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    Adam님의
    개인페이지입니다
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    Adam님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1184 스트렝스 훈련일지 08.19 (데드리프트Day) [새창] 2016-08-19 21:36:07 0 삭제
    ㄷㄷㄷ 감사(?) 합니다..
    바지를 한사이즈 더 키우고 싶은데,
    사이즈를 늘리면 기장이 맞질않아서..
    어거지로 계속 입고있습니다ㅠㅠ
    계속 분발해서 쫄바지로 만들겠습니다..^^;
    1183 스트렝스 훈련일지 08.19 (데드리프트Day) [새창] 2016-08-19 21:18:56 0 삭제
    불끈!불끈..!
    더 화이팅하겠습니다..!
    1182 트레이너의 기가 막힌 말 [새창] 2016-08-19 19:38:30 2 삭제
    정말 제대로 된 트레이너라면,
    회원의 상태에 맞게 훈련 프로그램을 진행하고, 최종 시기에는 PT 없이 회원 혼자서도 스스로 바른 자세로 운동 할 수있게 만들어야 제대로 된 트레이너 입니다.
    기본을 모르는 트레이너가 남을 가르치면 안되는거죠.
    1181 실로 오랫만에 [새창] 2016-08-17 15:12:31 0 삭제
    우와;; 허리가 완전.. 우와... 우와네요..
    1180 스트렝스 훈련일지 (스쿼트Day) 85%/1RM + 코멘트 [새창] 2016-08-16 12:07:29 1 삭제
    ^^ 감사합니다.. 더 분발하도록 하겠습니다!
    1179 3대 운동 조언 좀 부탁드립니다.~!! [새창] 2016-08-12 14:19:23 0 삭제
    대충 그렇게 생각하셔도 좋을 것 같은데요,
    스트렝스가 많이 필요한 종목이라면 거의 대부분 엘리트 수준이라고 생각하시면 됩니다. 사실 그렇지 않은 산수들도 많지만요^^;
    취미로 하시는 일반인들중에서도 엘리트 수준에 도달하신 분들이 꽤 있습니다^^;
    1178 3대 운동 조언 좀 부탁드립니다.~!! [새창] 2016-08-12 13:54:57 1 삭제
    벤치는 신체 스트렝스 균형에서 조금 앞선 편이시구요.
    벤치가 110이시라면 스쿼트는 147, 데드리프트는 176키로 정도 드셔야
    전체적인 신체 스트렝스가 균형잡혀집니다..
    복싱을 하신다면 퍼포먼스 측면이 상당히 중요하실텐데요.
    스쿼트와 데드도 꾸준히 진행해주시면 좋은 결과 있으실거라 생각합니다. ^^
    건승하세요..!
    1177 3대 운동 조언 좀 부탁드립니다.~!! [새창] 2016-08-12 13:47:09 1 삭제
    스트렝스 기준표 참고하시면 될 것 같습니다.. ^^
    1176 3대 운동 조언 좀 부탁드립니다.~!! [새창] 2016-08-12 13:46:19 1 삭제


    1175 3대 운동 조언 좀 부탁드립니다.~!! [새창] 2016-08-12 13:46:11 2 삭제


    1174 3대 운동 조언 좀 부탁드립니다.~!! [새창] 2016-08-12 13:46:03 1 삭제


    1173 3대 운동 조언 좀 부탁드립니다.~!! [새창] 2016-08-12 13:45:55 1 삭제


    1172 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-08-11 23:42:01 0 삭제
    ^^ 날도 더우실텐데.. 수고하셨습니다..!
    1171 8/11. 운동일지 [새창] 2016-08-11 23:37:17 1 삭제
    에고.. 병원다녀오셔서 회복까지 푹 쉬셔요..!
    회복 잘 하시구요..!
    1170 건강.체력.몸짱 [새창] 2016-08-11 15:10:13 0 삭제
    저도 공감합니다 ^^



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