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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	162	여유형 가슴? 남자가슴튀어나온거 어케빼죠? [새창]	2014-03-21 23:24:40	0	삭제
		저도 남잔데 살 찌면 가슴부터 쪄요 ㅋㅋㅋ 몽우리가 만져지지 않으면 여유증은 아니니 다이어트 하시면 분명 빠집니다 저도 그랬으니까요
	161	도데체 운동전에 무슨생각하세요? [새창]	2014-03-20 19:15:20	1	삭제
		저는 그날 운동할 부위를 '조져버려야지 ㅎㅎ' 이 생각 하고 시작합니다
	160	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-20 11:24:22	1	삭제
		저는 말리고 싶어요..ㅜㅜ 하루 세끼 적당량만 먹어줘도 살이 빠지고 체질이 바뀌는데 술만 줄여도 변화는 생각보다 엄청 빨리 찾아올거에요..
	159	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-20 11:21:58	1	삭제
		좋게 생각하면 그만큼 앞으로 변화될 부분이 많다는거 아닌가요^^ 저 처음 헬스장 가서 인바디 했을때 경도비만 이라고 나와서 좋았는데..ㅋㅋ 자존감 찾고싶어서, 변화를 주고 싶어서 시작했는게 이렇게나 멋지게 바뀔수 있는 부분이 많다는게 좋았거든요
	158	오늘 운동 완전 망쳤네요 ㅜㅜ [새창]	2014-03-19 11:43:58	0	삭제
		3~4일이면 회복 되는걸 보면 부상은 아닌거같에요.. 다만 어깨운동 할때만 유독 힘들고 아파요 ㅜㅜ
	157	심심해서 써보는 한달 반 만에 30kg 넘게 살뺀 이야기 [새창]	2014-03-18 14:51:14	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋ 그때는 어떻게 그렇게 먹었는지 지금 생각해보면 신기해요 피자 라지 한판 먹고는 배도 안불렀으니.. 더 신기한건 그렇게 먹는데도 살이 빠졌다는거 ㅋㅋ 그렇게 먹어도 활동량이 어느정도 있어서 다 빠지더라구요
	156	PT에서 주로 근력운동을 배우나요? [새창]	2014-03-18 13:35:31	0	삭제
		저는 헬스장 이용료 따로 PT비용 따로 했구요 유산소는 따로 봐줄 필요가 없는거같고.. 근력운동 자세같은거 칼같이 봐주시더라구요 한계점까지 운동 할수 있게 도와줘서 PT받은 다음 날은 근육통이 ㅎㄷㄷ하네요 헬스장에서 주는 옷은 모아두는곳이 있어서 그냥 벗어놓고 가면 알아서 하는거같에요
	155	정상적인 삶 시작 17 [새창]	2014-03-18 00:29:01	0	삭제
		항상 잘 보고 있지만 정상적인 삶이 어떤 의미인지 무엇을 성공하고 무엇을 실패 하신건지 한번도 안 알려 주시니 궁금합니다^^;;
	154	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-13 20:21:30	0	삭제
		저는 아침 잠이 워낙 많아서 항상 출근하면 비몽사몽 이었는데 아침에 헬스 시작하고 처음에는 많이 힘들었어요 그래도 어느정도 적응이 되니 아침 먹으면서 잠이 거의 다 깨고 1시간 30분씩 운동 하고 출근하면 뭐랄까 몸과 정신이 최고로 활성화 된 상태로 하루를 시작하는게 느껴지더라구요 아침 운동 추천 합니다^^
	153	운동한지 딱 한달이네요 [새창]	2014-03-11 21:31:25	0	삭제
		멋있어요! ㅎㅎ
	152	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-11 11:27:58	0	삭제
		혹시 밤에 운동하고 나서 잠이 잘 안오시면 아침에 하는것도 좋은거 같습니다 제가 헬스 첫날 밤에 운동하고 새벽 5시까지 잠이 안와서 바로 아침 운동으로 바꿨거든요 ㅋㅋ^^; 화이팅~!
	151	내일 헬쓰pt등록하러가는데 궁금한게 있어요ㅜ [새창]	2014-03-10 21:13:05	0	삭제
		저도 헬스를 처음 하면서 PT 10회 신청해서 했는데요 근육도 쉬는시간이 필요하다고 초보자는 일주일에 2회 받는게 제일 적당하다고 해서 일주일에 2회 받으며 나머진 배운 내용 복습하면서 혼자 하고 있어요 저도 헬스가 처음이라 제대로 된 자세를 배우고 싶어서 같이 신청 했는데 옆에서 자세도 계속 봐주고 자극점이나 한계점을 찾는 방법을 알려주니 그 시간 만큼은 운동을 제대로 배우는것 같아서 하길 잘했다는 생각이 들어요 제가 다니는 헬스장은 1회 50분 동안 봐주십니다
	150	살 빼면 뭐해보고 싶나요 [새창]	2014-03-10 09:55:07	1	삭제
		저는.. 하늘색 셔츠에 아이보리색 면바지를 입고 셔츠를 바지 안쪽으로 넣어서 입어보고 싶어요^^;;
	149	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-07 19:26:33	0	삭제
		저도 예전에 100kg 넘게 나가본 적이 있어서 잘 알아요ㅜㅜ 저 같은 경우는 마음이 허 하고 흥미있는 일도 없어서 먹는것만이 유일한 즐거움 이었거든요.. 그래서 중학교 대부터 살이찌기 시작해서 고3 졸업할때 쯤에는 100kg이 넘어가고 있더라구요.. 그런데 졸업 하고 집에만 있을수 없는 나이가 되서 일을 시작했는데 그 덕에 싫어도 아침에 일찍 일어나야 하고 몸을 움직여야 하니까 한달 반 만에 30kg이 넘게 빠지더라구요 그만큼 생활 습관도 중요한거 같에요 자신을 발전시킬수 있을만한 일들 위주로 시작해서 좀 더 바쁘게 생활 하는건 어떨까요?
	148	전 의지박약이 분명해요 ㅠ 아... 신이시여 ㅋ [새창]	2014-03-07 18:35:14	0	삭제
		저 처럼 아침에 운동 하세요^^

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