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    C_G님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    36 여자사람 다이어트좀 도와주세요 ㅠㅠ [새창] 2011-11-23 20:33:12 0 삭제
    저는 근처에 피트니스센터를 다니실것을 추천해요~ 꾸준히 하실거면요

    지금 말씀하신것 중에 요가랑 스트레칭은... 체지방 연소 목적이면 그다지 큰 효과는 없을거 같구요

    요가도 배우는게 아니라 집에서 혼자 하신다면 더욱더요

    저렇게 하실거면 일단 공복에 조깅하시구요 그리구 아침먹는데 탄수화물 단백질 지방 적절히...

    현미밥에 나물종류나 채소위주식단으루 드시구 중간에 배고프면 과일먹구 운동하구

    저녁에 다시 줄넘기하고 줄넘기는 횟수가 아닌 시간으로 따져서 늘려가시구

    저녁은 주무시기 최소2시간정도 전에 소화가 다 되고나서 주무시는게 좋을거 같습니다.

    그리고 몸무게에 집착을 하시는데 몸무게가 중요한게 아니라 근육량이 많고 체지방이 얼마나 적냐가 중요합니다~

    가슴은 여자가 아니라서 모르겠고 몸무게는 저정도키에 저몸무게면 전혀 뚱뚱한게 아니니 장기적으로 생각해서 운동하시기 바랍니다

    35 [웨이트 자료]자네 강해지고 싶은가?[BGM] [새창] 2011-10-19 07:31:35 0 삭제
    좋은자료 감사합니다.
    34 [유머X] 8월분 십자수 추첨합니다^^ [새창] 2011-07-15 11:59:52 0 삭제
    저 추천했습니다!!

    트레이너 하고있는데 덤벨로도 가능할까요?
    33 지방흡입 해보신분 있나요?ㅠㅠ? [새창] 2011-07-08 21:08:42 0 삭제
    옆구리나 골반에만 지방이많고 나머지 부분에는 지방이 없다라는건

    본인 생각이신가요? 아님 체지방검사를 해보신건가요?

    본인 생각이시라면 요세 피트니스클럽엔 인바디(체성분검사)가 거의 있을듯 하니

    등록하셔서 체계적으로 운동하시기 바랍니다.

    그리고 한달로는 운동을 안했다고 봐도 무방한 시간이기 때문에 천천히 꼬박꼬박 운동을 하시면 될거같습니다.

    이상 -XX동 XXXX(피트니스클럽) 오전 트레이너-
    31 내생에 가장 유익한 만화.swf [새창] 2011-06-16 12:57:21 0 삭제
    돌덩이 호치 새초미
    30 니가그렇게 싸움을 잘해?.jpg [새창] 2011-06-14 17:12:31 0 삭제
    비오면?
    29 엄마 화나게 하는 컵 [새창] 2011-06-14 17:02:19 1 삭제
    설거지
    28 전 바보인가바여 [새창] 2011-06-13 17:12:39 2 삭제
    되는것도 있고 안되는것도 있는데..
    27 최근에 제대한 예비역(현역포함)에게 간단한 질문 몇개만 [새창] 2011-06-13 11:35:54 0 삭제
    09년 10월 전역했는데 그때까지도 나무관물대 있었음

    월급 기억안남 병장이 10만 얼마였나 ?
    26 1 [새창] 2011-06-10 14:06:29 0 삭제
    짝
    25 오늘 일주일 안에 사람이 여기있네? [bgm] [새창] 2011-06-09 16:59:58 0 삭제
    ㄴ 나만 그렇게 생각한게 아니군
    24 지금 현재.... [새창] 2011-06-09 14:12:51 0 삭제
    무슨수를 쓰면 추천을 받을까
    23 남자 고르는 법.jpg [새창] 2011-06-09 14:11:59 1 삭제
    답은 똥이지 뭐야...
    22 남자 고르는 법.jpg [새창] 2011-06-09 14:11:59 13 삭제
    답은 똥이지 뭐야...



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