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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	207	체중변화치? 가 너무 들쭉날쭉입니다 [새창]	2014-04-10 11:28:53	0	삭제
		체중 변화가 없을수가 없죠 사람인데^^ 밥만 세끼 먹어도 1~2kg은 왔다 갔다 하잖아요 식사 조절과 운동 잘 하고 계신다면 똥무게ㅋㅋ + 수분 무게 일거에요
	206	밤에 치킨.... [새창]	2014-04-10 11:22:21	0	삭제
		하루 먹는다고 큰일이야 나겠어요? ㅎㅎ 어차피 평생 해야하는 운동 인데 먹고 운동 조금 더 하면 되죠 뭐^^
	205	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-10 11:15:36	0	삭제
		아침형 인간 책에서 본건데요 원래 인간이 뭔가에 적응하는데 필요한 시간은 2주 습관이 되는데 필요한 시간은 100일 정도가 걸린데요 ^^ 먹는걸 줄이고 활동량은 더 많아지니 많이 피곤하실 거에요 저는 이제 한달 반정도 되가는데 일어나서 아침 먹기 전까지만 피곤하고 아침 먹고나면 안피곤하네요
	204	[19]내목표 [새창]	2014-04-09 23:11:22	0	삭제
		꼬릿말...또르르 ㅜㅜ
	203	허벌라이프 좋나요? [새창]	2014-04-09 22:44:06	4	삭제
		그 동기라는 분 다시 일반식으로 돌아오면 100% 폭풍요요 옵니다 ㅋㅋㅋ 죽지 않으려면 일반식을 먹게 될수밖에 없음 그런 꼼수에 현혹되지 말고 작성자님은 운동과 식이요법으로 요요 오지 않는 건강하고 예쁜몸 만드세요^^
	202	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-09 19:39:57	1	삭제
		그냥 평소보다 짠거 많이 드셔서 수분 때문에 부은거 아닌가요?
	201	몸이 아프면 열량소비가 많아지나요?.? [새창]	2014-04-09 11:05:10	0	삭제
		음.. 잘은 모르겠지만 저도 감기 걸렸을때 이틀만에 3kg 빠진적이 있네요 기침을 하도 많이 해서 복근도 펌핑되고..ㅋㅋ
	200	우선은 이렇게 해도될까요..ㅠㅠ [새창]	2014-04-08 11:32:11	0	삭제
		아 저도 운동 처음 하는거라 아무것도 몰라서 pt 받으며 시작 했는데 둘이 같이 으쌰으쌰 하면서 하니까 그 덕에 좀 덜 민망하고 적응도 빨리 된거 같에요 혼자 시작 했다면 저도 민망해서 제대로 못했을거 같네요 ㅎㅎ 처음 이시면 pt 몇번 받아보시는거 추천 해요
	199	표정을 너무 일그러뜨립니다.. [새창]	2014-04-08 11:28:03	0	삭제
		트레이너가 알려준 건데요 ㅋㅋ 운동 할때 인상 쓰면 나이 들어서 못난 얼굴이 되니까 어차피 인상 써지는거면 웃는 얼굴로 인상 쓰라고 하더라구요 왜 진짜 웃겨서 웃을때는 얼굴 찌푸려 지잖아요 그런 식으로 ㅋㅋ
	198	우선은 이렇게 해도될까요..ㅠㅠ [새창]	2014-04-08 11:22:31	0	삭제
		저도 사람 바글바글 한거 싫어해서 아침에 운동 해요 ㅎㅎ 그리고 사람 많다고 부끄러워 하실 필요가 없는게 다들 자기 운동 하느라 남 신경 안써요 저도 부끄러움이 많아서 처음 몇일은 스트레칭도 제대로 못하고 그랬는데 이젠 뭐 아무렇지도 않네요 남들하고 똑같이 비싼 돈 내고 하시는거니 눈치 보실 필요 없어요
	197	운동이 언제부터 재밌어 질까요~~~ [새창]	2014-04-07 12:46:22	0	삭제
		저는요 몸이 변하는걸 눈으로 확인 하면서 운동이 즐거워지기 시작했구요 무릎 한번 다쳐서 몇주동안 하체 운동 못하다가 하니까 재미있고 더 하고싶고 다음 운동이 기다려지고 그러더라구요 ㅎㅎ^^
	196	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-07 12:42:49	0	삭제
		그것도 너무 적은거 같에요 ㅜㅜ 야채도 같이 많이 드셔야 되고 저녁이라도 약간의 포만감이 들정도로 먹어도 빠질 살은 다 빠져요 그리고 좀 서운한 얘기 일수도 있는데요.. 운동 열심히 하고 식이 조절 하면 살이 안빠질 수가 없는데.. 스트레스 때문에 한끼 폭식을 한다거나 하진 않으세요? 아니면 과도한 일정으로 몸이 안좋으시거나 그런건 아닌지 ㅜㅜ
	195	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-07 12:26:46	0	삭제
		저녁을 왜 안드세요.. 안먹으면 배고파 죽을거같죠? 그러면 그 다음 식사는 전부 살로 가요 몸이 본능적으로 살려고 영양분을 소모하지 않고 조금이라도 더 축적하려고 해요 적은 양이라도 세끼 다 챙겨 드셨으면 좋겠네요
	194	런닝머신 은근 어렵네요 [새창]	2014-04-06 22:52:22	0	삭제
		런닝머신이 운동장에서 달리는 것과 다르게 몸이 위 아래로만 움직이기 때문에 관절에 안좋다고 하더라구요 저도 처음에 잘 몰라서 발 뒤꿈치로 쿵쿵 찍으면서 달리다가 무릎 관절이 상한적이 있어요 ㅎㅎ

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