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    김진희님의
    개인페이지입니다
    가입 : 11-06-22
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    김진희님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    217 1112Home Sheep Home 2London 양끼리협동하기 [새창] 2011-12-10 13:52:08 0 삭제
    와 이거 재밌네요
    216 Home Sheep Home 2: London 양끼리 협동하기 [새창] 2011-12-10 10:36:44 28 삭제
    아니여
    215 1112Home Sheep Home 2London 양끼리협동하기 [새창] 2011-12-10 10:36:44 23 삭제
    아니여
    213 짧은시간안에 살빼는 방법 각오는 되어있습니다 방법을 알려주세요 [새창] 2011-12-10 10:33:28 0 삭제
    이주안에 사람이 바뀔정도로 빼는건 불가능합니다;;
    일단 한달정도로 넉넉히 잡아두시구요
    아침점심에 한식반식 하시구요 저녁에 단백질 위주(닭가슴살,두부,콩)과 채소로 드세요
    과자나 아이스크림은 진짜 딱 끊으셔야 됩니다
    그리고 일주일에 한끼정도는 먹고싶은거 아무거나 드셔도 괜찮습니다. 안먹으면 스트레스 쌓여서 폭식의 위험이 있구요
    일단 2주정도는 식이위주로 하신다음에
    유산소 운동을 하시는게 좋을꺼같네요 스텝퍼 줄넘기 파워워킹 싸이클 등등.. 하시면서 어느정도 살이 조금 빠졌다 싶으시면 (1~2주)
    그 후에 근력운동을 같이 병행하세요.
    운동 순서는요
    몸풀기운동(훌라우프5분,싸이클5분,pt체조20번 등등 운동을 하기전에 몸을 데워주는운동)
    > 스트레칭 (꼭 중요합니다 꼭)
    > 근력운동
    > 유산소운동 (40~1시간)
    > 마무리 스트레칭 (이것도 중요하구요)
    211 초딩 때 투니버스 달고 살았던 93년생들 없나여.bgm [새창] 2011-12-10 10:24:12 0 삭제
    다다다 닥터슬럼프 달빛천사 란마1/2 미소의 세상 신의괴도잔느 올림포스가디건 등등등...
    엄청많이봤죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    기동아 부탁해도 처음에 볼때 귀신 무서웠는데 다 사연있는 귀신들이고..슬픔..
    엔젤릭레이어는 그거아닌가요 인형기계 붙여서 싸우게하는거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌었는데
    210 혹시 계란으로만 만드는 빵 아시는분?? [새창] 2011-12-10 10:18:26 0 삭제
    빵 이름은 모르겠고.. http://www.rimi.kr/open_recipe/869456<< 이렇게 만드는건 맞나요?
    209 [자동재생] 현아가 19살이라고? -" - [새창] 2011-12-10 00:45:33 1 삭제
    2pm 장우영아님?
    208 [자동재생] 현아가 19살이라고? -" - [새창] 2011-12-10 00:45:33 0 삭제
    2pm 장우영아님?
    207 저희학교 기말문제에 아이유가 나왔어요! [새창] 2011-12-09 23:12:19 1 삭제
    왜 하필 분만이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    206 저희학교 기말문제에 아이유가 나왔어요! [새창] 2011-12-09 23:12:19 41 삭제
    왜 하필 분만이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    205 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2011-12-09 23:10:33 0 삭제
    오 소재가 새롭네요 기대됩니다!
    204 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2011-12-09 23:10:33 0 삭제
    오 소재가 새롭네요 기대됩니다!
    203 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2011-12-09 23:08:43 7 삭제
    역시 플래쉬몹의 마지막은 갈길가기 ㅋㅋㅋ



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