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    국화향님의
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    국화향님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    44 드디어.. 3대 400넘겼다 [새창] 2015-06-28 23:08:57 0 삭제
    3대운동 (데드리프트 벤치프레스 스쿼트) 중량 말한거에요
    43 [명작]비밀보신분 많으신가요? [새창] 2015-03-03 12:44:30 0 삭제
    너무반갑습니다 저의성장통을같이보낸영화 볼때마다 눈물흘리는영화..
    영화오에스티도 영화도 굉장히아껴서보는 영화에요
    42 운동 질문 받으면서 빡쳤던 거 올려 봅시다 [새창] 2015-02-24 21:52:14 8 삭제
    여자들은 그런 근육 싫어해 ㅡㅡ
    41 본삭금)스쿼트자세가 안나와요ㅠ [새창] 2015-02-04 21:16:59 0 삭제
    짐볼 벽에다 대고 하시면 감잡기 좋아요
    40 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-04 17:34:14 26 삭제
    10년도 더 된 영화라는걸 감안하고 보셔야 합니다 ^^;

    장준환감독의 데뷔작이라는점

    이영화에는 엄청나게 많은 오마주가 있다는 것 (찾아 보시는 재미도 있을꺼에요)

    은근히 결말에대한 복선이 영화에 등장한다는점

    배우 백윤식이 주목 받기 시작한 영화

    평론가 기자들에게 엄청난 호평을 받고도

    쓰레기 마케팅으로 인해 영화관객수 2만명의 비운

    우리나라 영화 황금시기 2003년 한 축을 당당히 자리매김하고 있는 영화죠
    39 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-01-26 13:51:01 0 삭제
    혹시..공릉동은 아니겠죠?
    38 기구를 이용한 운동과 맨몸 운동은 차이가 심한가요? [새창] 2015-01-26 11:59:24 0 삭제
    기구 를 이용한다기 보다 바벨사용 유무가 제일크지 싶네요..

    아무래도 집에서는 중량 스퀏, 벤치프레스, 데드리프트와같은 3대운동을 하기 힘드니까요

    공부를좀 하셨으면 3대운동의 중요성은 아시겠죠?!
    37 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-01-25 19:51:40 0 삭제
    처음에는 자세잡기 힘든 운동중 하나가 스쿼트에요 혹시 주변에 배울 분이 있다면 스쿼트만큼은 자세 꼭 배우고 하시라고 하고싶네요

    잘못하면 무릎관절 다나가요~
    36 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식6편&쓴소리 [새창] 2015-01-25 16:39:18 0 삭제
    아무래도 비넥프 밀프는 부상위험도가 너무 높은 운동이라 (제 주변들도 다친분들은 다 거의 밀프 비넥프하다 다침..ㅠㅠ)

    항상 조심하게 되네요 선뜻 무게치기도 힘들구요

    항상 좋은 답변 너무 감사드립니다 이렇게 운동 좋아하는 사람끼리 의견 공유하는것도 저에게는 큰 즐거움이네요
    35 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식6편&쓴소리 [새창] 2015-01-25 16:28:17 0 삭제
    항상 친절한 답변 너무 감사드립니다.

    밀프의 경우
    저는 보통서서하는데 랙에서 부터 바로올리는게 아니고 스내치를 이용해 올렸다가 시작하고

    비하인드 넥프레스 의경우에는
    스쿼트 자세에서 올리면서 시작합니다.

    근데 이게 가끔 무리가 가지 않을까 생각 될때가 있는데.. 이방법은 어떻게 생각하시나요
    34 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식6편&쓴소리 [새창] 2015-01-25 16:19:05 0 삭제
    그리고 비하인드 넥프레스 밀리터리 프레스의 경우 앉아서 하시는 편인가요?

    아니면 서서하시는 편인가요?
    33 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식6편&쓴소리 [새창] 2015-01-25 16:17:19 0 삭제
    2회 반했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 3회째는 허리가 풀려버릴꺼 같아서 들어올리다가 놔버렸네요 ㅎㅎ

    체지방 커팅에 관해서는 저번에 질의응답으로 많은부분이 해소가 되어서 정말 감사하게 생각하고 있습니다 ^^;

    벤치프레스를 하실때는 중량을 좀 낮춰서 가슴 자극의 극대화를 추구하시나요? 아니면 중량을 좀 쳐서

    가슴 자극 은 좀 덜할지라도 협동근을 같이 키우시는걸 권장하시는 편인가요?
    32 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식6편&쓴소리 [새창] 2015-01-25 16:09:29 5 삭제
    기억하시나요?? 예전에는 중량좀 쳤는데

    5년만에 해서 다시 끌어올리고 있다는.. 저번에도 체지방 커팅과 관련해서 글남겼었는데 ^^;

    다시 헬스한지 2달만에 데드 160성공했어요!! 그냥 너무 뿌듯해서 글남겨 봐요 헤헤헤 (칭찬해주세요 헤헤헤)
    31 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-01-18 17:02:33 4 삭제


    30 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-01-18 17:01:02 0 삭제
    스쿼트랙의 유무 pt 권한의 정도



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