 가벼우시면 문틀봉 쓰시고 아니면 윗불말씀처럼 렉이나 치닝디칭 하나 사시는게 좋아보입니다. 돈과 장소가 여유있다면 렉으로 ㅊㅊ!!
	2396	진지하게 애플워치, 기어, 기어핏 후기를 듣고싶습니다. [새창]	2018-02-28 22:28:23	0	삭제
		미밴드 써봤는데 처음에 호기심에나 써볼려고하지 세달쯤 지나니깐 안쓰게되더라구요. 일단 단점을 나열하자면... 1. 충전 귀찮음 2. 운동선수도 아니고 심박수를 측정해서 쓸일이 없음. 3. 매일 규칙적인 생활을 하기가 힘들다보니 알람도 무시하게됨 그래서 저도 미밴드쓰다가 괜찮으면 애플워치나살까 했지만 이제는 완전히 접었습니다. 물론 주관적인 견해이니 참고만 하세요....
	2395	살크업 완료... 슬푸네욤 ㅠㅠㅜㅠ.. [새창]	2018-02-27 14:17:31	0	삭제
		운동하시면 3~4키로는 또 금방 빠지실거에요!! 수분 때문에 금방 분다고 하더라구요. 홧팅 !!
	2394	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-02-27 14:11:41	1	삭제
		어..엄청나닷 !!
	2393	2/6 운동일지 4주차 메티스 (화) - 프리레틱스 [새창]	2018-02-07 21:12:51	0	삭제
		나날이 발전하시네요!! 멋있습니다. 홧팅 !
	2392	요즘 헬스장 가기가 너무 귀찮은데 어떡하죠 [새창]	2018-02-07 21:11:55	0	삭제
		하루이틀 쉬다보면 계속쉬게되더라구요 ㅠ 반대로 또 하루 이틀 하다보면 더 열심히 다니게되는데 일단 출근도장이라도 ?!!

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