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    발네음세님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    300 20210609 오늘의 다이어트 [새창] 2021-06-09 10:17:04 1 삭제
    여자분들 보통 8kg로 많이들 시작하시던데 저는 6kg로로 해야겠다고 생각했거든요 조언감사드려요 ㅎ 그런데 보통 다른무게를 사지 않나요? 왜때문에 같은무게를 두개 구입하는건가요??
    299 20210609 오늘의 다이어트 [새창] 2021-06-09 10:00:54 1 삭제
    오늘도 즐운하셨네요~ 그런데 케틀벨은 초보가 들기에는 몇키로로 구매하는게 좋을까요? 몸무게가 43~45kg 되는 홈트초보인데요 팔과 허리근육이 거의 없는 수준? 이에요 케틀벨 사면 그걸로 데드리프트도 할 수 있을것 같고 여러모로 다방면으로 근육증가에 좋을것같은데
    298 매일 운동 하시나요? [새창] 2021-06-08 18:18:15 0 삭제
    저도 매일은 좀 힘들고 3일은 몸이 너무 루즈해지고 4-5일이 좋은것같아요 
    297 매일 운동 하시나요? [새창] 2021-06-07 18:41:13 0 삭제
    되게 알아듣게 잘 설명해주시는것 같아요 감사합니다!!
    296 2021.06.05 오늘의 홈트 [새창] 2021-06-07 17:54:59 0 삭제
    감사합니당
    295 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2021-06-05 09:25:17 0 삭제
    그럴수가... 20대 초반에는 헬스 안다녀도 근육량 21키로에 체지방5키로였는데 계속 제자리걸음인이유가 중량이었을까요.... 집에서 중량치긴 아무래도 한계가 있겠죠.. 역시 헬스를끊어야되나....ㅜ
    294 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2021-06-04 15:52:12 0 삭제
    역시 복근은 식단조절을 해야되겠죠.... ㅜㅜ
    293 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2021-06-04 15:50:15 0 삭제
    감사합니다 눈바디로 봤을때 좀 더 탄력있는 몸을 원해서 .. 말씀을 듣고보니 체지방률은 16~18%로 상향조정해야겠네요 ㅎㅎ 종목 추천 감사드려요
    292 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2021-06-04 15:48:38 0 삭제
    아 감사합니다 체중을 1~2키로정도 찌우려고요 근육은 증가시키고 체지방은 빼려고 목표로 잡긴했는데 막연히 근육량을 늘리려면 단백질을 섭취해야되는건가 생각했네요 조언감사드려용
    291 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2021-06-04 15:03:09 0 삭제
    아무래도 미적기준 자체가 사람마다 다 다르다보니 크게 문제될건 없지만 체력이 좀 많이 부족한편이에요 그리고 복근도 만들고 싶고 허벅지도 근육이 선명하게 갈라졌으면 좋겠어서요 지금 거울을보면 그냥 말랑말랑... 그런데 식이요법을 병행하지 않고 운동만으로 가능할까요 고수님들의 조언부탁드립니다 ㅜㅜ



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