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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	189	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-06 04:32:53	1	삭제
		친구하고 내기 얼마했나요? 그거 준비하는게 더 좋을듯
	188	근육이 없어서 헬스기구 가장 가볍게 해도 못해요ㅠㅠ 어떡하죠 도와주세요 [새창]	2014-05-04 22:02:32	0	삭제
		수영장 물안에서 걷기
	187	19 카톡실수 찰나의순간jpg [새창]	2014-05-04 06:18:32	1	삭제
		승현이 ㄳㄲ
	186	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-03 15:50:07	0	삭제
		잠깐... 자존심문제가 아닌듯한데...
	185	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-03 01:11:20	2	삭제
		스퀏을 많이 하면 무릎 발목에 안좋다 = ㄴㄴ 스퀏을 자기몸에 맞춰서 올바르게 하지않으면 무릎 발목에 안좋다 = ㅇㅇ 전문가에게 자세 교정 받아가면서 자기 신체조건에 맞춰서 단계적으로 해나가면 스퀏,데드만큼 좋은게 있을까.. 싶습니다.
	184	헬스클럽을 다녀보려하는데 [새창]	2014-04-29 17:14:06	3	삭제
		가끔 저사람 나 보는거 아냐? 라고 생각이 드실수 있습니다. 님 보는게 아니라 님 하는 머신 다음차례 기다리는겁니다.
	183	저번주 토요일에 크로스핏 시작했습니다.. [새창]	2014-04-28 23:59:34	1	삭제
		근육통 있어도 가서 스트레칭 하고 워밍업하면 또 운동 할만합니다. 원칙상 크로스핏은 매일 wod가 전날과 다른 부위, 같은부위라도 다른 방식으로 운동하도록 짜여져 있고 그렇게 하도록 되어있습니다. 제대로 된 크로스핏 하는곳에 가시면 크게 지장없는 wod로 구성되어있을겁니다. 힘드시면 자기 몸에 맞춰서 난이도 조절 하시면 되구요 정 힘들어서 못가셨다고 하더라도 그 다음날은 가세요. 몸뻐근하다고 빠지고 피곤하다고 빠지고 하면 이유없는날이 없죠 ^^
	182	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-28 23:56:23	0	삭제
		나쁘진 않내요 그대신 로잉과 케틀벨을 빡시게
	181	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-28 23:54:49	0	삭제
		천천히 유산소+땀빼기를 1주일 내내 하면 몸이 축난다는 느낌들텐데.... 좋은 트레이너분 만나서 근육운동을 더 하세요
	180	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-28 10:24:49	0	삭제
		먹은게 3kg가 안될텐데... 무에서 유를 창조하는 몸을 가지셨군요 ㅎㄷㄷ 수분입니다. 찡긋
	179	궁금한게 rm이란게 뭔가요 [새창]	2014-04-27 23:23:15	1	삭제
		r라 m면
	178	악마의 편집.甲 [새창]	2014-04-27 20:13:40	8	삭제
		이게더 재밌을거가은
	177	데드리프트 하시면 펌핑 오시나요? [새창]	2014-04-26 19:50:43	0	삭제
		1 네 등자극을 우선시 하려면 b에 로우 풀업 데드가 맞는거죠 데드 하실때 5rm 정도 무게를 하시되 등판만들기에 신경쓰셔서 등을 활짝 넓힌체 버틴다는 느낌을 살리시면 등 자극을 느끼시기 쉽습니다. 그리고 풀업으로 등자극 주기엔 너무 어려운 운동이에요. 전완근과 이두삼두의 개입이 너무커서... 로우와 데드에 신경쓰시고 렛풀바나 케이블로우도 섞어서 해보세요
	176	초고도 비만 운동법 없을까여 ? [새창]	2014-04-23 20:16:14	0	삭제
		스트레칭만 해도 땀 뻘뻘나게 할수있으니
	175	초고도 비만 운동법 없을까여 ? [새창]	2014-04-23 20:15:51	0	삭제
		수영장 풀에서 걷기 추천 초고도비만이라시니 여러가지 권하기가 애매하내요 운동후 스트레칭을 강도있게 20분하는것도 좋아요

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