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    개인차단 상태
    비빔면곱빼기님의
    개인페이지입니다
    가입 : 11-02-06
    방문 : 656회
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    비빔면곱빼기님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    101 몰입감 200％ 반전 영화 [새창] 2015-04-23 07:07:36 0 삭제
    good
    100 제이세라...아세요??? [새창] 2015-04-16 02:10:24 0 삭제
    사촌이라니 부럽네요
    몇년전에 제이세라님 카페에 싸인시디 신청했는데
    ㅠㅠ관리가 안되서 받지도못하고 1~2년후엔가 학교 축제때 봤는데 가창력...대박 소름 ㅎㅎ
    게다가 저 제이세라님이랑 생년월일이 똑같아서 팬으로서 너무 좋았었는데 잘되길 바라요 ㅎㅎ
    99 현재 미국 인터넷을 논란에 휩싸이게 한 사진.jpg [새창] 2015-02-27 14:50:36 1 삭제
    진지한데 두시간전에 흰금으로보다가 지금 파검으로보여요 진짜 소름
    98 아이폰6로 찍은 사진 처음으로 올려봅니다! [새창] 2015-02-25 23:36:16 4 삭제

    아이폰식스 포항 신항만에 배
    96 자네들 경매란것 해보고싶지않나...? [새창] 2015-02-08 09:05:31 0 삭제
    ㅁㄴㅇㅊㅊ
    95 소파, 러그 나눔해요 [새창] 2015-02-05 11:10:40 1 삭제
    NAnumenchuchun.info
    94 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식5편&재인사 [새창] 2015-01-18 12:38:50 0 삭제
    성별 : 남자
    나이 : 28
    스펙(신체) : 180/110
    운동 경력 : 없어요
    보충제 섭취 여부 : 안먹봤어요
    운동 시간 : 웨이트 1시간 유산소 1시간~1시간반
    루틴(이건 선택)/(써주시면 훨씬 좋구요!) : 깨작깨작 오유게시판에서 보고 유투브에서 자세보고 정확하진않아도 조금씩 해요
    목적 : 체중감량
    -----------------------------------------------------------------
    체중감량이 목표구요
    운동(다시)시작한지 일주일 됩니다
    매번 조금씩하다가 이번엔 스피닝수업이 있는곳으로 헬스장을
    옮겼어요 다른 프로그램도 잘되있고해서 열심히 하려는 마음에
    둘째날 인바디재니까 근육량 44.4에 체지방량 30.2에 기초대사량 2000초반대 요것만 기억이 나네요 헬스트레이너분께서 근육량이 많아서 살빼기 힘드실꺼라고 웨이트 1: 유산소 2 을 추천해주셔서 나름 열심히 하고있습니다 ㅎ그리고 일특성상 매일 운동하러가지못하고 격일로 운동하러갑니다 운동을 못가는 날엔 간단하 스트레칭이나 회사헬스장에서 간단히 웨이트하고 런닝 조금하구요
    여쭤보고 싶은것은 웨이트를 할때 호흡문제인지 악을 써서 그런지 목뒤쪽이 매우 뻐근합니다 그래서 목뒤를 계속 주무르면서 풀어주고 앞뒤좌우로 눌러주면서 계속풀어줍니다 제가 혈압은 지극히 정상인데 무게도 무리하지않고 천천히 하는대도 뒷목에 스멀스멀 올라오네요
    그리고 격일로 헬스장에 오는데 루틴은 어떻게 짜야할지도 좀 알려주시면 감사합니다
    팁이나 문제점 지적해주세요 감사합니다 너무 길게썼네요 모바일이라서 줄도 엉망일텐데 감사합니다
    92 아이뻐5 쓰시는분 있나!? [새창] 2015-01-18 10:58:09 0 삭제
    ㄴㄴㅇㅊㅊ 추천만 하고갑니다 ㅎ
    필요한사람한테 잘 도착하길 바랍니다
    91 초보들을 위한 인기있고 유용한 해외직구 사이트 정리! [새창] 2015-01-17 10:46:42 1 삭제
    혹시 렌즈는 어디서 파는지 알랴주실분???
    90 치킨먹고싶은데 용돈 떨어진사람 있나? [새창] 2015-01-09 13:24:22 0 삭제
    ㄴㄴㅇㅊㅊ 치느님 오오
    이분은 ㅌ천사일지도 몰라 신청합니다
    89 후;;; 집 냉장고를 열었는데 [새창] 2015-01-02 11:12:57 0 삭제
    신고했습니다
    88 커피를 '대접' 받는 느낌 [새창] 2014-12-23 15:26:38 46 삭제
    글에서 커피 냄새난다 ㅎ
    87 자취방은 좁아터졌나 [새창] 2014-12-23 10:26:16 0 삭제
    ㄴㄴㅇㅊㅊ 좋은나뭄되세요



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