모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    늬님의
    개인페이지입니다
    가입 : 11-07-12
    방문 : 913회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    		  

    늬님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2046 (25) 코어 [새창] 2017-03-30 01:01:27 0 삭제
    역시 운동은 음식먹든 골고루 해야죠!! ㅋㅋㅋ
    저도 자세 하나하나 배우는 중이라 재밌게 하고 있습니당 !
    2045 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-03-29 22:03:46 0 삭제
    저도 이제 코어를 단련하려고 노오오오오오력 중입니다.
    얼른 물구나무부터 마스터하고 플란체 따라가도록 하겠습니닷.
    언제나 부상 조심하시구 홧팅~~~!! ㅋ
    2044 2017.03.29 운동일지 [하체] [새창] 2017-03-29 19:38:59 1 삭제
    그래도 정말 좋은 트레이너분이신거 같아요.
    보통은 귀찮아서 하기싫다고하면 가만히 내버려둘수도 있을텐데...
    은근 그런 고통을 즐기며 운동하시는 모습이 보기 좋네요 ㅋㅋㅋ
    2043 플랭크 하면 승모근 자극되나요?! [새창] 2017-03-29 19:36:35 0 삭제
    옆에서 볼 때 팔뚝과 지면이 수직이 되는게 좋습니다.
    팔뚝이 앞이나 뒤로 기울수록, 그리고 등쪽의 날개뼈가 바닥으로 축 처진 상태일수록 승모근쪽에 자극이 많이 들어갑니다. 경우에 따라서는 쥐가나기도 하죠. (플랭크는 머리 위치에따라 자극이 달라져 가능하면 거울로 자세확인하기 보다는 동영상으로 찍어보시길 추천합니다.)
    나머지는 윗분이 잘 설명하시고 링크까지 걸어주셨네요!!
    저기 영상들 꼭 보세요!
    2042 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-03-29 19:31:30 0 삭제
    비만이시면 맨몸운동 좋지만 관절 조심하셔야됩니다.
    지금 하시는 줄넘기가 그 대표적인 예로, 가능하면 관절에 무리오지 않는 운동을 찾아서 하시기 바랍니다.
    다른 사이클이나 푸쉬업, 플랭크 등은 괜찮은 것 같습니다. (정적인건 괜찮은데 동적인 운동은 가능하면 피하라고 말씀드리고 싶습니다.)
    물론 비만이라도 다 같은 비만이 아니라 경우에 따라 다르긴 한데, 윗분 말씀대로 좀더 자세한 본인의 신체정보와 운동루틴을 말씀해 주셔야 조언드릴 수 있을것 같습니다.
    2041 이건 음모입니다 [새창] 2017-03-29 14:52:21 0 삭제
    이쯤하면 주모나올때가 됬는데...??!
    2040 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-03-29 13:43:51 0 삭제
    네?? 그냥 사진상으로는 괜찮아보이는데요?? ㅋ
    필라테스는 잘 모르겠네요...
    그냥 맨몸운동으로는 스쿼트와 런지하면 안쪽 허벅지 탄력성 업과 힙업까지 되서 좋습니다!
    2039 20170329 헬장에서 샤바샤바 [새창] 2017-03-29 13:37:45 0 삭제
    앜ㅋㅋㅋ
    뚱냥이 귀여어!!
    2038 (25) 코어 [새창] 2017-03-29 11:23:07 0 삭제
    할로우 좋죵!!!
    근데 자세잡기 엄청 어렵더라구요 ㅠㅠ
    몇번 시도했는뎅 허리가 자꾸 떠버리네요...
    2037 오늘의 등운동 [새창] 2017-03-29 02:55:21 1 삭제
    으아닛!! 처음으로 베스트를 보내보네욤 ㅋㅋ
    두 번째 그뉵이들이 뭔가 장난아니네요 !!
    2036 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-03-29 02:53:57 4 삭제
    아무리 귀여워도 소중이는 ㅠㅠ
    2035 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-03-29 02:24:10 0 삭제
    자유물구나무가 안되서 연습하고 있어요 ㅎㅎ
    당연히 플란체 자세잡는건 안되고 그냥 코어쪽 단련 + HSP 한다음에 힘이되면 하려구요.

    솔직히 지금 턱플란체부터 제대로 자세가 안나와서요 ㅋㅋㅋㅋ 시도해보고 싶어도 못한다는 ㅠㅠ
    2034 웰시코기 개인기 모음 영상 [새창] 2017-03-28 21:46:26 17 삭제
    말잘듣는 고양이버전 !!
    https://www.youtube.com/watch?v=Z4eOZ2c_zzQ
    2033 2017.03.28 운동일지 [팔] [새창] 2017-03-28 20:26:45 1 삭제
    요즘 사람들이 말하는 딱 보기 좋은 몸이네요!!

    멋있습니다 !!
    2032 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-03-28 20:22:20 0 삭제
    저도 오늘부터 코어 단련해서 플란체쪽으로 연계하려고 하는데 좋은 자료네요 ! ㅋ
    저는 예전에 맨몸하다가 어깨 다친 이후로 또 엄청 쉬다가 이제는 항상 손목 어깨 발목 등 관절부터 무조건 풀고합니다.
    관절 한번 삐끗하니깐 3~6개월은 그냥 훅 가버리더라구요 ㅠㅠ

    항상 부상 조심하시고 좋은 자료들 기대합니다~ ^^



    [◀이전10개] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [다음10개▶]

    		 
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈