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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	421	이름 배틀을 신청한다. [새창]	2013-08-12 16:41:31	182	삭제

	420	스팸전화 [새창]	2013-08-12 01:01:37	6	삭제
		보이스 피싱...
	419	헬스와 다이어트의 기본, 클래식함을 잊지 말자 [새창]	2013-08-09 14:43:28	0	삭제
		새가난다// 그 부분 의미전달이 왜곡된 것 같은데 저는 백근 적근 비율이 유전적인 것이지 트레이닝을 해도 계속 그대로라고 말씀드린 적이 없습니다. 트레이닝을 통해 백근의 근섬유가 비대해지면 결과적으로 백근 적근의 비율이 달라진다는 말씀 맞습니다. 백근 지근은 타고나는거니 운동해봐야 거기서 거기다....이런 의미로 드린 말씀이 아닙니다^^ 유전적인 한계치 내에서 얼마든지 최대한 끌어올릴수 있겠죠.
	418	헬스와 다이어트의 기본, 클래식함을 잊지 말자 [새창]	2013-08-09 14:18:54	0	삭제
		글쓴님 리플달아주셔서 감사합니다. 그런데 제가 위에서도 한가지 더 말씀드렸던 것은 지근 속근의 비율이 유전적인 것일 뿐 아니라 글쓴님이 말씀하신 것처럼 백근이 적근으로 변하거나 적근이 백근으로 변한다는 것은 틀린 얘기라는 겁니다. 트레이닝을 통해 백근이 더 강화되고, 또 적근이 각각 더 강화되는 개념이란 거죠. 그 점도 바로잡아드리고 싶네요.
	417	헬스와 다이어트의 기본, 클래식함을 잊지 말자 [새창]	2013-08-09 13:01:09	1	삭제
		글쓴이가 좋은 의도로 글쓰신 것은 존중합니다만 이론적으로 좀 더 공부를 하시기를 권합니다.
	416	헬스와 다이어트의 기본, 클래식함을 잊지 말자 [새창]	2013-08-09 12:50:52	0	삭제
		제가 백근과 적근에 대해 잘못된 상식을 갖고 있다고 하셨는데요... 백근과 적근에 대해 글쓴님이 참고하실만한 페이지들 적어드립니다. http://health.donga.com/bbs/view.php?cate=01&page=6&no=13266 http://m.sisapress.com/articleView.html?idxno=58667&menu=3 http://www.sportskorea.net/Counseling/CounselingView.jsp?CNO=1296&KIND=K09 http://blog.daum.net/ybj-secretofsuccess/719 http://view.asiae.co.kr/news/view.htm?idxno=2012091614344113352&nvr=Y http://www.seumi.com/bbs/board.php?bo_table=nb2&wr_id=22&page=3 원하시면 추가적으로 더 자료 링크해드리겠구요 앞서도 말씀드렸지만 백근 적근의 비율은 유전적인 것이며 트레이닝을 통해 어느 한쪽 근육을 더 강화하는 것은 가능하지만 백근이 적근이 되고 적근이 백근이 되는 "연금술"은 불가다하는 것을 말씀드립니다. 혹시나 이에 대한 반박이 가능하시다면 저처럼 자료 링크 부탁드리겠구요, 불가하시다면 님이 말씀하신 부분에 대해 정정 부탁드립니다.
	415	헬스와 다이어트의 기본, 클래식함을 잊지 말자 [새창]	2013-08-09 10:52:31	0	삭제
		그리고 백근이 적근으로 바뀐다고 하셨는데 백근 적근의 비율은 유전적으로 타고나는 것입니다. 트레이닝을 통해 백근을 더 강화하고 또 적근을 더 키우고 하는 것이지 백근이 적근이 되고 적근이 백근이 되는게 아니라는 거죠.
	414	헬스와 다이어트의 기본, 클래식함을 잊지 말자 [새창]	2013-08-09 10:31:51	0	삭제
		세트당 들어야 하는 횟수는 절대적인게 아닙니다. 하지만 적어주신대로 기준이 되는 횟수는 분명히 있죠. 그리고 세트간 휴식시간은 운동목적에 따라 정하는게 아니라 운동강도와 종류에 따라 조절해 주는게 맞습니다. 예를 들어 스쿼트와 덤벨컬의 세트간 휴식시간이 같을수는 없죠.
	413	대륙의 흔한 짝퉁 PARIS. JPG [새창]	2013-08-08 15:09:44	59	삭제
		파리를 만들랬더니 파리 날리게 만들어놨네...
	412	뇌를 좀 많이 다친 아이.jpg [새창]	2013-08-08 15:05:25	7	삭제
		착병
	411	손가락 못생긴사람 10명으로 베스트 [새창]	2013-08-07 21:45:30	242	삭제

	410	앵그리바드 실사 [새창]	2013-08-07 16:48:02	54	삭제

	409	사진좀 몰래 수정해주세요 [새창]	2013-08-07 16:32:47	69	삭제

	408	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-07 16:24:10	15	삭제

	407	우리들의 대통령이.. 충격.. [새창]	2013-08-07 11:58:32	77	삭제

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