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    OTZ..님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    45 조깅 열심히 하면 오히려 피부 상함 [새창] 2011-09-30 13:02:19 0 삭제

    유산소운동시생성되는산소라디칼은반응성이높아서세포내여러소기관과반응하여파괴시키기때문에노화를촉진시킴
    비타민C E는 활성산소를제거하기때문에항산화역할을함
    그러나마라톤선수가아닌이상걱정할필요없음
    다들열심히조깅하세요
    44 목에 칼을 꽃으면 바로 죽나요?(의학적 지식이 있는분) [새창] 2011-09-24 14:20:34 0 삭제
    경동맥지나가는곳이죠 중력에역행해서피를뿜을수잇게압력이매우높고요.
    구멍이뚫리면천장까지피가치솟다가 과다출혈로 서서히죽겟죠
    43 헬스에 빠삭 하신분들 질문입니다. [새창] 2011-09-23 00:59:14 0 삭제
    섭취도중요합니다 이화작용에관여하는코르티솔의생성을줄이기위해인슐린의양을근육이더민감성을가지도록하면서유지시켜야하기때문이죠 자연식으로굉장히힘듭니다...참치캔요?택도없음니다ㅎ하루에캔20씩먹을수잇나요?..나트륨은요?ㅋ 종합비타민 글루타민 Bcaa 크레아틴 단백질파우더 이런것들이 기본이니까 잘찾아서드세요
    42 헬스에 빠삭 하신분들 질문입니다. [새창] 2011-09-23 00:55:21 0 삭제
    에휴....몸키우실려구요? 운동중엔 크레아틴인산과 글루코겐을 에너지원으로씁니다 그런데운동중저런것들이나 Bcaa등은 모잘라게되어자기근육을분해해서쓰게되죠그러니운동중에도탄수화물과단백질이혼합된음료를마셔주어야죠 그리고운동직후에단백질보충제를마시고요 탄수화물
    41 헬스에 빠삭 하신분들 질문입니다. [새창] 2011-09-23 00:47:01 0 삭제
    에휴...드시지마세요 나트륨섭취만이빠이일테니깐요
    웬만하면보충제드세요ㅎ



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