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    개인차단 상태
    이정도면약과님의
    개인페이지입니다
    가입 : 11-04-29
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    이정도면약과님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    747 33세 공시생의 운동일지 [새창] 2018-10-05 19:12:00 0 삭제
    와우 전신돌리신건가요
    사진 한장에 다 들어가는게 깔끔해보이는데
    어플이름이 뭔지 여쭤봐도 될까요?
    746 33세 공시생의 5/3/1 일지 2018.7.31 [새창] 2018-08-01 00:18:14 0 삭제
    가끔 저도 거의공복일때 운동 한적이 몇번있는데
    웬만하면 평소보다 볼륨하고 중량이 안나오더라구요..
    확실히 식사가 엄청 중요한가봐요
    745 33세 공시생의 운동일지 2018.7.23 [새창] 2018-07-24 09:52:26 0 삭제
    와 오버헤드프레스를 70가까이 치시다니 ㄷㄷ
    저는 50도 못할텐데 대단합니다
    744 (질문글) 스트렝스 종료와 다음 운동방향에 관한 질문 [새창] 2018-07-17 17:15:31 0 삭제
    ㄷㄷㄷ 정성스런 답글 감사합니다!
    제가 글을 제대로 못쓴거 같네요 ㅠ
    저기 있는운동을 무분할로하는게 아니라
    3분할로 짠거입니다!!

    자료 참고하겠습니다 감사해요 ㅠㅠ
    저 훈련영상 볼때마다 역시 운동선수는
    다르다는걸 느끼네요 ㄷㄷ..
    743 33세 공시생 운동일지 2018.7.17 [새창] 2018-07-17 16:07:16 0 삭제
    진짜 운동 프로그램 철저히 지키는게 제일 어려운거같아요..
    그래도 작성자님 보고 저도 열심히 해야겠다고 매번 다짐합니다..
    742 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-06-26 04:53:10 0 삭제
    지면 승점 0점입니다~
    741 오랫만에 나눔 해 볼까 합니다 [새창] 2018-06-05 16:23:44 0 삭제
    나눔은 추천이죠
    740 2018/05/31일 운동일지 [새창] 2018-06-01 00:01:39 0 삭제
    헛.. 천년후 미래에서 오셨군요
    739 33세 공시생의 스트렝스 일지 2018.5.23 [새창] 2018-05-23 21:30:09 0 삭제
    헐랭...
    저 스트렝스 알아볼때
    tj스트렝스 많이봤었는데
    오유 오시는분이셨어요? ㄷㄷ 몰랐습니다
    추천 감사합니다!
    738 33세 공시생의 스트렝스 일지 2018.5.23 [새창] 2018-05-23 16:19:26 0 삭제
    그렇군요 답글 감사합니다!
    스트렝스훈련법에 궁금한게 많은데
    촌놈이라 주변에 물어볼 곳이 많이 없네요 ㅠ
    저도 꾸준히 해서 작성자님 따라가겠습니다!
    득근하세요~!
    737 33세 공시생의 스트렝스 일지 2018.5.23 [새창] 2018-05-23 15:47:17 0 삭제
    중량 멋지십니다...

    아직 프로그램 중이시겠지만
    어찌 중량 늘어나는게 느껴지시나요?
    저도 초보지만 스트렝스 5x5 훈련법
    하고있어서 궁금합니다.
    736 이런 흉근은 단순히 매스 부족이라고 보면 될까요? [새창] 2018-05-15 00:52:31 1 삭제

    제가 가지고 싶은 가슴은 위 사진같이 크면서 각이 예쁘게 잡힌 가슴인데
    가슴 운동을 집중적으로 해도 제 가슴은 너무 볼품없는거 같아서 고민입니다
    이게 체지방을 빼면 어느정도 각이 예쁘게 잡히는지 궁금하네요..
    지금까지 체지방 다이어트를 해본적이 없어서 ㅠㅠ

    사진은 abs온라인핏 채널의 홍지원선수입니다.
    735 이런 흉근은 단순히 매스 부족이라고 보면 될까요? [새창] 2018-05-15 00:45:06 1 삭제
    밑에 사진이 완전 최근이고 위에사진도 몇달 안된 사진입니다
    제가 체지방을 15프로 밑으로 빼본적이 없어서
    17퍼 비슷할거에요
    복근이 보이긴 하지만 저게 만져보면
    근육보단 가죽이 잡히는 느낌입니다
    734 이런 흉근은 단순히 매스 부족이라고 보면 될까요? [새창] 2018-05-15 00:37:19 1 삭제

    이사진이 측면에서 찍은 사진입니다
    현재 체지방률은 17퍼정도 입니다
    체지방을 10프로 내외로 줄인다면 지금보다
    훨씬 각이 예쁘게 잡히는건지 궁금하네요
    733 이런 흉근은 단순히 매스 부족이라고 보면 될까요? [새창] 2018-05-15 00:36:07 1 삭제

    답변이 아니라 죄송하지만 저랑 같은 궁금증을 가지고 계시네요
    이사진이 정면 사진이고



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