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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	157	헬스 시작한지 한달 반이 조금 넘었는데 살이 잘 안빠지네요 [새창]	2015-04-18 08:39:56	0	삭제
		식단 관리 한다는 전제하에서 웜업 유산소10분-웨이트-유산소-스트레칭 추천합니다. 체질에 따라 다르겠지만 이제까지 가장 효과를 믾이 본 패턴입니다
	156	허기를 못참겠어요 [새창]	2015-04-17 14:50:50	0	삭제
		병아리콩 추천이요~ 칼로리도 안 높고 단백질도 있고, 단백질이 많아서 포만감도 유지해줘요 ㅎ 전 하루 두번 먹을 수 있도록 야채나 콩, 과일 싸가지고 다녀요 ㅎ 첨엔 불편한데 나중에는 속에서 그게 더 잘 받아요 ㅎ 괜한 군것질도 안하구요~
	155	오늘의 식사와 운동~ 일 하는데 술 마시는 것도 필요하다네요... [새창]	2015-04-17 12:46:43	0	삭제
		좀노는애//저도 술은 좀 합니다 ㅎㅎ 근데 요즘은 맥주 한두잔이 다라 얼마나 마실 수 있을지 모르겠네요!! 회사에서도 서로의 취향이 존증되는 그 날을 위해서 화이팅해보아요 ㅋ
	154	오늘의 식사와 운동~ 일 하는데 술 마시는 것도 필요하다네요... [새창]	2015-04-17 07:48:03	0	삭제
		아빠별// 그렇죠?ㅎ 운동이나 계속 열심히 해야겠어요!!여행에서 맥주는 포기 못하겠지만ㅎㅎ
	153	어떻게 하면 하루에 1500칼로리씩 먹을 수 있을까요.. [새창]	2015-04-17 06:46:03	0	삭제
		1휴대폰 메모장에 쭉 쓰는거예요~ 사진 붙이구요;; 사진을 같이 보고 싶은데 적당한 어플이 없더라구요 ㅎ
	152	오늘의 식사와 운동~ 일 하는데 술 마시는 것도 필요하다네요... [새창]	2015-04-17 06:43:09	0	삭제
		뱃꼬동//전 퉁퉁부어요 ㅋㅋ 원래 잘 붓는 체질인데다 술 마시면 더 ㅋㅋㅋ 대신 술 마신 다음날은 화장실을 엄청 자주가요 ㅋㅋ 추천은드릴께//일단 가능하면 취소해보고 안되면 두부 안주로 달리겠습니다 ㅋㅋ 볶음콩검은콩//사실 저도 예전엔 사회생활하면 술도 잘 먹고 그래야지 과라서 이제까지의 제가 후회스러워요 ㅋ 다시 한번 잘 이야기해봐야겠어요 ㅎ
	151	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-17 00:22:01	1	삭제
		피티 받을 돈을 모아서 건물을 사야하는군요!!
	150	오늘의 식사와 운동~ 일 하는데 술 마시는 것도 필요하다네요... [새창]	2015-04-17 00:19:59	0	삭제
		닭가슴살은 따로 준비해가요~ㅎ
	149	오늘의 식사와 운동~ 일 하는데 술 마시는 것도 필요하다네요... [새창]	2015-04-17 00:18:59	0	삭제
		술은 안 좋은 겁니다 ㅋ 저 일 없었으면 저도 약속 안 잡았을 듯.. 기왕한 약속이니 담날 운동에 지장없을만큼만 적당히 먹고 다시 술이랑 안녕해야겠네요.. 복근이 보일랑 말랑하는데 아까비요 ㅠㅠ
	148	어떻게 하면 하루에 1500칼로리씩 먹을 수 있을까요.. [새창]	2015-04-17 00:03:41	0	삭제
		보통 여기에 바나나 한두개 더 먹어요.. 밥 드세요 밥~
	147	(질문)운동 후 생리통 증가? [새창]	2015-04-16 18:22:14	1	삭제
		전 운동하고 생리통이 완화된 케이스예요~ 생리통 시작하면 그대로 숨도 못쉬도 책상이나 바닥만 박박 긁었는데..(일하다가 운 적도 많네요 ㅠㅠ) 운동한지 첫달은 양이 적더니(생리를 하는 듯 마는 듯.. 대신 생리통 없음..) 담달에는 양이 급격히 많아지더니 생활은 가능한 정도가 됐어요~(몸에 힘이 잘 안 들어가는 건 똑같네요 ㅋㅋ) 점점 나아지실거예요~
	146	이 글을 본 순간 당신은 [새창]	2015-04-15 19:13:28	0	삭제
		끙아 중이었는데,죄송합니다 (__)
	145	다이어트할 때 하루에 500칼로리는 너무 적은건가요? [새창]	2015-04-15 19:07:53	2	삭제
		제 기초대사량이 1270?정도 되는데요.. 일 하는 거 감안해서 1600kcal 정도 먹으라고 하더라구요~ 일하는데 쓰이는 칼로리가 1600kcal정도고 어차피 운동을 하니까 필뇨한 대사량보다는 더 적게 먹는거니 적다고 고민하지말랬어요~ 인바디 재보시고 기초대사량 먼저 확인해보시는 게 어떨까요?
	144	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-15 13:22:31	0	삭제
		오.... 몸이.... 제가 좋아하는 몸이네요 ㅎㅎ //ㅅ////
	143	저탄수맨22일차 [새창]	2015-04-15 13:19:23	0	삭제
		오늘도 화이팅입니다^^

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