오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

카레는매운맛님의
개인페이지입니다

가입 : 11-06-10

방문 : 1171회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

카레는매운맛님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	249	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-01 17:41:53	0	삭제
		별거없습니다. 집에서 회사까지 4발로 가시면되요
	248	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-01 02:32:01	0	삭제
		네
	247	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-26 22:41:30	2	삭제
		또 이거 페이스북에 누군가가 허락없이 막 쓰겠네
	246	운동게시판은 여기밖에 없는듯? 복싱 두달 배우고 망상 생활체육 나가도 [새창]	2014-06-26 22:04:09	0	삭제
		두달.... 참가에 의의를 둔다면... 아니면 코치님의 생각엔 '아 이사람은 100년에 한번 나올 천재다' 일수도..
	245	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-26 15:02:43	1	삭제
		동영상 끝까지보니 그냥 스콰트도 허리를 숙이면서 하내요..... 다른 동영상 찾아보길 권합니다. 마일리사이러스 이름팔아서 조회수 높이는 영상이내요. 저 스콰트 영상 어딜 가서 보여줘도 잘못됬다고 할만한 영상입니다.
	244	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-26 15:01:08	1	삭제
		plie squat 는 다리를 일반 스쾃보다 넓게 벌리고 하는 스콰트 입니다. 데드리프트 - 스모데드리프트 차이와 비슷하게 스콰트 - plie 스콰트 가 있는거죠. 그렇다 하더라도 저 자세는 잘못된겁니다. 그냥 이쁜 여자가 쫄쫄이 입고 쩍쩍 벌리면서 움직이는거 다이어트콜라 마시면서 보는... 그런류의 영상입니다. 유튜브 영상 골라보셔야해요 2. 제대로하는 plie 스콰트는 일반 스콰트보다 내전근쪽에 집중합니다. 일반 풀스쾃으로도 같은 효과를 낼수있지만 많은 사람들이 유연성 부족으로 풀스쾃을 내전근에 집중할 정도까지 내려가지 못합니다. 풀스쾃은 '아직' 힘들지만 나는 내전근운동에 집중하고싶다 하시면 하면됩니다. http://youtu.be/yNKVK2axeNI 3. 제대로된 plie 스콰트는 허리를 크게 숙이지 않는 운동입니다. 오히려 일반 스쾃보다 허리를 세우고 실시하는 쪽이죠. 그러나 현재 님의 디스크 상태를 제가 알지못하기에 이것이 디스크에 무리를 주지않는다고 말할수는 없습니다. 제가 말할수있는것은 제대로하는 plie 스쾃은 일반적인 스쾃보다는 허리에 무리를 '덜'주는 운동이고 저 동영상은 잘못됬다는 것 입니다. 의사분에게 상담하시는것이 젤 좋습니다.
	243	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-25 22:59:33	0	삭제
		관련 법령이 없는게 당연하죠. 저런 미친 짓을 누가 할거라 생각하고 법을 재정함.. 앞으로 만들어지겠죠
	242	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-23 16:18:57	0	삭제
		우리 귀신 기죽이지마시고 넘어가세요
	241	케틀벨 스윙할 때 궁금한 점이 있습니다! [새창]	2014-06-22 22:56:27	0	삭제
		영상 느낌으로
	240	케틀벨 스윙할 때 궁금한 점이 있습니다! [새창]	2014-06-22 22:56:04	1	삭제
		http://youtu.be/zGQick1oTJs 4번 케틀벨이 앞으로 튀어나가고 몸이 일자가 될때
	239	커틀벨 질문있어요 [새창]	2014-06-22 12:20:50	0	삭제
		가르치는 곳마다 다르겠지만... 제가 배운곳에서 가르친것을 말씀드릴게요 5회 1셋으로 할것을 마음먹었다면 하루에 최대한 많이 하는 것입니다. 물론 그 1셋을 하기전에 가벼운 팔벌려뛰기 10회 20회 정도 해서 몸의 긴장을 풀구요. 정확한 자세로 힘줄곳에 힘 주면서 5회를 힘차게 합니다. 끝나고 다시 몸을 가볍게 풀어줍니다. 다시 1셋을 시작합니다. 반복합니다. 땀이 송글송글 날정도로 합니다.( 그러나 힘들어서 자세가 망가질 정도로 해선 안됩니다.) 아침에 일어나서 씻고 밥먹기전에 5~6셋 합니다. 밥먹고 직장에 갑니다. 직장에 케틀벨 하나 놔두고 점심시간에 2~3셋 합니다. 퇴근합니다. 집에 와서 씻기전에 3셋정도 합니다. 밥먹고 쉽니다. 티비보다가 다시 일어나 맘잡고 10셋정도 합니다. 땀범벅됩니다. 샤워하고 잡니다. 중간에 숫자는 개인마다 다르겠지만 RKC에서 말하는 바는 이렇습니다. '시간날때마다' '정확한자세로' '파워풀하게' 한다 파워풀하게 하지않으면 전혀 의미없는 방식입니다.
	238	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-21 23:03:36	0	삭제
		목적이 그것이라면 pt가 낫겠내요
	237	커틀벨 질문있어요 [새창]	2014-06-21 23:02:36	1	삭제
		네 set수가 많은게 좋습니다. rkc 첨에 할땐 3회~5회를 1셋으로해서 하루에 시간날때마다 해라. 하다보면 자세가 잡힌다 가 아니라 자세를 정확하게 잡고해야 자세가 잡힌다 입니다. 50회 1set 한다고해서 30회 이후부터 자세가 망가지면 앞서서 만들어놓은 자세마저 머릿속에서 망가집니다. 정확한 자세로 정확하게 해야 그것을 몸이 기억합니다. 정확한 자세로 할수있는만큼 해서 많은 세트를 하세요
	236	운동하고 바로 낮잠자면 근손실 크나요? [새창]	2014-06-20 22:44:21	0	삭제
		아뇨
	235	보충제 질문입니다. 무조건 부정적으로 보지말고 읽어주시면 감사하겠습니다. [새창]	2014-06-20 12:56:34	0	삭제
		보충제에 대해서 많이 오해하시는게 있는데.. 오늘 먹은 보충제가 오늘 운동한거와 상관관계를 가지며 효과를 발휘하진 않습니다.(부스터류 제외) 먹은게 소화되고 영양분이 몸속에 흡수되고 그게 근육의 활동과 회복에 영향을 미치는 것은 그렇게 직관적으로 반응을 일으키지 않아요. 드실려면 양과 횟수에는 개개인의 사정과 스케줄에 따라 차이게 있겠지만 꾸준히 드셔야 합니다. 운동하는 날에만 먹으려면 부스터류를 추천드리구요. 부스터류도 로딩기간이라고 해서 미리 꾸준히 드셔야하는 종류도 있으니 잘 살펴보세요. 즉각적인 효과보다 오랜기간 차근히 쌓아가세요 종아리는 지근쪽이라 무게보다는 횟수로.. 허리로 인해서 스쿼트가 힘드시면 덤밸로 하시는것도 생각해보시구요. 전력질주달리기도 좋습니다. 제가 전문가가 아니라 이것이 허리에 영향을 미칠지아닐지는 잘 모르겠내요 ^^;;;

[◀이전10개] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈