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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	99	물 얼마나 드세요??ㅋㅋ저좀 덕후인듯 [새창]	2014-03-01 01:02:38	0	삭제
		너무 마시면 안좋습니다. 채성분이 많이 빠져나가고해서... 전 몸에 열이 많아서 물 많이 마시는데 병원에서 좀 자제하라고 하더라구요 ㅋ;
	98	한달내로 1.5키로를 7분30초에 뛰어야합니다... [새창]	2014-02-28 20:15:41	0	삭제
		한달이면 충분합니다. 단 일주일에 6일은 꾸준히 뛰셔야합니다. 빠지지않고 뛰면 가능한 기록입니다.
	97	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-28 20:11:29	0	삭제
		오유 여괴물 무라무라님 ㄷㄷㄷ 남잔데..곧 따라잡힐듯해 ㅠㅠ
	96	2월 28일 오늘의 밥과 운동 with 체성분분석 [새창]	2014-02-28 20:09:29	0	삭제
		케틀벨 머리위로 한손으로 들어서 옆으로 구부리는 옆구리 운동! 윈드밀요 아 나도 도시락 ㅠㅠ
	95	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-28 20:08:41	0	삭제
		? 왜 반대가 많지?
	94	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-28 20:08:11	0	삭제
		둘다 해보신분들은 헬스는 지겨운데 복싱은 재밋다는분 많아요
	93	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-28 20:07:13	0	삭제
		웜업이 덜됬을때 자세가 나쁠때 무릎 관절,인대에 이상이 있을때 근육이나 인대가 부족,부실할때 그냥 등등이 있습니다. 가끔 그러거나 별다른 통증이 없으면 굳이 신경안쓰셔도 될듯요. 주기적으로 나는데 안아프다 하면, 달리기나 아니면 헴스트링 풀어주거나 스트레칭 하거나 하면 좀 나아짐 그것보다 심하면 병원가는것도... 무릎같은 경우는 내부가 다치면 mri아니면 확인이 힘들어서 ㅠㅠ 그냥 병원가보라고 하기엔 댓가가 커요 ㅠ 한번 찍으면 40만원넘으니
	92	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-27 21:37:50	0	삭제
		http://youtu.be/7QZFQD9nUP4
	91	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-27 21:33:27	0	삭제
		1 유연성부족요. 원래 쉬운 자세가 아니에요 ^^ 저 유연성 운동을 따로 하기도 합니다. 첨엔 손목안아프게 긴장푼 상태에서 팔꿈치를 높이 올리는 걸로 연습하시면 그담엔 손목에 통증없게 어느정도 될거에요
	90	윗몸일으키기 관련하여. [새창]	2014-02-27 21:31:08	0	삭제
		윗몸일으키기가 쉽다면 행잉 레그레이즈 추천
	89	뒷허벅지 운동은 어떻게 해야하는건가요?ㅜㅜ [새창]	2014-02-27 21:29:42	0	삭제
		스퀏 다리 벌리고 데드 다리 벌리고
	88	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-27 21:29:03	1	삭제
		그리고 근력과 관계없이 수영에 요령이 생기면 속도는 올라갑니다. 아침수영반 물개아줌마들 아저씨들 보면 겉으로 보이는 근육은 그닥이지만 속도는 후덜덜이죠. 수영에 필요한 근육이 외관상 미적으로 보이는 근육과 일치하진않습니다. 일반인 레벨에서는요. 선수급으로 올라가면 또 몰라도..
	87	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-27 21:27:24	0	삭제
		지쳐서 그럴수 있습니다. 저도 그렇게 몇달 했는데 기력이 딸리더군요.
	86	남자가 하체가 굵으면 뭐가 좋아요? [새창]	2014-02-27 21:25:05	1	삭제
		1 음란마귀들.. 남자뿐 아니라 하체 굵으면 당뇨 걸릴 확율이 줄어듭니다.
	85	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-27 21:21:28	0	삭제
		스쿼트는 스쿼트 런지는 런지

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