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    OTZ..님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    69 PEET 준비가 고민 [새창] 2012-07-21 18:32:10 0 삭제
    Pmd나 mega md 종합반하셔도되구요
    영어부터준비하세요 피트니까 토익920이상은되야안정권입니다
    기본적인건아시죠?2학년마치고 매해8월에시험.선이수과목들챙기구요
    생물은 md샘들꺼들어도됩니다. 박선우 이영렬 강치욱 권에스더 김영진 등등
    화학은 안병천 조한길 박진성 손태일등등
    유기는 김준 김선민 등등
    물리는 오을식 신용찬등등
    이렇게 4과목준비하시면되고 학원커리따라가시면됩니다
    문과출신아니시면기본반패스하시구 심화이론 문풀 기출 이정도만하시면되겟네요
    67 너희는 내일만 보고 살지... [새창] 2012-03-18 09:41:00 0 삭제
    애들이죽으면

    장기를꺼냇지

    눈은경상도로

    심장은서울로

    그렇게죽어서도

    구천을떠돌게된다는걸

    생각해봤어?
    66 너희는 내일만 보고 살지... [새창] 2012-03-18 09:39:27 0 삭제
    충치가몇개냐

    나전당포한다

    금니빨은받아

    금니빨빼고

    모조리씹어먹어줄게


    65 운동 좀 알려주세요!*! [새창] 2012-03-17 22:19:10 0 삭제
    피티안받으셔도 동영상 검색해보시면 트레이너들이자세갈켜주는거많아요

    줄넘기식이요법으로 단순 체중계상의감소로만족하시는건추천하지않습니다

    지방도빠지지만 그못지않게근육도같이소실되죠

    근육을최대한유지하시면서빼야기초대사랑도유지가되서요요가안옵니다

    헬스장에서 근력운동 유산소유동하시는게 제일좋습니다

    근력운동하시려면 관심이많으셔야되요 부위별로어떤운동이잇는지

    또어디부위에집중하는지 인터넷에다잇으니까 발품좀파세요ㅎ

    자기가관심가지는만큼빠집니다
    64 운동을 하려는데.. 보충제좀 추천해주세요 [새창] 2012-03-13 18:38:08 0 삭제
    초보단계에서는 게이너드시지마세요 하루2시간주5일빡세게할거아니면지방벌크됩니다

    처음엔단백질보충제랑 크레아틴이젤효과가눈에띄죠

    단백질보충에아무거나 1회섭취량 50g단백질정도되는걸로드세요

    아니면탄수화물도같이잇는 mrp드셔도됩니다

    린바디 마이오플렉스 챔피언뉴트리션사 파마프릭사

    등등 많은데 ..아무거나드셔도됩니다

    중요한건 운동강도이니까요
    62 여름대비해서운동하려는데근육보충제좀먹어보려구요 [새창] 2012-03-05 12:42:48 0 삭제
    운동안하는사람이라가정한다면 80키로면 체지방이꽤될것같네요

    단백질보충제와 크레아틴이 초보자한테는그나마효과적이죠

    느린흡수단백질인닭슴가는 잠자기직전 빠른흡수단백질인계란은 운동직후에드세요

    보충제도운동직후 자기전또는 식사사이에드세요

    운동직후는몸이인슐린민감성이증대되어잇기때문에

    단백질영양섭취가중요하죠

    탄수화물적은 파우더종류로 대충 컴뱃파우더나 신타6 뮤턴트사 챔피언뉴트리션사

    등등 많은데요 1회섭취량 이 단백질50g에 근접하시는걸로고르시면됩니다

    열심히운동하세요



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