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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	262	[BGM] 당신을 위한 김치찌개 [새창]	2011-11-01 20:45:04	0	삭제
		저기.. 요리 뉴비라서 그런데요~ ㅜ.ㅜ! 돼지고기와 마늘을 먼저 볶고, 김치를 볶는 순으로 하면 안되나용..ㅠ.ㅠ
	261	[BGM] 당신을 위한 김치찌개 [새창]	2011-11-01 20:45:04	1	삭제
		저기.. 요리 뉴비라서 그런데요~ ㅜ.ㅜ! 돼지고기와 마늘을 먼저 볶고, 김치를 볶는 순으로 하면 안되나용..ㅠ.ㅠ
	260	그냥 사진 몇장.. [새창]	2011-11-01 20:41:44	15	삭제
		사람이 참 모순된게, 아름다운 건축물은 보면 " 정말 대단하군요! 어떻게 이렇게 지을 수 있죠? " 라고 말하거나, 생각하는 반면 　아름다운 대 자연의 모습을 보면 " 경이롭습니다... 아... "라고 말하거나, 생각하는게 보편적이라고 합니다. 　우리는 왜 불필요할 정도로, 자연을 파괴하고 쓸대없는 미를 추구하는 건축물에 집착하는 것일까요?
	259	다이어트자극글 유머X]요즘 다이어트 운동글이 대세인걸 틈타서~ [새창]	2011-11-01 08:39:22	0	삭제
		이제 슬슬, 마른체형(외배엽)의 몸짱 만들기 프로젝트를 올려야되는건가.. 외배엽은 2개월으로 죽었다 살아나도, 저몸이 될 수 없죠. 1달에 2~3kg찌우는 것도 힘든 체형일뿐더러, 근육도 오질나게 안붙으니. (중량도 잘 오르지 않고, 횟수만 오르는게 특징)
	258	DC 최고의 개드립.JPG [새창]	2011-10-31 08:04:16	21	삭제
		진지먹고, 저런 애들은 어떻게 해야, 일반인들은 상상도 못할 생각을 저렇게 써내려가는지 궁금하네요. 솔직히, 저 같은 일반인(기준은 애매하지만)들은 저런 생각을 소설로 써라고해도, 못하잖아요? 떠오르질 않는데. 음... 뭐라해야될까, 쟤는.
	257	혐오) 다이어트 인증. 공약은 지킵니다. [새창]	2011-10-30 23:30:32	3	삭제
		시간 여유를 몰라서, 5분할은 삼가하고 3분할 정도만 해드리면 이렇게 권해드립니다. A타입 - 1일차 : 가슴, 삼두, 복근 - 2일차 : 등, 이두, 복근 - 3일차 : 다리, 어깨, 복근 B타입 - 1일차 : 다리, 복근 - 2일차 : 가슴, 이두, 삼두, 복근 - 3일차 : 등, 어깨, 허리, 복근 기본적인 피라미드 세트를 중심으로 하시고요, 유산소 운동량을 늘리시기 바랍니다. 그리고 2주에 한번씩 슈퍼세트 한번 들어가주시고요. 기본적인 운동만 하지마시고, 이제 약점을 찾으셔서 세세한 부위의 운동을 시도해보시기 바랍니다. 그리고 하체가 너무 빈약하므로, 하체 운동은 기본세트로 차근차근 늘려나가시기 바랍니다. 마지막으로 다이어트 정말 축하드립니다. 벌크업도 잘 되시기 바랍니다. (__)
	256	혐오) 다이어트 인증. 공약은 지킵니다. [새창]	2011-10-30 23:25:50	12	삭제
		(가슴) 벤치프레스, 체스트프레스, 벡플라이 - 15회 12세트 (* 각 운동당 15회 4세트) (등) 렛 풀다운, 백 렛 폴다운, 시티드로우 - 15회 12세트 　(* 각 운동당 15회 4세트) (복근) 크런치, 레그 레이즈 - 20회 5세트 (이두) 덤벨컬, 바벨컬 - 15회 4세트 (삼두) 벤치딥, 트라이셉스 프레스 다운, 푸시다운(트라이셉스가 푸시다운 아닌가요?), 트라이셉스 익스텐션 - 15회 4세트 (허리) 데드리프트 - 12회 5세트 (대퇴 이두, 사두) 스쿼드, 런지 - 15회 4세트 　이게 하루 운동이라면, 운동이 참 이상하다는 생각이 적지않게 드네요. 　첫 번째로, 심각한 오버트레이닝으로 보이고요, 이쯤되면 분할을 할탠데 분할은 하지 않으신거 같네요. 　두 번째로, 하체운동은 매우 적으며, 어께운동(숄더)은 전혀 개입이 없는 수준이네요, 확실히, 어께가 만이 빈약해 보이긴 합니다만, 　그래도 어느정도는 한거 같은데, 정말로 전혀 하지 않으셨는지?? 　세 번째로, 벌크업이 잘 안되신다고 하신거 같은데, 기본적인 피라미드 세트에 15회를 유지할게 아니라, 6회도 들기 힘들 정도의 무게를 계속 드셔야 벌크업이 되지, 거뜬히 15개 드는 무게를 계속 한다고 벌크업이 되는건 아닙니다. 　체중도 정상체중이 되신거 같은데, 계속 저런식으로 하면 오히려, 근육이 빠지고, 무게는 늘지 않고 횟수만 늘어나는 　참사를 일으킬 수 있으니, 가급적이면 프로그램을 다시 짜보시길 권합니다. 　P.S 　가슴 운동의 경우, 이제 디클과 인클 할떄가 되신거 같네요, 체스프레스를 빼고 그걸 하시기 바랍니다. 그리고 선명도 올리는 작업 　이시면 백 플라이는 가장 마지막에 하시고요. 　그리고 식단에 보면 단백질 대비, 탄수화물이 너무 부족해보이네요. 탄수화물좀 많으 드시기 바랍니다. 　체지방 줄이시는 중이면 그러지마시고요.
	255	드리퍼라는 병신이 택배 상하차느님을 깔봤습니다. 죄송합니다 [새창]	2011-10-30 23:07:51	23	삭제
		음.. 일단, 반갑습니다. 상하차는 요령이 생기면 쉽게 할 수 있습니다. 다만, 고립적 근육을 지속적으로 사용해서, 적절한 스트레칭과 정확한 자세로 물건을 옮겨나갈 필요가 있고요. 그리고, 힘들어도 집에도면 스트레칭은 하고 자는 것이 좋습니다. 약 두달 정도하면 적응이 되며, 3 ~ 5개월정도 되면 지금처럼, 운동도 같이 하면서 여유있게 할 수 있습니다. 뭐든지, 악빠리로 들지말고 각 박스나, 물건 유형(살포대, 생수12Pt)에 따라 드는 방법도 있고, 자세도 다 다르니 그걸 익히시는게 좋습니다. 여튼, 좋은 경험하셨다고 생각해요. 추천드립니다~
	254	드리퍼라는 병신이 택배 상하차느님을 깔봤습니다. 죄송합니다 [새창]	2011-10-30 23:07:51	43	삭제
		음.. 일단, 반갑습니다. 상하차는 요령이 생기면 쉽게 할 수 있습니다. 다만, 고립적 근육을 지속적으로 사용해서, 적절한 스트레칭과 정확한 자세로 물건을 옮겨나갈 필요가 있고요. 그리고, 힘들어도 집에도면 스트레칭은 하고 자는 것이 좋습니다. 약 두달 정도하면 적응이 되며, 3 ~ 5개월정도 되면 지금처럼, 운동도 같이 하면서 여유있게 할 수 있습니다. 뭐든지, 악빠리로 들지말고 각 박스나, 물건 유형(살포대, 생수12Pt)에 따라 드는 방법도 있고, 자세도 다 다르니 그걸 익히시는게 좋습니다. 여튼, 좋은 경험하셨다고 생각해요. 추천드립니다~
	253	나 생애 첨으로 상받게 생겻음 ㅋㅋ [새창]	2011-10-30 22:05:30	1	삭제
		내가 생각하는 게임 셧다운제의 모순. - 게임 중독자 만큼이나, 인터넷 중독자나 채팅 중독자가 사회적 문제가 되고 있는 시대에 온라인 게임 매체 하나만 제한한다고 해서 과연 '청소년 컴퓨터 중독자(게임, 인터넷, 채팅 등)'를 줄이거나, 케어 할 수 있겠냐는 뜻. 오히려, 게임이 제한되는 시간에 인터넷이나, 채팅에 더 빠져서 이중, 삼중적인 사회적 문제를 낳을 수 있다고는 아무도 생각을 안하는지, 그저 청소년상담심리전공을 하는 입장에서 갑갑한 제도네요.
	252	히히 심심하니까 얼굴 포샵해드려영 부족하지만.. [새창]	2011-10-30 16:13:25	0	삭제
		실력이 조금 미흡하신거 같네요, 사진 사이즈가 작아서 그런가.. ^^;
	251	(혐오주의) 5대 레이싱걸 성형전후 사진.jpg [새창]	2011-10-30 15:49:01	8	삭제
		혐오란 표현은 아니라고 보네요.
	250	첫날부터 화끈하신데요,,,ㅎㅎ [새창]	2011-10-28 00:20:54	1	삭제
		* 선별적 복지 vs 보편적 복지 　여기서 '선별적 복지(차상위 또는 수급계층자에게만 지급)'를 지지하는 사람이 우리나라는 대체로 많은데, 그 점에서 아직도 우리는 　후진국적인 사고를 가졌다고 생각합니다. 　어려운 말은 윗 분들이 모두 언급하였으니 짧게 말하겠습니다. 　어떤 나라는 황제의 아들도 무상급식을 받고, 복지 혜택을 받습니다. 그 나라는, 복지국가이며 '복지'로 인한 부끄러움이 없습니다. 　우리나라는 어떻습니까? 　수급자, 가난하고 궁핍하여, 국가의 도움없이는 살 수 없는 불쌍한 사람으로 낙인찍여 있습니다. 　그리고 유아기 ~ 청소년기까지의 자아정체감 형성은 그 아이의 성장 과정에 있어, 매우 중요합니다. 　즉, 선별적 복지는 이들에게 가난을 되물림 하게 하는 것입니다. 　마지막으로, 세금은 퍼센트입니다. 그들이 부를 더 축적하였고, 하지 못하였고를 떠나, 그들 또한 무상급식을 받을 자격이 있는 　사람이라는 것입니다. (물론, 탈세를 하는 자는 적발 시, 복지 혜택을 전면 해지 해야된다는 부분은 지지합니다)
	249	나는솔로다 VS 나는커플이다 오유인 투표 [새창]	2011-10-18 12:52:58	6	삭제
		이건 뭐, 대놓고 베오베 구걸이네.. 목적이 너무 불순해서 뒷북선언 함.
	248	(BGM)엉덩국 신작-낙동각 해적단 [새창]	2011-10-16 13:41:22	9	삭제
		깨알같은 오유 개객끼 ㅋㅋㅋㅋ

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