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고르고르덴덴님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	714	허벅지살 빼는건 불가능할까요?? [새창]	2013-12-06 19:42:55	0	삭제
		저는 여자인데 워밍업으로 맨몸스쿼트 백개하고 풀 스쿼트 빈봉해서 150회 합니다 ㅎ 운동양이 대충 감이오시죠?ㅎ
	713	허벅지살 빼는건 불가능할까요?? [새창]	2013-12-06 19:37:16	0	삭제
		빠집니다. 다만 스쿼트,점프스쿼트,런지등등 담날 걷기도 힘들게 꾸준히 운동하셔야 해요 ㅎ 운동양이 적으신듯 하네요^^
	712	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-06 19:35:30	1	삭제
		운동 잘해서 이쁜몸 만드는 방법의 시작은 헬스장에서 부끄러워 하지 않는거예요 ㅎ 저도 첨엔 그랬는데 이제는 혼자서 뛰고 구르고 난리법석을 떨어요 ㅎㅎㅎㅎ 의외로 사람들은 서로를 신경안쓰니 찬찬히 극복하실 바래요^^
	711	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-01 22:32:57	0	삭제
		좋은취지인데 반겨들 주실거같아요 ㅎㅎ
	710	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-01 21:26:37	24	삭제
		여성분이 왕자 만드기 힘드실텐데 고생하셨네요^^ 멋져요!!
	709	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-01 19:38:14	1	삭제
		글을 읽고도 무슨말씀을 하시고싶으신건지 모르겠는데;; 스포츠브라를 한다고 가슴살이 안빠지지는 않습니다. 스포츠 브라는 운동시 가슴을 잡아주며 운동할때 흔들림 때문에 아프지 않게 해주는 역할이지요. 스포츠 브라를 안한다고 가슴이 쳐지는것도 아닙니다. 가슴은 중력때문에 쳐지는 것이지 브라를 하고 안하고의 차이로 변화가 생기는게 아니거든요.
	708	운동 같이 하는 영상 있을까요 [새창]	2013-12-01 17:46:04	0	삭제
		낸시의 홈짐 검색해보세요^^
	707	다이어트를 시작하고 싶은데.. 뭐부터 해야할지 모르겠어요.. [새창]	2013-12-01 16:42:45	0	삭제
		제 생각엔 병력도 있으셨고 운동을 지속적으로 하신게 아니기 때문에 전문가와 함께 운동하는 것을 추천드립니다. 건강한 사람이야 운동을 배우고 운동 최대치를 이끌어내기 위해 전문가와 함께 운동하지만 이건 선택사항이 될수 있습니다. 하지만 작성자님은 언급된 이유때문에 혼자서 막무가내로 하셔서 몸에 문제가 생기는 것보다 운동 방법뿐 아니라 신체에 대한 공부를 한 전문가와 함께 운동하시는게 건강에 좋지 않을까 조심스레 추천드립니다.
	706	안녕하세요 제가 방학때 운동을 할려고 하는데요 [새창]	2013-12-01 11:45:54	0	삭제
		http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=130010&s_no=130010&kind=bestofbest_sort&page=2&o_table=diet 이 글만 보셔도 많이 가닥이 잡히실 거예요 ㅎ
	705	하.........무한도전 보고 걱정되는건 [새창]	2013-12-01 11:44:31	19	삭제
		팥죽가방/글쓴님은 그 방법을 가르쳐 드리기 싫어서 그런게 아니죠. 그 방법이 몸을 빨리 상하게 하는 방법이고 요요가 꼭 따라오는 방법이기 때문에 그러시는 겁니다. 눈에 보이는 효과만 좋다고 몸을 상하게 하는 방법을 알려주는것이 트레이너가 해야할 일은 아니잖아요?
	704	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-30 21:40:40	0	삭제
		이 글을 잊지 마시길^^ 힘내세요!
	703	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-30 21:04:27	2	삭제
		복근 운동은 단지 복근이 나오게 하기위해서라기 보다는 몸의 중심근육을 잡아주기 위해 하는 것입니다. 몸의 중심근육이 잡혀야 다른 운동을 할때도 효과적이기 때문입니다. 복근운동 해주세요^^
	702	고민좀 들어주세욤~ [새창]	2013-11-30 20:31:24	1	삭제
		제가 보기엔 운동의 종류를 단지 남들이 하는거, 가격이 저렴한것을 선택하시는 것보다 끈기없는 내가 하고싶어질 만한 즐거운 운동을 찾아보시는게 좋을듯 하네요 ㅎ 이글을 참조하셨으면 합니다 ㅎ http://blog.naver.com/kiltie999/70154551405
	701	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-30 20:17:18	0	삭제
		상하체를 분할하는 것은 근육의 휴식을 위해서입니다 ㅎ 상체를 오늘 아야야 ㅠㅠ 하게 괴롭히면 내일은 근육이 회복되면서 이런저런 작용으로(무식죄송-_-;;)자라게 되거든요 그래서 오늘은 상체 내일은 하체 이런식으로 나누게 되는겁니다 ㅎ 분할은 자신의 몸상태에 맞춰서 하는게 좋고 초보자는 보통 2분할로 상하체 번갈아 합니다 ㅎ
	700	무도 노홍철 정준하 보고 어떠셨나요? [새창]	2013-11-30 20:14:57	0	삭제
		음...어...보고 올게요!!(후다닥)

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