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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	315	생닭가슴살은 어디꺼 드세요? [새창]	2021-06-19 08:03:39	1	삭제
		원래 생닭가슴살 1kg나 3kg 대용량으로 사먹었는데 은근히 조리하는데 시간이 들어서 지금은 잇메이트 저염훈제닭가슴살이랑 잇메이트훈제닭가슴살소시지 먹어요 샐러드를 거의 매일 해먹는 편인데 데워먹기만하면 되고 개별포장으로 된게 편하더라구요 생찌찌살 먹을때는 굽고 에어프라이어에 돌리고 난리치다 20분 훌쩍가는데 훈제는 렌지에 돌리기만 하면되서 ㅎㅎ 맛있닭먹다가 허닭먹다가 지금은 잇메이트로 정착했어용 그리고 저염을 먹는이유가 그게 단백질 함유량이 젤 많아서지 절대 저염식을 위해서 먹는건 아니에요 ㅋㅋㅋㅋ 소스는 오리엔탈, 발사믹, 스리라차소스가 존맛 젤맛!! 제 생각에도 가격싼게 최고인듯
	314	2021.06.16 어제의 홈트 [새창]	2021-06-17 09:36:10	0	삭제
		오 제가 궁금한게 다 들어있네용 구입각 ㅎㅎ 오늘도 즐운합시당
	313	2021.06.15 어제의 홈트 [새창]	2021-06-17 08:43:49	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	312	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2021-06-15 10:09:49	1	삭제
		그리고 내가 외향적인 성격이 아니라고 해서 위축할 필요 없어요 눈치볼 필요도 내가 이상한것도 아니에요 성향이 다른 것이지 잘못된게 아니니까 나자신에게 포커스를 맞춰봐요 내가 만들고 싶은 몸, 내가 좋아하는것, 내가 어떤것을 하고 싶은지요
	311	6월 둘째주 주말 운동 및 식단 [새창]	2021-06-15 09:50:35	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보다보니 그렇네요 그런데 밥을 먹으면 배가불러서 먹고싶은걸 못먹어서.. 음..좀 재수없죠? 밥을 포기하고 군것질을 하는게 더 좋아요ㅜㅜ
	310	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2021-06-15 09:45:16	1	삭제
		이상하지 않아요 그럴 수 있죠 그런데 저는 약간 혼자 운동하는 스타일이라서 피드백 받는게 아닌이상 시시콜콜한 이야기 하는 시간이 조금 아깝더라구요 헬스하러가는 시간도 없어서 홈트로 빨리하고 끝내는데 만약에 헬스간다고 해도 빨리 고강도로 치고 나올것같아요 말씀대로 생각의 전환을 해보시면 헬스장은 운동하러 가는 곳이잖아요 다른사람과 친분을 얻고자하는 것은 내 선택일뿐이에요 다른사람이 덤블링을하든 친분을 주된 목적으로 헬스장을 다니든 내 운동을 방해하지 않는이상 하등 신경 쓸 필요가 없다는거죠 나랑 상관없는 타인때문에 내 목적을 흐리지 마세요
	309	인싸들 사진 찍는법 [새창]	2021-06-14 14:01:01	0	삭제
		눈에 황달이 오셨는데.. 담도암, 췌장암, 간염, 안구염증 등을 의심해봐야 될 것 같아요
	308	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2021-06-13 12:16:04	0	삭제
		오 엄청 전문적인 답변 감사드려요 역시 다게분들 배울점이많네요 ㅎㅎ
	307	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2021-06-13 10:01:49	0	삭제
		가정용인바디는 롬브꺼 사용중이에요 15만원정도 했었던것 같아요
	306	몇 개나 해당되시나요? [새창]	2021-06-13 08:18:15	0	삭제
		3개정도 해당되네요 아직 헬창은 아닌걸로...
	305	2021.06.10 어제의 홈트 [새창]	2021-06-11 11:08:49	0	삭제
		고수가되고픈 초보에요ㅎㅎ 덤벨은 1.5kg랑 5kg밖에 없어서 기록을 깜빡했네요 ㅎ-ㅎ 보통 팔,어깨,광배는 1.5kg로 쓰고 등은 5kg로 운동하는데 데드리프트는 헬스체험?(하루이용권) 했을때 20kg이상은 제 몸에 안맞는것같더라구요 그래서 5kg 두개로 해서 하고있어용(저중량 고반복의 전형적인예)
	304	마가 꼈는지 요즘 운동하기가 힘드네요ㅠㅠ [새창]	2021-06-09 17:46:33	0	삭제
		몸살기있는데 근손실 걱정이라니.. 진정한 헬창이시네요 코로나 조심하시고 푹쉬세요 고양이 넘 귀엽♥
	303	매일 운동 하시나요? [새창]	2021-06-09 17:43:29	0	삭제
		뭔가 다음날 몸이 안아프면 운동을 제대로 안한것같은 생각이 들어서 매일 그렇게 하다보니 나중엔 힘이 없어지더라구욬ㅎㅎ 많이 먹어도 사람이 너무 축 쳐져서.. 중량치는것도 아닌데ㅜㅜ그렇게 하다보니 사람들은 어떻게 하루도 빠짐없이 운동을 하나 싶기도 하고.. 초보라 그런지 제 몸을 제대로 파악하는게 좀 어려운것같아요 그리고 말씀하신것처럼 운동이랑 영양관련해서는 조언을 무조건 받아들이기보단 정보도 모으고 공부도 제대로 하는게 맞는것 같아요
	302	2021.06.08 어제의 홈트 [새창]	2021-06-09 17:25:19	1	삭제
		슬로우버피는 나름할만해요 슬로우로하고 올라올때 스쿼트로 올라오는거 80개까지 하고 20개 정도는 일반 버피해요 유튜브로 8초에 1번씩 운동하는 영상있는데 그거 보면서 따라하고 있어요 ㅎㅎ
	301	20210609 오늘의 다이어트 [새창]	2021-06-09 10:35:41	0	삭제
		앗 감사합니다 같은무게로 두개, 주물로된 강철제품 참고할게요!!

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