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    카레는매운맛님의
    개인페이지입니다
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    카레는매운맛님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    549 수술하고 누워있다 전화와 문자로온 멘붕 [새창] 2016-12-21 20:53:33 0 삭제
    다행이내요
    저런사람 채용햇으면 어떤일이 벌어졌을지... ㄷㄷ
    548 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-12-11 15:15:16 3 삭제
    유연성 부족입니다
    뒷꿈치에 받침을 두고 올라가셔서 스큇하면 자세는 나옵니다 여자들 힐 신는거랑 비슷한 느낌으로요

    말리면 안됩니다
    역시 유연성 문제구요

    자가진단은 허리에 무게가 실리는 느낌. 그리고 내려가다가 허리가 말리는 포인트가 있습니다 유연성부족으로요. 그지점 가기전까지만 앉으셔야합니다

    체중도 있으시니 다리를 좀 넓게 벌리고
    한번에 하는 횟수는 줄이고 세트수를 늘려서 하세요

    그리고 처음엔 연습이라고 생각하세요
    운동이라 생각하면 열심히 해야지 해서 무리오기 쉽습니다 연습이라 생각하고 자세 연습하고 쉬고 해서 조금씩 나아지세요
    547 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-12-11 00:53:53 46 삭제
    님 입맛 부럽내요
    뭐든 맛있게 드실듯
    546 게시판에 맞는지 고민 했지만 올리는 버터에 대한 이야기. [새창] 2016-11-28 18:56:43 2 삭제
    +1
    개인적으로 서울우유 싫어하지만 버터만은 인정
    545 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-11-28 17:55:42 0 삭제
    1순위 재활전문 코치 있는가
    2순위 역도.캐틀벨.채조 전문 코치가 있는가
    .
    .
    3순위 ..... 이쁜코치가 있는가??
    544 마른이 운동법좀(맨몸운동) ,(헬스) [새창] 2016-11-27 16:49:06 0 삭제
    손목둘래는 안커집니다
    그건 걍 뼈에 인대.건 붙어있는겁니다
    태어난 그대로 가는거임

    그대신 전완은 키울수 있어요
    전완 운동 찾아보세요

    팔씨름. 손목 힘 강화를 위해선
    썸패드운동 .리스트컬류 . 광배.등 운동 해주세요
    543 [질문글]고관절 내회전 부족 스트레칭에 관한 질문드립니다. [새창] 2016-11-20 01:52:20 1 삭제
    https://youtu.be/V79lG1z6NUI
    542 161118 D- 237 [새창] 2016-11-19 17:15:37 1 삭제

    이 소녀?
    541 원래 헬스장에서 남성 회원한테 여성 트레이너를 붙여주기도 하나요? [새창] 2016-11-15 20:38:29 1 삭제
    팔두개
    다리두개
    몸통한개인 이상 남자여자 운동 다를거없습니다
    540 [질문글] 역도or크로스핏? [새창] 2016-11-13 20:01:43 1 삭제
    역도의 리프팅 데드는 일반적 스트렝스. 파워리프팅보다 시작지점의 엉덩이가 낮긴합니다
    하지만 초보가 익히기엔 그게그겁니다

    리고 역도식 데드를 배웟다 해서 스트렝스 안쌓이는거 아니구요 크로스핏식 데드. 보디빌딩식 데드
    다 스트렝스 쌓입니다

    그냥 여기저기 배워 보시고 해보시는게 좋아요
    한가지 자새보다 여러 자세로 다양한 자극을 이끌어내세요
    539 치즈를 옮긴 이의 이름.jpg [새창] 2016-11-11 09:18:30 8 삭제
    디게 어렵내요..
    나이가들엇나....
    538 특이한 운동 후 통증 및 궁금증! ( 알려주때욥ㅎㅎ ) [새창] 2016-11-07 21:01:30 1 삭제
    1. 원래그 박스스쿼트
    2. 원래그 데드리프트

    자극 부위
    힙업. 햄스트링

    잘하신겁니다
    537 저녁에 운동하는거요..... [새창] 2016-11-07 18:08:01 1 삭제
    강도조절이 중요합니다
    기본적으로 지금의 운동량이라면 피곤해져서 졸음이 오기때문에 저녁에 하셔도 무방하지만
    지금보다 조금 더 강하게 해서 하이상태.오버트레이닝 상태가 되면 각성상태가되서 오히려 잠이 안올수 있어요

    적당한 강도로 하시면 저녁에 하셔도 무방할듯요
    536 161103 고래의운동 [새창] 2016-11-03 20:06:05 0 삭제
    악력 키우시고싶으시면 데드리프트 랙풀로 30초 버티기 3~5세트 하시면 좋습니다
    무게는 67kg 10 개 가능하시니 70~80 잡고 랙에서 땡겨서 30초 잡고있다가 내려놓으심 됩니다
    535 흐어 원래 스쿼트 하면 허벅지가 두꺼워지나요?ㅜㅠ [새창] 2016-11-01 19:06:40 9 삭제
    첫월급받고 이건희 될까 걱정하는 알바생 1인 추가



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