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    나우수님의
    개인페이지입니다
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    나우수님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    95 ORA-01017 에러 한번 봐주세요 [새창] 2015-07-31 15:32:50 0 삭제
    아이디 패스워드가 틀렸다고 천절히 설명해주네요....
    94 프로그래머 이력서 넣을때 코드첨부..팁좀주세요!! [새창] 2015-05-16 00:08:23 0 삭제
    그러게요.. 소스코드를 이력서에 왜..ㅋㅋ 기술시험을 보면 봤지 무슨짓...
    93 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식7편&통큰 복습 [새창] 2015-05-03 00:12:30 0 삭제
    운동 경력 - 약 5년정도
    ★★★★★★★ 나이, 키, 몸무게 - 36세 170cm 68kg (체지방 15%, 근육량 31~3)
    ★★★ 하루 평균 운동 시간(유+무산소 전부 합쳐서) - 주 5회 하루 한시간 정도
    ★★★★★★★ 운동 목적 - 몸 만들기

    - 우선 현재 운동은 크게 3분할로
    1. 스쾃, 데드, 로우, 그날 운동기구 비는거 봐서 등운동 두어가지 정도)
    - 피라밋 방식으로 대략 스쾃 60~ 110 , 데드 70~130, 로우 30~50 으로 올려가며 6~7세트 정도 합니다.
    - 가장 많이 하는 운동이고 조금 상세히 쓰면 셋트당 12개로 유지하다 마지막 셋트엔 5~6개 가능한 정도로 합니다.
    2. 플랫벤치, 인클라인 (머신 or 덤벨 or 딥스), 디클라인 덤벨 프레스, 케이블플라이 , 복근 운동
    - 벤치도 마찬가지로 피라밋 방식으로 60~80 으로 5세트 나머지 운동들도 4~5셋트 정도
    3. 팔, 어깨 위주 (바벨컬, 덤벨프레스, 비하인드넥프레스 등... )
    - 어깨와 팔에 부상경력이 있어 낮은 무게로 무리가지 않는 선에서만 합니다.

    무게는 정체가 온지 1년쯤 되었습니다. 운동 패턴도 어쩌다 보니 저 패턴이 된지 2년 가까이 되었구요.. 몸도 성장하지 않은지 꽤 되었습니다.
    보조자가 없다보니 더 강하게 운동하기도 어려운 편이구요.. 질문드리고자 하는 내용도 정체기 탈출입니다.

    꾸준히 운동하긴 하지만 많이 하진 않는 편인데(하루한시간정도), 운동 패턴과 종목을 바꾸는것이 도움이 될까요? 그렇다면 주로 어떤식일까요?
    바꾼다면 흔히들 말하는 3대운동도 과감히 삭제하나요?
    92 직업 잡담) 오늘날 IT업계 환경은 어떤지 궁금해요. [새창] 2015-04-03 16:49:35 0 삭제
    다 케바케죠.. 야근 하는 사람도 있고 안하는 사람도 있고.. 갓 진입하는 사회에 어떤 분위기의 어떤 회사를 들어가느냐에 따라 틀립니다..
    노력해서 처음부터 좋은 회사 들어가세요 좋은 회사라고 야근 안하고 근무환경이 마냥 좋다고 장담할순 없지만요.
    91 체지방률30퍼에서 20~22로 감량하기 [새창] 2015-03-18 09:18:03 0 삭제
    운동을 얼마나 어떻게 어떤강도로 하고 탄수화물을 조금 줄이는게 얼만큼 줄이는건지 에 따라 다르겠지만..
    어려운 목표가 될거 같네요.
    90 프로그래머 대우나 수명이 정말 안좋나요? [새창] 2015-02-11 16:49:40 0 삭제
    일부 회사에 들어가면 되죠.. 심지어 실력 회사에 상관없이도 전부 케바케라고 생각합니다.
    페이도 나쁘지 않은 편이고.. 전 괜찮은 직업이라고 생각합니다.
    89 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-01-25 14:24:21 0 삭제
    들어가는 회사가 작은 회사다 라면 비추.. (경력 쌓아서 이직을 해가며 페이를 올려야 하는데 비베 경력 쌓아봐야 도움이 안되므로..)
    큰회사고 그곳에서 오래 있을거라면 추천.. (이 경우에 비베는 그냥 한 언어일뿐이고, 다른 공부 해가며 자기 스킬 쌓으면 됨)
    88 저녁먹고 하자. [새창] 2015-01-20 23:01:21 0 삭제
    공부하고 준비해서 좋은 회사로 옮기세요
    87 동기 비동기 관련하여 질문 드립니다. [java] [새창] 2015-01-16 16:47:14 5 삭제
    질문하신분은 질문 내용이 이해가 가시나요...--;
    86 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-28 12:15:39 0 삭제
    정보처리기사 자격증이 불필요하다 생각할수 있지만.. 정보처리기사 시험을 위해 공부하는 내용중에서는
    도움이 되는 내용이 많지요.. 알고리즘이라던가 ... 알고리즘 같은거 알아서 뭐하나 막상 일할땐 쓰지도 않는데..?
    라고 생각한다면 뭐 더이상 말씀드릴 얘기는 없구요..
    85 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-15 09:27:30 0 삭제
    당연히 대기업이 좋지요... 똑같이 3~4년 일했을때, 님이 기업 인사 담당자라면
    같은 경력인데 대기업에서 근무한 사람과 작은 회사에서 근무한사람 .. 어떻게 보겠어요?

    다만, it 쪽에는 삼성 엘지 말고도 포털이라던가, 윗분도 말씀하신 제니퍼 같은 근무환경이 상당히 괜찮은
    중견 규모의 회사도 많아요. sds나 cns 에서 그네들의 조직문화에 물드는게 싫은 사람들이 선호할만한 회사들요

    처음이니까 작은회사라도 들어가면서 빡쎄게 일하고 경험쌓고 배우자.. 는 것도 나쁘진 않습니다만.. (이게 접니다)
    지금 와서 느낀건.. 처음부터 좋은곳에 가는게 성장 속도도 더 빠릅니다. 배우는것도 더 많구요...
    84 컴공과, 산업기사, 보안기사분들 길좀 여쭙겠습니다 [새창] 2014-05-30 23:58:14 0 삭제
    한글 엑셀 파포 삼종셋트 -> 이런 자격증은 뇌에서 삭제하시구요..
    다음에 산업정보처리기사 -> 카이스트 학생이라면 한 이삼일 공부하면 딸거에요..
    아직 어리고.. 좋은학교에 다닌다면 공부하는 능력이 뛰어날거라 생각되네요?

    길게 보시구요.. 대학을 다시 갈 필요까진 없어요. 군대도 다녀와야 하고.. 시간은 많으니
    보안관련된 서적을 보거나, 인터넷 까페 등을 다니면서 스터디도 참여해보시고
    내 적성이 정말 맞다 싶으면 대학원을 그쪽으로 다녀오는 방법도 있습니다.
    83 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-30 23:52:16 0 삭제
    대략 8년차 정도 된 개발자 인데.. 정보처리기사 필기 내용은 음.. 해두면 좋아요
    웹개발자들이 특히 그런데.... 알고리즘이나 자료구조 같은 내용을 내가 알아서 뭐하나.. 라고 생각하는 경향이 있죠
    잘 모르기도 하고.. 남이 만들어둔거 가져다 쓰는 스킬만 늘어가는 사람이 많아요.
    공부하세요....
    그리고 사실 아무리 시간이 없어도 개발자로 한 2~3년만 경험을 쌓았다면 필기 두세번 시험 보면 붙어야 정상 입니다.
    82 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-29 21:49:16 0 삭제
    객체 비교는 equals로......
    81 인바디와 눈바디중 어느걸 더 믿어야 할까요..? [새창] 2014-04-15 10:06:55 0 삭제
    인바디 결과에 연연하지 마시구요.. 그냥 눈바디를 믿으세요.
    그리고.. 체지방은 줄이면서 근육량을 늘린다는건.. 일반인 기준으로 사실 불가능에 가깝습니다.
    운동을 처음 하신다고 하니 한 3~6개월 정도는 눈에 띄는 변화가 올수 있는데..
    그 이후에는 선택을 좀 해야 해요..



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