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    syntax님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    368 무산소운동 꼭 순서에맞게해야나요ㅕ? [새창] 2013-06-15 21:00:17 1 삭제
    해보고 결정하세요 ㅎㅎ

    저같은경우는
    힘이 무한정 있는게 아니니깐 자기가 원하는 부분을 좀더 자극시키고싶을때 운동 맨 앞에 배치합니다

    예를들면 가슴을 할때 밴치도 있고 플라이도있고 인클라인도 있고 디클라인도 있고 딥스도 있고 푸쉬업도 있는데

    오늘은 가슴 전체 스트랭스를 키워봐야겠다 -> 벤치부터
    오늘은 가슴골을 갈라지게 해야겠다 -> 플라이부터

    이런식으로 하고있습니다
    367 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-06-15 16:44:45 0 삭제
    와
    366 근력운동을 할까말까 고민입니다 [새창] 2013-06-15 16:24:35 0 삭제
    체육 수행평가 준비한다 생각하시고 푸쉬업,줄넘기,달리기 하세요
    365 근육늘리기 오늘의 식단/운동 (6월14일 금) [새창] 2013-06-14 21:25:22 0 삭제
    운동 제대로 하시나보네요 ㅋㅋㅋㅋ
    전 그래도 최대한 얼굴은 안찡그리고 하려고 하고있어요 ㅋㅋ 쥐어짜기할때나, 버거운거 할땐 어쩔 수 없긴한데 ...
    364 근육늘리기 오늘의 식단/운동 (6월14일 금) [새창] 2013-06-14 21:19:07 0 삭제
    하 ... 등운동 알차게 하셨네요

    저도 저렇게 할때가 있었는데.... ㅋ_ㅋ 언제부턴가 내맘대로 하고있음 ㅠ
    363 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-06-14 21:13:53 0 삭제
    붐 치킨치킨 붐 치킨치킨
    362 오늘의 운동 [새창] 2013-06-14 21:02:21 0 삭제
    볶음용멸치// 넵 감사합니다 ㅎㅎ

    근데 굳이 기계체조 안하시더라도 어깨유연성 챙겨두세요

    유연성 없이 벤치, 숄더프레스만 겁나하다가 어깨 맛탱이 가는줄알았는데

    유연성시작하고 기계체조 연습하면서 통증 싹없어졌네요 ㅎㅎ ...
    361 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-06-14 21:00:16 0 삭제
    2달만에 ;;; 렉없이 70kg를 등으로 ;;
    힘이 장사시네요
    360 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-06-14 20:57:56 0 삭제
    여자분이신거 같은데
    앞허벅지에 힘주시고 하시면 허벅지 별로 안이뻐집니다

    최대한 뒷꿈치에 힘두시고 뒷허벅지 근육이랑 엉덩이하고 허리하고 복근으로 든다고 생각하고 해보세요 다리 탱탱하니 이뻐질꺼임
    359 나기기전에 최근에 운동하면서 느끼는거... [새창] 2013-06-14 12:09:06 0 삭제
    제가 아는 태권도선수 하는형 있는데

    키 177 몸무게 60kg 정도에 인바디하면 근육량 그런거 다 그냥 정상으로 나오는데

    힘도 그렇고 매우 강려크함 ;;;;
    358 오늘의 재밌는 운동 [새창] 2013-06-14 12:00:14 0 삭제
    커널패닉// 운동루틴이 부러우시면 고고싱 ㅋㅋ ... 근데 별로 추천은 못해드리는게;; 제가 좀 산만해서 정신없이 하는거같아요 ㅋㅋ
    357 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-06-14 11:57:47 0 삭제
    백익스텐션 힘들죠 ㅠ
    356 근육늘리기 오늘의 식단/운동 (6월13일 목) [새창] 2013-06-14 11:56:21 0 삭제
    수고하셨슴다 ㅎㅎ
    355 [헬스]1월~지금 +근육3키로 [새창] 2013-06-13 11:55:34 0 삭제
    멋져요
    354 아 망했어요 [새창] 2013-06-12 21:27:42 3 삭제
    저도 아몬드 막 퍼먹어요 ㅠㅠ

    빨리 리필해놔야겠다



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