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자유로운남자님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	464	전소미 동생 에블린 인스타jpg [새창]	2017-11-20 13:38:52	0/4	삭제
		?????? 누구에게 하시는 말씀이지...? 뭘보고...??????
	463	알바 공고 올렸는데 3개월째 면접보러 한명도 안오는 일본 현상황.real [새창]	2017-11-20 13:14:43	3	삭제
		아재! 눈을 뜨세요....그러다가 피똥싸요...
	462	옷차림의 중요성.gif [새창]	2017-11-14 22:15:06	32	삭제
		옷차림이 어떻든 간에 성관련 문제에 대한 이유가 되면 안되지 게다가 실상은 그렇지도 않구요. 뇌내망상은 뇌에서 끝내세요. 이런데에 버리지말고.
	461	7주간의 기적 [새창]	2017-11-14 22:10:18	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋ근데 옛날이면 몰라도 이젠 너무나도 식상한 구도차에 따른 몸의 변화잖아ㅋㅋㅋ 어줍잖은 실력인 데가 보통 저렇게 구라치다 걸리지 자연빵이 왕도인데 왜들 그러나 몰라
	460	여탕만 수건 도난 사건이 일어나는 이유 [새창]	2017-11-14 19:45:11	9	삭제
		전 그런 사람을 한번도 본적이 없는데 어디에서 그런 많은 남성분들을 보셨나요? 애초에 남들이 똥닦는걸 본적이 없는데 무슨 생각으로 이런 말도 안되는 헛소리를 당당하게 하실까ㅋㅋㅋㅋ
	459	퍼거슨 또 연승 달성 [새창]	2017-11-14 19:42:49	0	삭제
		논지는 그게 아닌데... 밈이 뭔지 모르죠?
	458	대륙의 교통사고 [새창]	2017-11-14 18:11:32	2	삭제
		틀릴수->다를수
	457	헬스초보 질문드려요!! 젭알..ㅠ [새창]	2017-11-14 17:06:50	1	삭제
		근육이 회복하는데에는 48시간 정도 소요된다고 합니다. 그래서 저는 상체/하체로 2분할을 하고있습니다. 상체는 벤치프레스(가슴), 데드리프트(기립근+광배+둔근 등), 숄더프레스(어깨), 덤벨로우(광배), 레그레이즈(복근) 하체는 스쿼트(대퇴사두,대퇴이두,둔근 등), 레그컬(대퇴이두), 레그익스텐션(대퇴사두), 카프레이즈(종아리) 근력운동을 통한 지방연소에 대해서는 여러곳에서 정보를 얻으실 수 있을테니 웨이트에 대해서 짤막하게 말씀드릴 만한게.. 일단 세트당 횟수를 말할때 가장 중요한 부분이 마지막 횟수를 간당간당하게 들어올릴수 있는 갯수를 뜻한다는 겁니다. 1세트에 10개를 든다고 하면 9개까지 하고 10개째는 정말 부들부들 떨며 겨우 해내거나 실패하는 정도의 무게+횟수 의 의미입니다. 8개는 근비대 12개는 복합적 20개이상은 지구력 이런 말씀을 들어보셨을 텐데 저 이론에 적합한 무게를 설정하는 게 포인트입니다. 그리고 되도록이면 머신보다는 프리웨이트를 추천드립니다. 자세는 또 여러곳에서 찾아볼 수 있으니 부상에 유의하면서 덤벨이나 바벨로 운동을 하는 것이 머신보다 칼로리 소모라던가, 더 많은 근육의 단련이라던가, 전체적인 균형 등에 더 효율적입니다. 또 하나 팁을 드리면 결국 몸의 모양은 몸의 기능과 밀접한 관계가 있다는 겁니다. 벤치프레스 120키로 3세트 10회 씩 수행할 수 있는 사람의 가슴모양과 30키로 3세트 10회 씩 수행할 수 있는 사람의 가슴모양은 다를 수 밖에 없습니다. 즉 보다 객관적이고 점진적인 변화를 즉시 깨달을 수 있는 것은 운동 수행능력에 대한 기록이라는 것입니다. 요즘에는 어플들이 많아서 운동하면서 바로바로 기록할 수 있습니다. 또한 본인의 목적에 맞게 효율적인 휴식시간(1분~2분)도 세팅해두어서 자칫 오래쉬어버릴 수 있는 것을 경계할 수도 있구요. 근성장에 대한 이론도 각양각색이고, 그걸 사용하는 사람들의 생각이나 환경도 천차만별인지라 모두가 조금씩은 다 다르겠지만 몇가지 사항에 대한것만 잘 숙지하고 본인의 입맛에 맞게 개선해 나가다보면 흥미를 더 가지실 수 있을것이라 봅니다.
	456	콜롬비아 인종차별 기사 베댓ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]	2017-11-11 15:53:25	10	삭제
		응 ㅅㄱ 쿨병오졌고ㅋㅋㅋ 으익
	455	엄배우의 문법나치 퇴치법 [새창]	2017-11-11 15:16:54	1	삭제
		전 그냥 요즘에 닭도리탕이라고 함. 닭볶음탕이라고 주장하는데에 근거가 너무 빈약하고, 그걸 주장하는 입장의 신뢰도가 없음. 오히려 닭도리탕이 그냥 우리말이라는 근거가 더 그럴듯함. 실제로 윗도리 아랫도리 할때 '도리'도 쓰이고 있고, 생닭을 통채로 쓰는게 아니라 조각내서 조리하는 음식이라는걸 생각해볼때 닭도리탕이 여러모로 맞는 것 같음.
	454	항아리 켠왕에 도전한 스트리머.jpg [새창]	2017-11-11 03:01:50	0	삭제
		이 짤 처음봤을 때는 '오앜ㅋㅋㅋㅋ저거는 나같아도 개빡치겠다!!!' 하는 생각이었는데 다른분들이 하는것도 보고 애초에 코스를 할 빅픽쳐였다면 떨어질 타이밍이라고 생각해버릴 수도 있었겠다는.... 보통 떨어지면 망치를 좌우로 휘둘러서 어떻게든 걸려고 노력하던데 아무런 저항 없이 편하게 가시는길 꾸준히 가는건.... 어쨋든 상당히 잘 그려진 빅픽쳐인 것은 맞는듯
	453	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-11-10 20:08:19	5	삭제
		저 장면을 짤로 먼저 보고 나중에 방송을 찾아서 봐봤는데요 짤에서 보여지는 것처럼 양사장님이 쓰레기로 보이지는 않았습니다. 무슨 의도인지는 모르겠으나 연습생들이 우르르 나오는 프로그램들은 일부러 그러는건지 악의적인 편집이 꽤 많이 된듯 보였거든요. 그렇다보니 '이 장면도 피가놈이 중간중간 들어내서 가장 자극적인 부분들만 스트레이트로 나열해 붙였겠구나' 싶은 느낌이었습니다. 프로그램 자체가 뭔가 '어떻게해서든 여기나오는 애들을 띄워버리고야 말테다' 라는 태도가 보였습니다. 어떻게 해서든지 연습생 얼굴과 이름을 한번이라도 더 내보내려는 듯 했고, 결과론적인 입장에서 봤을 때는 코코소리라는 그룹을 인지하게 된 사람이 늘어났으니 성공적인 편집이 아니었나 생각되네요. 그리고 해당 그룹(리얼걸 프로젝트 였던가..?) 에 대한 평가 부분도 뒤에 있는데 짤에서처럼 무례하지 않고 꽤 좋게 느껴졌었는뎅... 어쨋든 방송은 생각보다 재밌었습니다.
	452	채식 10일 후기 [새창]	2017-11-10 19:54:38	0	삭제
		어...일단은 정말 힘든 결정을 하셨고 그 결심을 지키는 데에 정말로 많은 노력과 고통을 감수하고 계신 것에 진심으로 대단하다고 생각합니다. 그런데 사회전체의 입장에서 봤을 때 '채식'만을 위한 무언가, 가령 동물에서 채취한 물질조차 사용하지 않는 등의 방법들은 너무나 비효율적이고 비용이 많이 들기 때문에 절대다수의 입장이 되기는 힘들 것 같아요. 그런 와중에 힘든 길을 선택해서 계속 가시는 것은 그러한 고통이 앞에 있을 것을 알면서도 견디겠다는 단단한 마음의 발로인 것 같아서 정말 놀라운 일이라고 생각은 하는데....개인적으로는 그 이유가 짐작이 되지 않습니다. 채식이라는 방법을 선택하는 이유는 다양하겠지만 제가 드문드문 봤던 이유들(건강을 위해서, 다이어트를 위해서, 식량의 불공평한 배분에 대한 투쟁을 위해서, 비인도적이고 비위생적인 도축을 피하기 위해서 등등)을 근거로 한다면 그 결말이 채식이라는 선택보다는 보다 직접적이고 보다 가까이에 있는 방법을 선택하는게 좀 더 가시적일 수 있고 좀 더 효율적이지 않을까 생각하거든요... 채식주의자 분들은 왜 채식주의를 선택한 것인지 정말 궁금합니다.
	451	JYP “민, 계약 종료”…미쓰에이 사실상 해체 [공식입장 전문] [새창]	2017-11-09 20:03:14	7	삭제
		2010년에 데뷔해서 데뷔 21일만에 1위하고 이 기록이 깨지기까지 6년이 걸렸는데 원맨팀이라고 폄하하기에는 어폐가 있음 다만 멤버들 나이 분포가 너무 넓어서(페이-87년생, 지아-89년생, 민-91년생, 수지-94년생) 똘똘 뭉치기엔 애초에 판 자체를 잘못 짠듯 한 감이 있는 듯... 그 다음 타자인 트와이스는 95년생부터 99년생까지 가장 나이차가 많은게 4살이고 96,97,98년생들이 다 있으니 비교적 안정적이지 않을까 싶음 근데 수지랑 나연이랑 한살밖에 차이가 안나는거였네...? 경력때문인지 수지가 엄청 언니일줄알았는데
	450	댄싱모신 [새창]	2017-11-09 19:51:09	0	삭제
		모드랑이?

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