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    첼리오스님의
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    첼리오스님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    31 170/97 남자입니다.. [새창] 2012-08-17 00:46:04 0 삭제
    단기간에 살을 빼기 위해서는 유산소 운동이 도움이 됩니다만. 우리가 단기간 살다가 죽을거 아니잖습니까? 길게 봐야죠~ 다이어트도 길게 봐야 된다고 생각합니다. 각설하고 말씀드리자면 웨이트 트레이닝을 중점적으로 하는것이 좋습니다. 이는 근본적으로 신체의 기초대사량을 늘려주어 결과적으로 살이 찌지 않는 체질을 만들어 줍니다. 아울러 고단백 저탄수화물이 뒷받침 된다면 더할 나위 없겠습니다.
    30 데드리프트할때 허리가 땡기는데... [새창] 2012-08-17 00:39:24 0 삭제
    데드리프트 하면 당연히 허리(척추기립근)에 하중에 가해집니다.

    그리고 척추기립근에 좀더 집중하기 위해서 루마니안 데드리프트를 하기도 한답니다.
    29 아 난 박정희에 호의적인데 박근혜는 왜이리 밉상이냐 [새창] 2012-08-15 00:36:37 0 삭제
    박정희도 김문수도 그닥...
    28 지난달 보고된 일본의 기형 [새창] 2012-08-03 16:23:38 0 삭제
    고질라 나올기세... ㄷㄷㄷ
    27 전체 3위로 등극 [새창] 2012-08-02 12:51:01 1 삭제

    26 남친 만들어 주세요 [새창] 2012-07-19 13:18:29 1 삭제
    조목조목이 다 이상형이지만...
    그렇지만...
    그래도...
    결정적으로.... 음... 여기까지
    25 남친 만들어 주세요 [새창] 2012-07-19 13:18:29 10 삭제
    조목조목이 다 이상형이지만...
    그렇지만...
    그래도...
    결정적으로.... 음... 여기까지
    24 남자가 여자를 사랑하면 - 10부 [새창] 2012-04-25 00:52:07 0 삭제
    연상따윈도 엄청 기다리고 있는데 ㅠㅠ
    23 진짜 진심으로 고등학생 이과분들에게 드리는 충고. [새창] 2012-03-31 13:36:24 0 삭제
    그렇다고 괜히 문과공부 쉬울것 같아서 생각없이 문과가는 사람들은 나중에 취업할 때 피눈물 흘립니다. 평균적으로 공학계열이 취업하기 수월합니다
    22 진짜 진심으로 고등학생 이과분들에게 드리는 충고. [새창] 2012-03-31 13:36:24 7 삭제
    그렇다고 괜히 문과공부 쉬울것 같아서 생각없이 문과가는 사람들은 나중에 취업할 때 피눈물 흘립니다. 평균적으로 공학계열이 취업하기 수월합니다
    21 24살 남자가 뉴발란스 574신으면 이상한가요? [새창] 2012-03-07 12:35:15 0 삭제
    뉴발란스 574 신고있는 26살 남자입니다
    안이상해요 ㅋㅋㅋ
    20 팔굽혀펴기 하루에 몇개가 적정선인가요? [새창] 2012-02-21 13:55:40 1 삭제
    운동의 목적이 뭔지는 모르겠지만, 건강을 위해서도, 근력향상을 위해서도, 근육량 증대를 위해서도, 가능한 최대의 갯수를 하는것이 좋을 것 같습니다.
    19 Y/(Y+1) = X를... [새창] 2012-01-05 23:32:57 0 삭제
    두분다 감사해요 ^^
    18 임정희 꿀벅지 [새창] 2011-11-16 00:39:01 0 삭제
    이게 진짜일리 없음



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