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짱끼끼님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	30	오유님들 팔쪽에 모세혈관 보이세여? [새창]	2011-06-01 03:04:46	0	삭제
		이게 맞는지 모르겠지만 손목밑에 가는게 보이긴함
	29	[♥+] 아이폰용 심폐소생술 어플리케이션 입니다 [새창]	2011-06-01 03:02:38	0	삭제
		뉴스에서 봤는데 23/24살 여자 두분이서 심폐소생술로 할아버지를 살렸다더군요.. 하지만 두분은 간호사셨고 만약 자격증이 없거나 무턱대로 정의에 불타 실시 했다가 죽었을경우.. 처벌을 받게 되는걸로 아는데.? 혹 아시는분
	28	신상정보 캐는법 [새창]	2011-06-01 02:59:50	0	삭제
		이게 아저씨 대사아님?ㅋㅋㅋ
	27	저이렇게하는데 살빠질수잇을까요? [새창]	2011-06-01 02:58:54	0	삭제
		11 네 굳이 줄넘기를 하지 않으셔도 오랫동안 걷기만 해도 돼요 같은 시간을 운동했을 때 칼로리 소모량이 줄넘기>조깅 이지만 꾸준히 장시간 하는게 중요합니다~
	26	저이렇게하는데 살빠질수잇을까요? [새창]	2011-06-01 02:55:24	0	삭제
		살이 쳐지지 않기 위해서 무산소 운동을 해야하구요~ 한가지 더 덧붙여 드리자면 소금기 있는 음식은 체내에 수분을 빠져나가지 않게 하기 때문에 살빼는데 좋지 않습니다!! 그리고 단 음식 들도좋지 않구요 물을 많이 섭취하시는건 굉장히 좋은 습관인데요 물은 지방연소에 도움을 주기 때문입니다. 그렇다고 운동중에 너무 많이 드시면 탈 수 증상이 오니까 조심하시길~ 평소에 먹는량만 줄여도 몸무게는 줄게 되어 있으니 힘내시기 바랍니다!
	25	저이렇게하는데 살빠질수잇을까요? [새창]	2011-06-01 02:49:13	0	삭제
		일단.. 한가지부터 말씀드리면 모든걸 100이라 놨을때 음식이 70 운동이 25 휴식이 5 퍼센트입니다. 아무리 운동을 열심히해도 신단조절에 실패하시면 살이 빠지지 않아요 다이어트 할 때 고단백 저탄수화물 식단을 짜는 이유는 탄수화물은 우리몸에서 지방으로 바뀌는 시간이 빨라서 이고 단백질은 느려서 입니다. 어쨌든 다이어트의 목적은 근육량을 늘려서 기초대사량을 높이고 지방량을 줄이는 건데요 지방은 운동시작후 15~18분 정도 있으면 그 때 부터 타게 됩니다. 결국 10분 뛰고 힘들다고 쉬어버리면 체내의 수분과 탄수화물만 없앴을뿐 몸은 그대로!(수분은 물마시면 다시 체중이 늘어버리죠) 처음에 무산소 운동을 실시하셔서 땀을 내시고 그 다음에 유산소 운동(줄넘기, 러닝, 조깅)을 하셔서 지방을 태우는게 바람직합니다. 흔히 여성분들이 무산소운동(덤벨이나 바벨)은 근육량이 늘어서 몸에 근육이 생긴다고 생각하시는데요 여성분들의 몸은 근육이 생기더라도 몸의 라인을 잡아주거나 하는 정도지 절대 알통? 같은게 생기지 않습니다. 더 궁금한점이 있으시면 쪽지 주세요
	24	아오 여름인데 왜케추워 ㅡㅡ [새창]	2011-05-31 22:33:19	0	삭제
		지금 자취방인데 주인집에서 온수 안틀어줘서 빡침..
	23	오유 남녀분들. 남자가 스키니입으면 진짜 죽이고싶나요?? [새창]	2011-05-31 22:31:49	0	삭제
		스키니 까진 아니더라도.. 어느정도 달라붙은 바지는 이쁜데요
	21	김제동의 폭탄.swf [새창]	2011-05-29 19:22:37	1	삭제
		왠지 성지글이 될 거 같앙
	20	챔스 바르샤 메시 재역전골.swf [새창]	2011-05-29 19:18:23	0	삭제
		1 세레모니 보면 잘 안나오긴 하지만.. 카메라장비? 발로 참 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 허는게 뭐냐면.. 슛한거 보면 살짝 감아찼음;;
	19	질문하나만더.. [새창]	2011-05-29 19:13:27	0	삭제
		베오베가서 컴퓨터 치세요 그럼 나옴
	18	엠넷 벅스 멜론 중에 어떤게 젤좋다고 생각하세용? [새창]	2011-05-29 18:44:04	0	삭제
		개인적인거지만 멜론
	17	아 jk김동욱 부담감... [새창]	2011-05-29 18:32:25	0	삭제
		목소리 하난 진짜 허는 듯..
	16	근데...JK김동욱 나올때.. [새창]	2011-05-29 18:31:20	0	삭제
		가시를 삼키다 라는 노래를 예~전에 들었었는데 누군진 지금 알아씀;;

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