오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

Jay-s님의
개인페이지입니다

가입 : 11-04-26

방문 : 554회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

Jay-s님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	13	다이어트할 때 식단을 평소보다 얼만큼 줄여야 하나요? [새창]	2014-02-10 15:04:55	0	삭제
		줄넘기, 러닝 둘다 현재 체중에서는 하지 말라고 말씀드리도 싶습니다 분명히 나중에 후회하실꺼에요 관절에 무리도 많이가지만 체중이 많은 상태에서 두 운동을 장기지속적으로 하게되면 무거운 체중을 버티는 종아리나 허벅지 근육이 과다발달하게 되는데 나중에 살을 빼도 상체는 날씬하지만 하체가 두꺼워져 옷태가 안살아 미용적으로도 좋지 않습니다 일단 하체근육이 발달하면 가늘게 하기는 정말 어렵습니다 감량을 하고 싶으신 의지는 높게 평가하고 싶지만 전반적으로 공부를 많이 하셔야 할 것 같네요 의욕만으로 되는 것은 없습니다 위에 제시한 방법을 추천합니다
	12	다이어트할 때 식단을 평소보다 얼만큼 줄여야 하나요? [새창]	2014-02-10 14:57:34	0	삭제
		운동을 해본적이 없으시다면 제가 추천해 드리는 방법은 집에서 가까운 좋은 헬스장을 찾으셔서 좋은 트레이너를 골라 한달만 퍼스널트레이닝을 받는 것입니다 그 한달동안 운동방법이나 자세, 식이요법(예를 들어 존다이어트 추천)을 많이 배우시고 그 이후부터는 혼자 운동하시는 거죠. 한달의 기간 동안 트레이너에게 뽑아 먹을 건 죄다 뽑아먹는 거죠 그 기간동안 정말 열심히 최대한 운동을 배우시는 겁니다 적어도 초심자의 티를 벗고 중급자에 다다를 수 있게. 피티를 하고 효과 못보신 분들은 그거 비싸기만하고 효과 없다고 하는데 그건 트레이너가 하라는데로만 수동적으로 운동을 했기 때문입니다 비싼 돈 내는 만큼 궁금한거 다 물어보고 운동 중간에 메모도 하고 능동적으로 뽑을 건 다 뽑아야 합니다 장기적으로 봤을 때도 이 방법이 가장 효과적이고 비용절약 할 수 있는 방법입니다 좋은 트레이너 선택이 제일 중요합니다
	11	다이어트할 때 식단을 평소보다 얼만큼 줄여야 하나요? [새창]	2014-02-10 14:43:55	0	삭제
		자전거는 사실 운동량이 많은 운동입니다 하지만 대부분의 사람들은 자전거를 편하게만 타고서 자전거는 운동이 안된다고 하죠. 살을 빼기위해 자전거를 타려면 평소처럼 딩가딩가 타는게 아니라 치열하게 타셔야됩니다 딩가딩가 타는게 아니라 낮은 기어비로 100미터 전력질주 하듯이 타셔야됩니다 무릎관절에 무리가지 않게 안장높이 조절이 중요하구요
	10	다이어트할 때 식단을 평소보다 얼만큼 줄여야 하나요? [새창]	2014-02-10 14:37:29	0	삭제
		그리고 절대 줄넘기하지 마세요 무릎 십자인대 아작납니다 제 친구중에도 줄넘기는 아니지만 러닝머신으로 살 을 뺀 고도비만 친구가 있는데 무릎 십자인대 아작났습니다 유산소로만 살을 빼서 요요도 왔구요 현재 체중으론 한시간이상의 걷기운동도 좋지않아보입니다 체중이 많이나가시는 분들은 자전거나 수영이 좋습니다 살 빼는 것도 좋지만 항상 관절을 생각하세요 나이 먹어서 고생합니다
	9	다이어트할 때 식단을 평소보다 얼만큼 줄여야 하나요? [새창]	2014-02-10 14:32:58	0	삭제
		신장이 어떻게 되시는지는 몰라도 고도비만으로 보이시네요 사실 비만이신 분들은 극소수(병을 가지신 분)를 빼고는 정상인 보다 많이 먹습니다 제 주변 뚱뚱한 친구들을 봐도 그렇구요 체중 감량을 한다고 해서 굶으면 절대 안되지만 고도비만이신 분들은 건강한 절식이 필요합니다 끼니 사이에 군것질도 하셔야 되구요 물론 과일이나 견과류로만! 일단 세끼식사하실 때 밥 한공기를 드신다고 하면 일단 평소 먹는 량에서 밥을 한 숟가락만 덜어보세요 이렇게만 해도 체중에 변화가 보일겁니다
	8	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-10 14:25:13	0	삭제
		여자분이신가요?? 남자분이시라면 피티체조의 극악함을 당연히 아실테고 사실 소위 군대에서 하는 pt체조는 운동량이 많긴하지만 대부분의 동작이 관절에 무리가 심하게 가는 쉽게 말하면 운동 역학적으로 좋지 않은 운동입니다 운동량도 군대에서 강압적으로 이뤄져서 힘든 것이지 혼자 피티체조를 진행할 때 근육에 충분히 자극이 올 때까지 할 수 있을지도 미지수이구요 꼭 맨몸운동을 하셔야 된다면 크로스핏 맨몸운동을 추천합니다 다게의 파이로스님의 게시물을 참고하세요 여자분이시라면 빌리부트캠프 따라하셔도 정말 좋습니다 식단과 병행하시며 꾸준히 주 4회 정도 하시면 충분히 주당 1~2키로 감량 가능합니다 결론은 군대에서 하는 피티체조는 관절에 무리가 많이가는 자세들이 많으니(과학적이 아닌) 하지마세요.
	6	문화상품권(0장~5장) 나눔합니다 줄을서시오! [새창]	2013-12-06 19:10:16	0	삭제
		[email protected]
	5	리신알려주실 스승님찾습니다!! [새창]	2013-11-12 15:45:33	0	삭제
		저도 리신 처음에 정말 힘들게 연습했더 기억이 나네요ㅋㅋ jay simon 친추 주세요 성심성의껏 알려드리겠습니다
	4	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-02 12:17:37	0	삭제
		jay simon 실버4 감사 표시로 선물드리겠습니다
	3	티어 올라가기 힘드신분! (브론즈나 실버만...) [새창]	2013-10-02 11:44:17	0	삭제
		jay simon 친추 주세요 주말에 풀로 가능합니다 실버4고 이기면 21~22점 오릅니다 골드를 달게 된다면 소소하게나마 스킨 선물을 드리겠습니다
	2	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-22 01:00:58	0	삭제
		오 환불 교환이 되긴 하나보네요~
	1	올스텟 +20 적용기 [새창]	2011-07-28 17:13:02	0	삭제
		오오오오 보고 꽂혀서 구매 했습니다~! 하나도 할줄 모르는데 어떻게 네이버 블로그 설명 보면서 따라했더니 됐네요 ㅋㅋ 생전 처음해본 이베이 구매인데 잘된건지 안된건지 ㅋㅋㅋ 잘됐겠죠 머 ㅋㅋㅋㅋ

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈