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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	159	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-08 21:04:05	84	삭제
		다른곳에서도 비슷하게 김기리 이야기가 있었는데 ... 거기서는 결론이 김기리씨가 기존에 운동을 한 경력이 있다면 약물없이도 만들수 있는 몸이다. 경력이 없다면 매번 운동마다 pt붙고 식단 조절 선수급으로 하면 가능성은 있다. 그리고 약물써서 했다기엔 좀 약한감이 있다.(요즘 약물이 얼마나 좋은데....) 정도였습니다.
	158	맨몸 운동으로 저질체력 탈출 01 [새창]	2014-04-08 13:55:39	0	삭제
		ㅋ 이번 시리즈 제목을 결정하셨군요 ㅎㅎㅎ 수고하십니다.
	157	파머스 워크 하는데 질문드립니다 ~!! [새창]	2014-04-07 21:31:04	0	삭제
		저같은 경우엔 20kg으로 못들고 댕길만큼 악력 털릴때까지 합니다.
	156	오늘 음중 레전드 일위후보 [새창]	2014-04-05 21:29:35	2	삭제
		곧 이소라 느님도 나오십니다 ㅎㅎ
	155	이게 다 마재윤 깨쌖기 때문입니다 [새창]	2014-04-04 20:44:56	0	삭제
		원랜 조작일텐데 ㅋㅋ이제 주작이란 단어자체의 의미가 비뀐거같늠
	154	유연성 운동이나 요가 서적 추천해주실수 있나요? [새창]	2014-04-04 11:29:45	0	삭제
		인터넷에 검색해서 태양숭배요가 하루 10분
	153	스쿼트 하는데 무릎이 너무 아파요 [새창]	2014-04-04 11:28:23	0	삭제
		자전거 저강도로 회전수 많이 해서 하는걸 추천. 그 자전거도 무릎이 아프다면 수영 추천 수영도 아프다면 물에서 걸어가기 추천.
	152	변비에 좋다는 올리브오일 말인데요 [새창]	2014-04-03 22:26:57	0	삭제
		맞습니다. 느글느글해서 드시기 불편하시면 셀러드나 다른 음식에 곁드려 드셔도 무방합니다.
	151	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-03 22:23:47	0	삭제
		제로에서 달랑 스쿼트만 해서 변화온거보다는 그 이전에 운동 조금씩 하신거나 식단조절 하신게 지금 한꺼번에 효과가 나타나신게 아닌가 싶내요. ㅋ 그래도 스쿼트는 좋습니다. 부상없게 꾸준히 하세용
	150	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-03 22:18:40	0	삭제
		부상의 느낌은 사람마다 다르니 불안하시면 한 이틀 쉬었다 해도 괜찮습니다
	149	혹시 어플없이 뛰는거리 측정이 가능한가요? [새창]	2014-04-03 16:06:10	0	삭제
		네이버 다음 지도 서비스 보면 우측에 지도 확대 축소하는 기능 밑에 자 모양의 아이콘 이 있습니다. '거리' 라고 적혀있어요
	148	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-03 16:02:30	2	삭제
		지금 근육만들기보다 에너지 소모에 열중하셔야 할 단계같습니다. 전신운동 위주. 그것도 하체운동 위주로 2달정도 하시다가 그담에 상체나 분할 생각해보시는게 좋겠내요. 게임이랑 비교하자면 스타하는데 자원은 계속 쌓이는데 소모가 안되서 비축해둔게 많은 상황이라 보시면되요. 하체근육이라는 공장이 이미 형성되어 있으니 그것을 작동시켜서 자원소모를 하면서 전신운동을 하여 부족한 근육, 약한 근육을 파악하셔야 해요. 그러면서 몸이 운동에 적응하는 기간을 2달정도. 만약 1주일에 운동시간이 작다면 많게는 반년도 생각하시구요. 그 후에 적절하게 자원수급과 소비가 벨런스를 이루면 그때 원하는 부위 운동, 근육 만들기에 돌입하시는게 순서입니당.
	147	요가나 운동 후 30분간 물을 마시면 안된다? [새창]	2014-04-02 22:55:25	0	삭제
		급격한 온도변화나 대량의 물을 마시는게 아니면 상관없을듯. 몸이란게 그렇게 민감하게 망가지는 기계가 아님요 ㅋ
	146	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-02 15:55:26	0	삭제
		크게 지장은 없습니다. 그러나 거기에 극도로 몰두할때 남성호르몬 분비가 이루어지는데 자주 하면 운동할때도 분비되고, 자기만족할때도 분비되고 하루에 호르몬 분비가 너무 많이 되서 신체 벨런스에 안좋습니다.(흔히 기빠진다고 하죠) 적당히 하는건 무관하죠.
	145	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-01 18:53:16	2	삭제
		3800원... 이런거 보면 참 한솥이 가격대비 최강이라는 생각

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