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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	174	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-22 23:56:08	0	삭제
		아니오 10개는좀 심한듯 그래도 무릎꿇고라도 하려는것에 응원드려요 꾸준히 하시면 3달후 지금 님글보고 흐믓하게 웃을수 잇을거에요
	173	구조 왜 안하냐고 욕하시는분들 좀 보세요. [새창]	2014-04-17 15:41:18	1	삭제
		하.. 배가 아까워서 그런다고 생각한다니.... 선체 자르고 안으로 들어가는것도 쉬운게 아닌데 물속입니다 대형선박이구요 육지서의 생각과 많이 달라요
	172	해양구조팀 네이버 기사 댓글 [새창]	2014-04-17 03:37:30	13	삭제
		11 읽어보세요 지금 구조작업 하시는분이 아니고 다른 직장에서 구조팀에 계시는 분인데 상황을 보니 이러이러한 상황이다 라고 말씀하시는거에요
	171	봉 잡을때 손의 위치 질문. [새창]	2014-04-17 01:00:18	2	삭제
		1번으로 잡고 손목을 좀 돌려주면 그나마 낫습니다.
	170	배타시면 이거 위치를 파악하세요 [새창]	2014-04-16 22:19:31	1	삭제
		첫사진 보시면 받침대가 경사져있습니다. 안전핀만 제거하거나 받침봉만 제거하면 굴러떨어지는 구조입니다. 문제는 저걸 단단히 고정시켜놓았으면 난감이지만
	169	우리나라 선박을 구출하기 위한 미해군이 바로 투입되지 못하고 있었다네요. [새창]	2014-04-16 21:59:09	1	삭제
		기자가 기자일좀 해서 이런것좀 퍼트려라
	168	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-15 23:56:38	0	삭제
		운동후에 스트레칭이나 마사지가 이어지는게 좋아요 수영이나 자전거도 권하구요 자전거도 패달 가벼운 정도로 회전을 많이 하는 쪽으로 하시는걸로 ㅋ
	167	장갑쓰면 데드리프트시 악력증가 효과 있나요 [새창]	2014-04-15 19:38:08	0	삭제
		스트렙 검색요
	166	어휴.. 계란 흰자 수란만큼 비리고 맛없는 음식이 있을까요?? [새창]	2014-04-14 23:19:32	0	삭제
		생마 간것
	165	바르게 앉는 방법 아시는 분.. [새창]	2014-04-10 22:46:36	0	삭제
		의자 모양에 따라 엉덩이를 넣으면 안될수 있습니다. 중요한건 척추가 s자 형태에서 몸을 잡아주는것
	164	웨이트가 이제 슬슬 임계점인지... 질문입니다. [새창]	2014-04-10 01:48:37	0	삭제
		슈퍼스퀏? 웜업 필수에 10rm 무게(6개 까진 하는데 7개부턴 부들부들 9개 10개는 이 악물고 하는무게)로 20회 하기 10개 한후 바벨 내려놓지 말고 호흡 크게 쉬고(버티는것도 힘든시점)다시 11개 12개 해 나감 16개부턴 호흡과 정신력싸움 보통 슈퍼스퀏 하면 그날 운동 끝입니다 하고 쿨다운 하고 샤워하심됨 저세한건 검색해보세용
	163	스쿼트ㅜㅠ자세불량인가요 [새창]	2014-04-09 00:00:44	0	삭제
		무게중심을 발 뒷꿈치에 그래도 엉덩이 자극이 안가면 다리를 좀 벌려서 그래도 엉덩이 자극이 안가면 케틀벨 스윙 동영상,스쿼트동영상, 데드리프트 동영상 보시고 ''힙드라이브''를 살펴보세요
	162	파워클린 바 질문 [새창]	2014-04-08 23:59:09	0	삭제
		저중량에선 크게 상관없습니다. 그리고 반쪽이신 트레이너분에게 물어보는게 더 좋습니다.
	161	웨이트 하려면 얼만큼 체력이 되야 할까요? [새창]	2014-04-08 23:57:18	0	삭제
		이 게시판에 맨몸운동 동영상 시리즈로 올리시는분 계십니다. 그분꺼 하루에 하나씩(1개 게시물에 2종류 올리십니다) 따라서 10개하고 쉬고 10개하고 쉬고 5번 하시는거 추천드립니다.
	160	아이언맨 vs 스파이더맨, 슈퍼히어로의 운동법 [새창]	2014-04-08 21:07:12	0	삭제
		ㅎㅎ 스파이더맨은 맨몸으로 하고 아이언맨,배트맨은 트레이너 붙고 보충제 먹고 비싼 기구로 하는걸 기대했는데 ㅋ

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