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    늬님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2001 사무실에서 턱걸이 비슷한 운동 하려면 어떤 방법이 있을까유? [새창] 2017-03-23 21:22:18 0 삭제
    맨몸으로 당기는 운동은 잘 없죠.
    고무밴드라도 하나 사서 어디 걸어넣고 당기기 하세요. (렛풋다운 처럼!)
    아니면 덤벨 있으시면 덤벨로우라도...

    하지만 다른분들 말씀처럼 턱걸이 효과를 보시려면 턱걸이를 하셔야죠!

    아래는 네XX 에서 찾은 상체운동입니다.
    http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3407857&cid=58428&categoryId=58428
    2000 (22) ㅅㅊ [새창] 2017-03-23 21:13:34 0 삭제
    저도 적고나서 보니깐 내가 어떻게 이걸 어떻게 했지?? 라는 생각이 들더군요.
    처음 시작때는 5세트만 해야지 하다가 자꾸 아쉬워서 한 세트씩 늘이다 보니깐 저렇게 되네요.
    1999 (22) ㅅㅊ [새창] 2017-03-23 21:11:34 0 삭제
    순간순간 느낌이나 방향성 같은것도 적긴하는데... 그건 너무 적나라 해서 못올리겠어요 ㅋㅋㅋ
    근데 확실히 일지를 적으면서 하니깐 도움이 되네요!
    1998 (22) ㅅㅊ [새창] 2017-03-23 21:10:24 0 삭제
    넵넵!
    친업은 풀업하고 좀 쉬다보니깐 전완근 회복되서 잘 되더라구욤 ㅋ
    1997 170323 고래의운동 (a.k.a. 트레이너는 무서워) [새창] 2017-03-23 15:43:20 0 삭제
    윗불 말씀처럼 괴물을 따라 소화했다면 이미 님도 괴물입니다!!
    ㅎㄷㄷ 하네욤!!
    1996 어깡의 셩일기 170323 [새창] 2017-03-23 15:39:55 1 삭제
    이맛에 운동하는거죠!!
    운동 열심히 한만큼 더 맛있는게 함정 ㅋㅋㅋ
    1995 복근운동하는데 왜 허리가 아프지..ㅜㅜ (복근운동 중 허리통증!).PNG [새창] 2017-03-23 14:18:59 2 삭제
    코어 관련해서 초보자를 위한 '말튜브'님의 운동영상도 있는데 도움 많이 될 것 같아요.
    https://www.youtube.com/watch?v=UuUjEcg4f3U
    1994 <20170323> 맨몸운동 2일차!!오늘은 상체운동!! [새창] 2017-03-23 14:02:14 0 삭제
    이미 가신것만으로 반이상 하신겁니다!!
    부상 조심하시고 홧팅하세요!
    1993 20170323 집에서 샤바샤바 [새창] 2017-03-23 14:00:49 0 삭제
    우와.. 자세가.. ㄷㄷ
    코어가 장난 아니시겠는데요 ?!!!
    1992 궁금쓰 혹시 운동하면서 얼굴 붓는 분들 계신가요?? [새창] 2017-03-23 13:59:05 1 삭제
    아마 순간적으로 혈액이 운동하는 부위쪽으로 쏠려서 머리쪽에 피가 잘 못돌아 붓는거 아닐까요 ?
    (작성자 분께서 운동하신 부분을 보면 대퇴쪽[대근육]이라서 더 그럴것 같네요!)

    한시간 지나면 다시 돌아올겁니다.
    1991 [펌] 복근운동하면 뱃살이 빠질까요? [새창] 2017-03-23 13:56:03 1 삭제
    코어운동 너무 젛아여~~ 헤헤~
    1990 (22) ㅅㅊ [새창] 2017-03-23 13:51:35 0 삭제
    넹 ??
    님이 그런말씀 하시면 안되죠 ㅋㅋㅋ
    저는 세트수만 많을 뿐 운동량이 적은거 같아서 더 늘리고 싶은데 ㅠㅠ
    1989 몇년만에 운동하니 토할 것 같았어요 [새창] 2017-03-23 12:00:55 0 삭제
    몇년이 지나도 몸은 기억하고 있어서 금방 돌아갈겁니다.

    홧팅하세요!
    1988 다이어트 진행중..181/117.7 -> 181/102.1 [새창] 2017-03-23 11:57:57 0 삭제
    홀틀러 환영! ㅋ
    저도 시간때문에 맨몸운동 시작했는데 하나하나 자세 배워가는게 재밌더라구요!
    천천히 롱런이 목표입니다!!
    1987 다이어트 6개월 후기 [새창] 2017-03-23 11:51:21 17 삭제
    크~~ 피나는 노력!!
    비록 복권이 꽝이었다 해도 계속 긁는 재미에 의의가 있는거 아니겠습니까 ?



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