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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1971	사람 말을 다 알아듣는 우리집 고양이 [새창]	2017-03-21 01:37:48	62	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 "다~~ 찢어"는 진짜 연출이 아니라 속에서 부터 올라온 한마디같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	1970	조깅할때 보조 가방 들고 다닐려고 하는데 다른분들은 어떤게 쓰시나요?? [새창]	2017-03-21 01:10:31	0	삭제
		아.. 가방보다도 그림체 너무 귀엽네요~~ !!
	1969	운동을 해야 하루를 알차게 보냈다는 생각이 들어요. [새창]	2017-03-21 01:09:50	0	삭제
		저도 요즘 꾸준히 해야겠다 생각하고 한달 넘어가니깐 이제 안하면 뭔가 의무감이 생기네요 ㅋ 올해는 진짜 제대로 해보려구욤 !! 같이 롱런합시당 ㅋ
	1968	오늘의 가슴운동 [새창]	2017-03-21 01:08:57	0	삭제
		살색은 추천!!
	1967	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-03-20 23:24:57	0	삭제
		와... 허리 디스크를 극복하면서까지 핸드스탠드를 하시다니 진짜 대단하시네요! 저는 하루하루 목표만 높아지는데 몸이 따라주질 않네요 ㅋㅋ 그래도 천천히 수행하면서 따라가겠습니다! 홧팅하세요 !
	1966	2017.03.20 운동일지 [가슴] ★★살색주의★★ [새창]	2017-03-20 19:43:25	1	삭제
		크~~ ㅅㅅ은 추천!!! 무..물론 살색입니다 (므흣)
	1965	170320 고래의운동 [새창]	2017-03-20 19:41:41	0	삭제
		풀업을 5개씩 8세트나 하셔놓고 안는다고요 ?? 저정도만 해도 엄청 잘하시는거 같은데요?? ㄷㄷ
	1964	[지름]발사이즈 320->290? + 간만에 돌아온 스텝무브 영상 #9 [새창]	2017-03-20 19:36:57	1	삭제
		춤추는것 처럼 신기한 운동이네요 ㅎ
	1963	(19) ㅎㅊ [새창]	2017-03-19 23:56:57	0	삭제
		감사합니당 ㅎㅎ
	1962	(19) ㅎㅊ [새창]	2017-03-19 23:56:45	0	삭제
		말씀대로 예전에 한발로 스쿼트 해봤는데 자세를 제대로 잡으면 하체가 못버티고, 그냥 하자니 무릎에 무리가 가더라구요. 다음번에는 런지를 추가해서 해봐야겠습니다 ^^ 정보 감사합니당 !!
	1961	(19) ㅎㅊ [새창]	2017-03-19 23:37:16	0	삭제
		하체는 스쿼트, 런지, 점프스쿼트빡에 모릅니다 ㅠㅠ 하체 다른 운동 종류 더 아시면 가르쳐 주시면 감사하겠습니다 !! 정말 하체 루틴좀 바꾸고싶어욤. 일단 스플릿 스쿼트?? 부터 찾아봐야겠네요 ㅎ 정보 감사합니당.
	1960	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-03-19 23:30:26	1	삭제
		우와~~ 멋있습니당 !!저도 얼른 머슬업 해봤으면 ㅠㅠ 저번에 알려주신 영상 보고 해봤는데 아직 근력이 부족한거 같습니다.(정확히는 모르겠으나 그냥 느낌상.. ㅎㅎ) 좀더 힘내야겠어요 !!
	1959	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-03-19 19:30:18	0	삭제
		제가 잘하는것도 아니고 머슬업도 못하지만 ㅠㅠ ... 푸쉬업 하면서 경험상 팔꿈치가 바깥쪽으로 향하거나 삼두가 못버티면 팔꿈치가 아프더라구요. 그런데 머슬업은 동작상 팔꿈치가 꺽일수빡에 없어서 방법은 바딥스로 삼두와 흉부쪽을 더 키우면 괜찮아지지 않을까 합니다. 어느 영상들을 보면 그러더라구요. 해당 기술을 잘하고싶으면 해당 기술을 많이 해보는게 제일 좋다구요. 저보다 잘 아시겠지만 저라면 바 딥스로 조금 더 연습할 것 같아요! ㅎ
	1958	말라보이는 남자 체형 [새창]	2017-03-19 19:20:15	1	삭제
		저도 말라서 운동하기 시작했는데 경험상 말씀 드리면, 살 찌우기에는 웨이트가 최고더라구요. 그런데 웨이트도 웨이트지만 먹는게 7~8할이라고 보시면 됩니다. 하루 식사 3번에 식간에는 간식 챙겨드셔야되용. (이렇게 먹어보면 아시겠지만 진짜 먹는게 힘듭니다.) 그렇다고 먹는거만 저렇게 먹으면 배만나오고 이마저도 다시 원래 식단으로 돌아가면 없어집니다.(경험담!!) 반드시 웨이트 병행하셔야 보기 좋게 살이 찝니다. 그 전에 미리 당부하지만 웨이트로 쉽게 찌우는만큼 3개월 이상 그 상태를 유지하지 않으면 바로 몸이 되돌아 옵니다. 저는 그렇게 찌고 빠지고를 반복하면서 10kg 정도 찌웠는데 아직도 평균 체중이 되지는 않습니다. 하고싶은 말은 단기간 하는 것도 좋지만 가능하면 평생 운동한다고 생각하고 가끔은 쉬더라도 오랜 기간 운동하시면 좋은 결과 있을거라 생각합니다 ^^ 시작이 반이라고 합니다. 운동 미루지 말고 바로 시작해 보세요. 같은 마른 사람으로서 응원합니다 !!
	1957	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-03-19 16:32:15	0	삭제
		꼭 성공하셔서 이쁜 몸매 자랑하로 오셔요~~ ㅎ 홧팅 !!!

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