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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	234	토나올 정도로 운동하면 몸에 안좋은가요? [새창]	2014-06-19 20:32:29	0	삭제
		현재 몸상태가 할수있는 운동량보다 많거나 호흡이 잘못됐거나 컨디션이 안좋거나 하면 운동 중/후 구토증세가 있을수 있습니다. 운동량 문제라면 운동하다보면 나아집니다. 매번 그런다면 운동강도를 줄여야겠죠
	233	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-19 16:46:53	1	삭제
		사겨라 사겨라
	232	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-19 16:45:58	0	삭제
		흠... 전 당근,양배추,브로콜리 3개 끓여서 작게작게 포장해놓고 먹을때 토마토랑 포장해 둔거 갈아서 마십니다. 그리고 순두부 1팩, 달걀 2개 스크램블 해서 먹어요. 윗분말씀처럼 이것저것 다 넣으면 맛이 이상합니다. 콩과 감자는 따로 분리하는게 좋을거 같구요( 따로 한숫가락 드시는쪽으로) 토마토도 같이 넣어 끓이는건 우선엔 반댑니다. 물론 토마토도 삶으면 더 영양소 흡수에 좋다곤 하다만 당근양배추브로콜리에 토마토까지 넣어서 삶으면 좀 거시기 하더라구요 토마토는 생으로 갈아서 먹으면 기분도 업되고 좋아요
	231	잘그리니깐 더 불안한 토가시.. [새창]	2014-06-19 14:43:52	0	삭제
		뭐... 탐험 출발하고 휴재할거같음
	230	10년전에 이미 스쿼드를 했었다니 ㅋ [새창]	2014-06-17 22:24:21	0	삭제
		기본은 항상같습니다. 받아드리는 사람만 달라질뿐이죠
	229	미국의 흔한 아버지의 날.jpg [새창]	2014-06-17 13:46:01	15	삭제
		저러면 맥주가 따뜻해질텐데... 아이스바켓에 얼음 가득채우고 거기에 맥주를 담고 그걸 들고있게 해야.....
	228	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-15 10:08:17	0	삭제
		전력질주 후에 2분뛸수있으면... 더 전력질주 할수있다고 봅니다. 전력질주 1분-걷기 2분, vs 빠르게 뛰기 1분-가볍게 뛰기 2분 이렇게 본다면 전자쪽은 좀더 스트렝스가 강조되고 후자쪽은 심패지구쪽이 단련되겠내요 (물론 전자가 심패지구 단련이 안된단 말은 아니지만... 어느게 더 강조되냐는 다르겠죠) 얻고자 하는 목표에 맞춰서 단련하세요
	227	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-15 10:05:40	0	삭제
		위엣것은 더 힘든자세이긴한데 저자세에서 발을 밴치에 올리지말고 무릎을 올리면 난이도가 많이 낮아짐
	226	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-15 10:05:09	0	삭제
		굳이 하체를 저렇게 쭉안펴도 됩니다. 물구나무 푸쉬업가기전 단계로 생각하시고 의자에 무릎 올리고 하셔도 되고 무릎 굽히고 하셔도 되고.... 팔이 머리 위로 가게 하셔서 어께를 피고 하시면되요
	225	크로스핏 초보자 질문입니다. [새창]	2014-06-12 00:55:17	0	삭제
		이게 한국 클핏의 문제... 돈되니 중구난방 제대로된 트레이너, 교육방식, 난이도조절 없음. 옆에서 코칭 안하면 그냥 인터넷에있는 wod보고 하는거랑 뭐가 틀린건지.. 광고같긴한데...리복클핏이 돈은 오질나게 많이 받아도 옆에서 코칭은 합니다. 물론 너무 옆에서 하라고하라고 소리질러서 무릎나가긴했지만..
	224	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-11 05:59:34	0	삭제
		크로스핏 혹시 매일가시고 계신다면... 너무 힘드신다면.. 1주일에 3~4번 가시는걸 추천드려요 저도 한창 클핏할때 제 기본체력 생각안하고 돈아까워서 매일갔는데... 두달정도 하니 입술에 버짐생기고, 면역력 떨어지고, 기운빠지고 그랬어요. 적당하고 오래할수 있게 하는게 젤 좋아요
	223	둘 중 하나 골라주세요. [새창]	2014-06-11 05:57:25	0	삭제
		1번 알바해서라도 1번
	221	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-08 22:00:15	0	삭제
		1 런닝머신은 한공간에서 계속 뜁니다. 공간이 계속 님의 운동으로 데워져요. 땀도 잘나는편이구요. 그리고 같은 동작의 반복입니다. 도로의 굴곡이나 경사, 커브의 변화가 적죠 도로에서는 님이 공간을 계속 지나갑니다. 땀이나도 잘 마르구요. 채온이 런닝머신보단 더 낮게 유지되서 땀이 덜난다고 생각됩니다. 그대신 도로사정, 경사, 커브 등으로 인해서 같은동작을 반복하는게 아니라 발 신경이 계속 긴장을 유지합니다. 그리고 정확한 속도측정도 힘들죠. gps쓴다고 하더라도 런닝머신처럼 일정속도유지는 안되구요. 운동효과를 '칼로리소비' '채온을 높이는 웜업' 정도만 본다면 런닝머신도 좋은 운동기구입니다. 그리고 운동효과를 근신경, 근육협업 등 다양한 효과까지 같이 얻기위해서는 도로에서 뛰는게 좋습니다.
	220	헬스기구 질문입니다! [새창]	2014-06-08 00:43:17	1	삭제
		아주머니들이 재밌어하는 효과가있습니다.

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