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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	2402	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-11 12:56:27	0	삭제
		처음 한달은 출석만 해도 성공. 너무 무리하지 마셔요 ㅋㅋㅋ
	2401	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-11 12:54:50	0	삭제
		키핑풀업은 신체의 협응성을 기르는데 좋지요. 그와 비슷한 운동으로는 쓰러스터(스쾃 앤 푸쉬프레스)가 있습니다. 웨이트 트레이닝에서는 잘 안하지만, 크로스 핏에서는 지겹도록 하지요. 특정 분야의 선수를 하실게 아니라면, 크로스핏 괜찮아요.
	2400	다이어트, 식이요법이 운동보다 효과적인 이유 [새창]	2015-06-11 12:52:25	2	삭제
		결론은 맞지만, 과정이 좀 애매하네요. 우리가 섭취하는 칼로리(이 말 자체도 좀 이상하지만)가 우리몸에 전부 흡수되는 것도 아니고 운동을 한다고 하여, 그 칼로리가 전부 소모되는 것도 아닌데요 실제로 지방이 분해될때는 1g당 7.7칼로리가 소모되는데요 대사과정에서 손실이 일어나서요. 결론을 도출하는 과정이 좀 아쉽니다.
	2399	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-11 11:40:16	0	삭제
		정식 리복센터는 아니지만 리복자격증이 있는 트레이너가 가르치는 야매(?) 크로스핏 1년차입니다. 장점은 프리웨이트 중심이라는 점과 생소한 도구들이 많다는 점임니다. 케틀벨 밧줄 박스 등등등 무엇보다 재미있어요. 단점은 아무래도 관절이겠지요 조심 또 조심해야지요. 체력의 한계치까지 몰아붙이는 운동이 많아서 스스로 조절하며 해야합니다. 흔히 기록경쟁 얘기를 많이하는데 남하고 경쟁붙이지는 않더군요. 중요한건 어제의 나와의 경쟁이죠
	2398	저 이 팔뚝 어떻게 해요...ㅠ [새창]	2015-06-10 13:14:44	6	삭제
		1운동은 상대적이니까요. 나름 노력하시는 듯한데, 댓글 조금 차갑네요 무릎대고 팔굽혀펴기가 바닥에 엎드렸다가 팔로 쭉 밀어내서 엎드려뻗쳐 자세만들기. 제가 운동하는 곳에선 '꿈틀이'라고 부르는데요. 꿈틀이도 힘들면 무릎대고 꿈틀이하시면 되요
	2397	알베겼을 때 운동 해도 되나요?? [새창]	2015-06-10 13:07:00	0	삭제
		팔을 모으거나 아님 더 벌리거나 팔위치를 바꿔서 해보심이 어떨지요. 평소보다는 적은 양으로요
	2396	저 이 팔뚝 어떻게 해요...ㅠ [새창]	2015-06-10 13:05:27	0	삭제
		팔굽혀펴기요
	2395	와 플랭크 짱짱맨인듯.. [새창]	2015-06-10 12:57:40	0	삭제
		저번에 제가 운동하는 곳에서 한다리 플랭크 했었는데 정말 신세계 플랭크 자세에서 한발 들었을 뿐인데 죽는줄 알았.... 아니 다음날 거의 기어다녔어요
	2394	8카운트 버피 200개 쯤이야 [새창]	2015-06-10 12:12:29	2	삭제
		버피는 완전히 다른 차원이죠. 인터스텔라가 멀리에 있지 않아요. 버피만 하면 시간이 느리게 간다는...
	2393	[히오스] 캘타스궁 피하는법좀요.. [새창]	2015-06-08 01:05:45	0	삭제
		실바는 16렙 이후 켈타스한테 원콤인지라... 침묵아니면 ㅌㅌ
	2392	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-08 01:04:51	0	삭제
		꿀잼경기하셨네요 ㅋㅋ 히오스가 재미있는건 흔히 말하는 엘리전 양상이 자주 나온다는 점이에요 손속도나 조합보다도, 후반으로 흐를수록 '판단력'이 중요해지죠. 그럴때는 져도 기분이 덜 나쁘더라구요 전.. 8%남기고 졌긴 했지만... (시무룩)
	2391	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-04 13:19:18	0	삭제
		왜 아재 뻘글은 뻘글인데 손맛이 느껴지나요? 뻘글 경력 몇년??
	2390	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-03 18:24:22	0	삭제
		미천한 1635등 문안 올립니다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
	2389	자게에서왔습니다. [새창]	2015-06-03 18:20:27	1	삭제
		추천맛을 보시면 뻘글 안쓰고는 못배기실걸요
	2388	바이블 때문에 동성애를 '반대'한다는 개신교인들은 봅니다. [새창]	2015-06-01 13:14:30	42	삭제
		요한복음 읽어보면 예수형 간지철철인데 구약의 야훼는 겁나 쫌생이임. 예수형이 다시오면 가장 먼저 때려잡을게 한국 대형 기독단체임

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