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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	312	원래 아침 운동 일케 힘든가요? [새창]	2014-05-17 11:32:50	0	삭제
		2주만 꾸준히 해보시면 안힘들어요^^ 아침운동도 좋은점이 많답니다
	311	아직 멀었지만 중간 과정 올려봐요^^;;[혐 주의, 별거없음 주의] [새창]	2014-05-16 20:16:08	0	삭제
		찌찌를 가리면 찌찌살 많이 빠진게 안보이잖아요^^;;
	310	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-16 02:35:45	1	삭제
		헐 저랑 똑같네요!! 저는 한 걸음마다 통증이 있었으니 제가 더 심했었나봐요 ㅋㅋ 누울때 앉을때 너무 아팠어요 ㅜㅜ 병원 갔을때 들었는데요 골반이 한쪽이 올라가고 한쪽이 내려가면서 내려간쪽 골반이랑 허벅지뼈 사이가 가까워지면서 그쪽 신경이 눌려서 찌릿찌릿한 통증이 생긴다고 하더라구요 지금은 전혀 아프거나 불편하거나 그런건 없어요^^ 현대인들 골반 틀어지는거 흔하잖아요.. 잘못된 자세로 앉아서 컴퓨터도 많이 하고 작성자님도 운동 하셔야 겠어요^^
	308	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-16 02:09:17	1	삭제
		저도 작년에 갑자기 고관절 쪽이 너무 아프고 한걸을 내딛을 때마다 전기충격기로 지지듯이 아파서 병원을 가봤는데 그때 알았어요 제가 골반이 틀어져 있다는걸..ㅎㅎ 병원에서는 몇주 통원치료 하라는걸 시간이 없어서 못하고 활동량이 너무 적어서 그런가 싶어서 그냥 걸었어요 출퇴근 할때도 걷고 퇴근해서 걷고 쉬는날도 걷고 그러다 보니까 통증도 없어지고 괜찮아 지더라구요 지금은 스쿼트랑 데드리프트도 열심히 해주고 있으니 앞으로 다시 그러진 않겠죠..? 안그래야 해요 그때 생각하면 그 통증이 정말..ㅜㅜ
	307	아직 멀었지만 중간 과정 올려봐요^^;;[혐 주의, 별거없음 주의] [새창]	2014-05-16 01:51:40	0	삭제
		와 정말 너무 착한 오유인들 ㅜㅜ 다들 고맙습니다 운동은 아침 출근전에 웨이트 50분 유산소 20~30분 이렇게 계획은 주6회인데 4회 5회 할때도 많았네요^^;; 체중은 6kg이 줄었어요~!
	306	셔츠 이런 핏으로 입으면 되나요..? [새창]	2014-05-16 01:32:07	1	삭제
		군대에서 탄띠 맬때 야상 뒤에 접듯이 접으면 되는건가요..?
	305	고민이있습니다 [새창]	2014-05-16 01:21:41	0	삭제
		만져보시고 단단한 몽우리가 잡히지 않는다면 살 빠지면 분명히 없어져요^^ 근력운동만 하시면 근육 위로 가슴 살이 뽈록 나오구요;; 유산소만 하시면 가슴쪽 살가죽이 축 쳐져요 근력운동이랑 유산소 같이 하시면 가슴 살이 빠지면서 근육이 조금씩 올라와요
	304	셔츠 이런 핏으로 입으면 되나요..? [새창]	2014-05-16 00:54:56	1	삭제
		그럼 내일은 용기내서 입고 나가볼게요^^ 교복 이후로 11년만에 입는 셔츠라 많이 어색할듯 감사합니다♥
	303	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-16 00:42:25	2	삭제
		저도 오래전에 105kg 에서 70kg까지 감량 해 봤는데요 전혀 다른 삶을 사는건 작성자님 하기 나름이라 확실이 말은 못하겠지만 사는게 많이 편해 집니다^^ 사람들 대하는것도 편해지고 괜히 눈치 볼일도 없고 지하철에 앉으면 맞은편에 앉은 사람이 내 모습 때문에 불쾌하지 않을까 하는 걱정에 왕복 2시간 걸리는 출근길을 항상 서서 다녔었는데 그런 쓸데없는 걱정 안해도 되고 엄마가 사다주는옷 말고 내가 아무데나 가서 옷도 사입고 ㅋㅋㅋ 저같은 경우는 고도비만으로 지낸 세월이 너무 길어서 성격이 바뀌는데에는 오랜 시간이 걸렸지만 항상 그런 생각이 들어요 "나는 매일 매일 더 나은사람이 되고있다" 내적으로나 외적으로나^^
	302	다리살이 예전보다 물렁거려요 [새창]	2014-05-16 00:29:56	0	삭제
		저도 듣기로는 살이 물렁해 지는게 지방이 효율적으로 연소될 준비를 마친거라고 들었어요^^ 앞으로 확 달라진 모습을 보실수 있겠네요 미리 축하드려요~!
	301	셔츠 이런 핏으로 입으면 되나요..? [새창]	2014-05-16 00:05:05	0	삭제
		우왕 감사합니다^^
	300	아직 멀었지만 중간 과정 올려봐요^^;;[혐 주의, 별거없음 주의] [새창]	2014-05-16 00:00:15	0	삭제
		으악 ㅜㅜㅠ 감사합니다 올려놓고도 조마조마 했는데..ㅋㅋ^^;; 어깨는 꾸준히 하고는 있는데 유독 어깨가 근력이 너무 약해서 무게를 올리기가 힘들어요;; 지금은 그냥 정확한 자세로 꾸준히 하는걸 목적으로 하고 있습니다^^
	299	오유님들 헬스장에도 사람이 많아졌나요? [새창]	2014-05-15 14:48:45	0	삭제
		아침에 다니는 저는 이런 불편함이 없어서 좋아요^O^
	298	웨이트 질문좀 할게요~! [새창]	2014-05-14 16:00:25	0	삭제
		저는 잔근육을 원하지 않아요..ㅜㅜ 단지 운동 하는데 힘이 빠져서 다음세트에 횟수가 줄어드는데 이걸 억지로 해야하나 무게를 줄여야 하나 궁금해서 질문 드린겁니다^^

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