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    개인차단 상태
    난그지부자님의
    개인페이지입니다
    가입 : 11-04-12
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    난그지부자님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    430 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-02 03:40:10 0 삭제
    짧지만 제가 아는 선에서 답변을 드리자면

    근육의 크기를 키우기 위하여 살을 찌우느며 운동을 행위를 벌크업이라고 하며

    보디빌딩 대회 시즌이 다가올 때 커진 근육을 유지하며 살만 빼는 것을 커팅이라고 알고있습니다.

    작성자님은 벌크업의 단계를 원하시는거 같은데, 벌크업시에 중요시하는게 살을 얼마나 건강하게 찌우느냐입니다.

    당연히 기름진 음식들인 패스트부드들을 먹는 것은 건강하게 살을 찌우는것이 아니며,

    대부분의 사람들이 벌크업시에 탄수화물이 많이 함유된 단백질 보충제를 섭취하는 것으로 알고 있습니다(이러한 단백질 보충제를 게이너 라고 부릅니다).

    따라서 살을 좀 찌우고 싶다고 하시면 고탄수화물 위주의 식단을 드시는게 적절하다고 생각이됩니다. 물론 운동을 병행하시면서요.

    인터넷에 벌크업이라고 검색하시면 더 많은 지식이 있으리라 믿습니다

    저도 전문적으로 운동을하는사람이 아니라서 자세한 사항은 밑에분들이 더 알려줄것입니다!
    429 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-27 23:55:47 0 삭제
    암제 섻시한암제 갑니다
    428 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-27 23:13:37 0 삭제
    인파 섻시한인파 갑니다
    427 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-26 13:57:40 0 삭제
    인파 섻시한인파 갑니다
    426 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-25 13:00:13 0 삭제
    인파 섻시한인파 갑니다
    425 제작 침대 백화점에서 행사 시작했어요. [새창] 2015-06-24 18:51:15 8 삭제
    11바닥이랑 책상쪽에 유압감쇄장치보이네요~~
    424 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-24 16:16:10 0 삭제
    암제 섻시한암제 갑니다
    423 개신팩 가실 두 분 모십니다. [새창] 2015-06-23 23:12:32 0 삭제
    암제 섻시한암제 갑니다
    422 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-22 21:25:30 0 삭제
    암제 섻시한암제 갑니다
    421 개신팩 222가실분 구해요!! 노블 홀리 대기중!!!! [새창] 2015-06-21 23:41:34 0 삭제
    염제 섻시한염제 갑니다
    420 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-21 23:00:09 0 삭제
    마감 돌삭하겠습니다
    419 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-20 20:48:53 0 삭제
    마감 및 돌삭
    418 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-19 14:07:47 0 삭제
    암제 섻시한암제 갑니다
    417 난난나난나 [새창] 2015-06-07 22:57:13 0 삭제

    잘 받았습니다!

    이계다녀오느라 인증이 늦었네요

    감사합니다!
    416 난난나난나 [새창] 2015-06-07 22:14:31 0 삭제

    오라없는것도 츄가



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