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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	342	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-12-13 14:01:42	40	삭제
		아..노량진 고시생 분들이신가 봅니다. 열공하세요!
	341	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-12-13 14:01:42	105	삭제
		아..노량진 고시생 분들이신가 봅니다. 열공하세요!
	340	원래 잘 때 이렇게 자나요? [새창]	2012-12-09 20:44:14	1	삭제
		스핑크스냥?
	339	님들아 고1인 남학생인데 고민이잇어요 여자분이든 남자분이든 봐요 [새창]	2012-12-09 11:22:31	0	삭제
		제가 제일 안나갈때 군대가기전 자취할때가 키 170에 몸무게 48이었ㅅ습니다. 그 상태에서 군대가니까 찌더라구요 말년에 웨이트 엄청 열심히 하구 전역할때 57~8찍고 나왔습니다. 그 후로 미국 생활 1년... 음식이 맞지 않아 다시 52로 줄었다가 귀국후 다시 운동을 ㅛ 시작했죠. 제 운동 프로그램은 화 목 아침 6시 기상 . 자전거 타고 8킬로떨어진 곳에 7시 아침 수영 하러 갔다옵니다. 월 수 금은 6시 일어나서 학교까지 편도 20킬로 거리를 자전거로 등교해서 7시 부터 학교 기숙사에서 웨이트 했습니다. 이게 처음에 적응 안되면 엄청 피곤한대요. 적응하고 나면 오히려 운동 안하면 거 피곤해 집니다. 이렇게 운동을 하다 말다 하다 말다 하니 몸무게는 55~6을 유지하다가 지난 여름방학 맘 먹고 60까지만 만들자! 해서 방학동안 열심히 해서 60 만들었어요. 체중계에서 60 봤을땐 정말 기분 좋았어요. 운동이란게 하다보면 정체기가 와서 힘들지만 그건 곳 몸이 그 상태를 기억한다고 오래걸리니까 지금 련말에 보고서에 과제에 바빠서 운동을 못하고 있지만 아직도 몸무게는 유지되고 있습니다. 물론 다른 사람들이 댓글 다신 것 처럼 게이너는 먹으면서 했습니다. 그리고 아침밥 거르지 마세요 꼭 드세요. 세끼 꼬박꼬박 드시고 식간에 양갱 같은거 드시고 운동 전 후 게이너 드시고 이렇게 한달만 해보세요. 어느정도 몸에 변화가 오는것을 느끼실 겁니다. 이때쯤 욕심이 서서히 나실거에요. 자신감도 서서히 올라오구요. 그럼 크레아틴 같은 운동 보조 식품을 섭취하시면 효과가 더 나올거에요... 암튼. 세끼 꼬박 드시고 중간 간식 드시고 운동 열심히 하시면 분명 변화가 올거에요. 노력은 배신하지 않습니다.
	338	67세 부산할아버지의 '박근혜가 안되는 이유' [새창]	2012-12-08 20:20:18	0	삭제
		4.11 총선에서 부터 스물스물 올라오는 지역간 대결 구도가 아닌 세대간 대결구도가 이번 대선에서 확실히 나타나면서 정초선거가 될것 같습니다.
	337	스팸 활용 甲 [새창]	2012-12-03 17:14:04	4	삭제
		그래 너희집 부자다 ㅠㅠ
	336	동성애 성폭행 사건.jpg [새창]	2012-11-27 22:43:21	4	삭제
		3번만 더 잡혔으면 칠금칠종이네
	335	헬스장의 흔한 사람들 part 1 [새창]	2012-11-26 10:57:21	0	삭제
		바닥이 더러워 발이 까만것인가 발이 더러워 바닥이 까만것인가..
	334	AOA 엑기스 모음.swf [새창]	2012-11-23 16:15:27	1	삭제
		그룹명이 AOA.. 받음각인가..
	333	이스라엘은 분명 보고 배울게 많은 나라입니다. [새창]	2012-11-22 12:21:10	1	삭제
		우리가 오늘 하루 생활하면서 쓰는 이스라엘 기술이.. 케이블 tv 보안 기술 부터 해서 인터넷 보안.. 등등 it쪽 보안은 이스라엘이 엄청나다고 합니다.
	332	유시민이 말하는 법치 [새창]	2012-11-15 09:37:26	2	삭제
		후불제 민주주의의 한구절 민주주의 사회에서는 “법률이 명시적으로 금지하지 않은 모든 것이 허용된다”. 권위주위 사회에서는 “법률이 명시적으로 허용하지 않은 모든 것이 금지된다”. 독재 국가에서는 “법률이 명시적으로 금지한 것은 금지되며 법률이 허용한 것도 금지된다”.
	331	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-11-15 09:24:34	1	삭제
		저두 좋아요..ㅋㅋ
	330	조혜련, 일본 좋아하는 이유가 있었네요 [새창]	2012-11-14 09:40:52	4	삭제
		이 종교가 정치인이 자기 표 만들라고 만든 종교 아닌가요?
	329	너에게.나를강제선물한다♥ [새창]	2012-11-12 16:24:42	1	삭제
		우리집 강아지도 깜장코카인데 반가워요 ㅋㅋ 화정 사시나봐요
	328	고구려가 속국인건 알겠는데 [새창]	2012-11-12 11:38:43	71	삭제
		누가 그러던데.. 5호 16국도 나라면 고려시대 대몽항쟁했던 삼별초도 나라라고 -_-;;

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