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    syntax님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    413 약한 허리로 하는 데드리프트와 스쿼트 [새창] 2013-06-21 21:53:53 1 삭제
    그리고 여기 척추가동성 에 대한 정보 있으니 참고하세요
    http://gymnastic.tistory.com/99

    굿굿임
    412 약한 허리로 하는 데드리프트와 스쿼트 [새창] 2013-06-21 21:51:16 1 삭제
    고중량 못쳐서 별로 할말은 없지만
    부상 방지로
    데드보단 스퀏 무게 줄이고 풀스퀏시에는 너무 버겁지 않은 무게로 하는게 좋다는말 좋은거같네요 저도 그렇게 하고있는거같구 ㅎㅎ

    그리고 로우바 라고하시길래 뭔가 했는데 그냥 제가 평소에 하던거군요 바를 그쪽에 걸쳐야 안아퍼서 그냥 그렇게 하고있었는데 로우바라고 하는구나..
    411 서강대학교 정치외교학과 학생들의 양심선언 대자보.jpg [새창] 2013-06-21 12:24:40 0 삭제
    국제인문학부면 제이관인가

    이제 곧 복학해야되는데
    저도 정치에 관심좀 가져야겠네요 몰라도 너무 모름
    410 6년의 운동결과 [새창] 2013-06-21 12:16:36 0 삭제
    오메 ;;;
    409 근육늘리기 오늘의 식단/운동 (6월20일 목) [새창] 2013-06-20 22:39:20 0 삭제
    저도 새치있습니다 ㅠㅠ 아버지도 그러신데 유전인듯 ....
    408 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-06-20 22:29:22 0 삭제
    오 신기하다 저두 하고싶네요 ㅎㅎ
    407 어제의 운동 [새창] 2013-06-20 18:50:43 0 삭제
    청년대표// 술먹기 전에 한거에요 ㅋㅋㅋ 오랜만에 꼴게먹었더니 걷는걷도 힘드네요 ...

    볶음용멸치// 가방에 바벨넣고 메고했어요 ㅋㅋ
    406 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-06-20 14:52:34 0 삭제
    와 ....골격근 쩌네요 제가 원하는 몸이실듯
    405 이상하게 오늘 헴스트링이 땡기네요 [새창] 2013-06-20 14:47:30 0 삭제
    커널패닉// 넵 ! 부상은 안됩니다 ㅋㅋㅋ
    nadiajun// 저도 제가 무게턱걸이 하게될줄은 몰랐네요 ㅋㅋ
    볶음용멸치// 그런가봐요 ... 하루걸러 근육통이라니 ㅠ 감사합니다 !
    404 키 183에 몸무게 72인데요 [새창] 2013-06-20 14:38:48 0 삭제
    183에 74인데요 저도 몸무게 늘리고있어요
    403 이상하게 오늘 헴스트링이 땡기네요 [새창] 2013-06-19 17:23:30 0 삭제
    아 그리고 언제부턴가 이빨닦을때 가슴이 흔들리네요 ㅡㅡ;;;
    꿀렁꿀렁댐
    얘가 자유의지를 가지고 움직이지는 않아야할텐데 허허
    402 남잔데 응딩이가 너무커요... ㅠㅠ [새창] 2013-06-18 20:56:13 0 삭제
    ㅠㅠ 저도 왕방댕이
    401 다게에 올리는 99번째 글 [새창] 2013-06-18 20:55:45 0 삭제
    우리엄마!!// 파이팅 !!
    nadiajun// 감사합니다 ! 행쇼 !
    말린건감// ^^
    400 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-06-18 20:53:56 0 삭제
    쉐이킹 !

    스퀏 자주하시네요 ... 스퀏 너무 시작하기 힘든거같아요 오늘 스퀏해야지 하면 힘빠짐 ㅋㅋㅋ
    399 근육늘리기 어제의 식단/운동 (6월17일 월) [새창] 2013-06-18 15:21:05 0 삭제
    튀긴닭껍질 진짜 맛있죠



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