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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	82	오늘의 식사와 운동~ 걷기 중독 ㅠㅠ [새창]	2015-03-31 10:57:48	0	삭제
		걸어간 길이 산이라 황사는 크게 염려 없었어요 ㅎ 시작점은 대략 거리 본다고 찍어둔거라 실제 집과는 차이가 많이 나요(대략 걸어서 10분) ㅋ 괜찮을 거 같어요 ㅋㅋ
	81	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-31 01:01:58	0	삭제
		우와~화이팅입니다!!그래도 학생이니까 적당히 먹으면서 눈동하세요!!
	80	운동 열심히 해서 체지방 빼면 머해ㅠ 내가 제일 부러운 사람은... [새창]	2015-03-31 00:59:40	0	삭제
		저랑 같으시네요.. 살찌고 유일하게 좋았던 게 ㅅㄱ 커진거였는데.... 점점 없어지고 있어요....ㅠㅠㅠ
	79	오늘의 식사와 운동~ 걷기 중독 ㅠㅠ [새창]	2015-03-31 00:56:58	0	삭제
		몸무게는 좀만 더 빼면되는데 근육량이 2달째 제자리인게 걸리네요 ㅠㅠ 자세가 틀어져있어서 가능하면 혼자 근육운동은 하지말라더라구요 ㅠ 유산소만 계속해도 될 지 걱정이예요 ㅠ
	78	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-31 00:52:44	0	삭제
		다게 와서 보면서, PT받으면서 느낀건데 한 부분만 빠지는 운동은 없습니다. 요가를 하면 몸 전체가 스트레칭 되는 동작이 많기때문에 부종을 내려줘서 날렵해지긴 합니다만 요가만으로는 부족하더군요.(요가는 2년 정도 했습니다. 근육 자극되는 요가 동작도 많지만 다이어트 프로그램은 대부분 스트레칭성 유산소로 구성됨) 근육운동 같이 해주시고, 요가나 스트레칭 동작 같이 해주세요, 효과가 더 빨리 올거예요~ 이상 실제로 근육 운동만 할 때는 살 찌다가 효과본 1인이었습니다.
	77	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-31 00:07:52	0	삭제
		전 구워먹습니다 ㅋㅋ 구워먹고 삶아먹고 다 좋아용♥
	76	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-31 00:05:31	0	삭제
		이대로 살면 죽는다 + 이 몸으로 살고싶니로 마음 먹습니다. 스트레스로 체력이 급격히 떨어져서 진짜로 하늘이 노래지고 파노라마 지나가는 걸 느껴봤고, 현아 몸매보면 진짜 한번만 그렇게 살아보고 싶어요 ㅠㅠ
	75	단백질위주 식단의 폐해 [새창]	2015-03-30 14:41:20	0	삭제
		전가요???? 샐러드를 매일 한통씩 먹어도 가스가... 기름진 거 섞이면 대박임.... 주기적으로 가스빼러 화장실가요 ㅠ
	74	종아리 굵기 어떡하죠ㅠㅠ [새창]	2015-03-30 00:12:43	0	삭제
		운동 후 마사지해주세요!!!
	73	조금 더러운 질문일 수 있지만.... 운동시 배변활동이 활발해지잖아요.. [새창]	2015-03-30 00:11:39	0	삭제
		저도 운동 시작하고 잘 못가서... 가스만 차고..ㅠㅠ 유제품 챙겨먹고있어요~엄청 부럽네요 ㅠㅠ
	72	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-30 00:10:06	2	삭제
		개인 운동 하러 가는 날에는 근력운동 쉬는 게 근육키우는데 더 도움이 된다고 해서 전 유산소랑 스트레칭만 해요 ㅎ 쉬면서 근육이 붙는다고 들었어요~ 한번 찡~하게 아프고 난 뒤에 통증이 없어지면 더 잘되더라구요~하라는 대로 잘 따라하시면 될 거예요~화이팅입니다!!
	71	나도 복근운동할슈있다ㅠㅠ! [새창]	2015-03-29 23:57:25	1	삭제
		화이팅이예요!!저도 복근하려고 엄청 노력 중이예요!!
	70	헬스 1주일째 -0.9kg 인데 감량치가 너무 적죠? [새창]	2015-03-29 23:20:36	0	삭제
		전 한달반동안 1키로도 안 빠졌어요~ 조급해하지 마세요~
	69	스쿼트 관련 질문이요 (간절) [새창]	2015-03-29 22:23:41	0	삭제
		처음하는데 200개를 하신다구요??? 제가 체력이 어마어마하게 떨어지긴하지만 15회씩 3셋트만해도 죽을 거 같던데요?? 주변 분에게 자세 봐달라고 하시는 게 좋을 거 같아요~
	68	오늘의 식사와 운동~ 술 참기 힘들어요 ㅠ [새창]	2015-03-29 11:33:35	0	삭제
		아빠별// 주말이고 아프고 나니 입맛이 없어서 ㅎㅎ(11시에 일어났어요 ㅋㅋㅋ) 그나마 저녁도 먹으려고 작정하고 먹은 거 ㅠㅠ 잘 챙겨먹어야죠!! 버진아일랜드//저도 술 참는 게 제일 힘들어요 ㅠ 요즘들어 계속 소주 딱 한잔만 싶네요 ㅠㅠ

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