모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    JJam님의
    개인페이지입니다
    가입 : 11-01-20
    방문 : 37회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    		  

    JJam님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    35 가족들이랑먹었던거~(별거없어요...:) [새창] 2013-06-14 20:30:54 0 삭제
    가족이 한10분정도 되시나봐요;;

    치킨이랑 피자가 엄청 많으네요..
    34 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-06-12 21:35:36 1 삭제
    걷는것조차 힘드시다면
    위에분 말씀대로 수영 아니면
    요가 정도가 딱 적당할것같습니다!!
    33 헬스를 한후에 근육통이 안오면 충분히 안한건가요?... [새창] 2013-06-11 21:00:48 0 삭제
    아;; 제가 말씀드린건 어디까지나
    제가경험했던
    저한테맞는
    저를위한
    오직저만을생각한 방법입니다.
    꼭 작성자님과 맞지않는 방법일수도, 전혀다른방법일수도있습니다.
    제가한말이 100점일수도 0점일수도있으니.
    내일 꼭 트레이너분께 물어보세요ㅠㅠ
    32 헬스를 한후에 근육통이 안오면 충분히 안한건가요?... [새창] 2013-06-11 20:57:02 0 삭제
    흠...바이셉컬 외에
    프론트레이즈, 레터럴레이즈, 리어레터럴레이즈는 어깨운동이지요!
    전면삼각근 측면삼각근 후면삼각근을 각각 자극할수 있는 운동입니다.
    팔운동이라고 하기에는 조금위치가 다르죠;;;;

    레이즈류 같은 운동을하실때에는 허리랑다리고정외에 반동도 줄일수 있는방법이
    벤치에 앉아서 운동을 하시는것도 괜찮습니다.
    서서운동을 한다면 다리로 중심점을 잡고 전신에 긴장을 주며....뭐..기타등등 좋은장점도 있긴하지만!!

    앉아서 하면 힘이 딸리는 순간에 치팅을 방지할수있는 수단이 되기도 합니다.
    허리나 다리의 반동을 이용해 회수를 채우는 행위를 방지할수있다는 거예용!
    치팅은 고수분들외에 초중급자분들에게는 알맞지 않은 방법이라고 배웟습니다.

    전 운동을 시작할때 자세가 잡힐때까지는 무게욕심따위는 개나줘버리고
    가벼운 무게로 혹은 빈 바로 최대한 정자세를 잡는거 위주로 운동을했습니다.
    무게욕심은 고수가되기 전까지는 부질없는거래요;;

    그리고 세트숫자도 어느정도 조절하시는것도 괜찮습니다.
    3~5세트정도로요!! 제가 처음 운동했을때를 생각해보면 7세트는 정말 현기증 나는 수치라서요ㅠㅠ
    31 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-06-11 20:40:02 0 삭제
    추천하고싶지 않은 방법이네요.

    운동을 하면서 프로틴을 드시려고 하는건지 아님 단순 식사대용으로 하시는건지는 분명하지 않아서 잘모르겠지만!!

    운동을 하신다면 중급이상이 아닌이상에는 보충제 굳이 드실필요없습니다.
    초보자에게는 과도한 단백질이 필요할리도 없고 드신다고 다소화할수 있는 능력도 없으니까요..

    식사대용으로 드신다고 하신다면 더더욱 추천하지 않는 방법입니다.
    간단하게 한끼 식사를 때울수있다는 장점외에는
    에블바리 싹다 단점이라생각이 됩니다.

    진짜 아예 밥을 챙겨먹을 시간이 단 3초도 안생겨서 어쩔수없이 선택을하셔야되는게
    아니라면 자연식을 쉐이크로 대체하지 않으시는게 좋습니다.
    라고 전 배웠습니다;;
    30 치멘 [새창] 2013-06-11 20:27:49 0 삭제
    치맥이라니..
    별다방잔이라니..
    29 비오는 날엔 역시 소주 [새창] 2013-06-11 20:26:27 0 삭제
    막걸리인데 뭔소리죠? 라고 하려고 들어왔는데..

    아나고가 튀어나오다니..
    28 난 이게 왤케 맛있죠...? [새창] 2013-06-11 20:25:28 0 삭제
    맛있죠!!!

    다만 질리지않아서 아무생각없이 흡입하다보면..쩝..
    27 난 이게 왤케 맛있죠...? [새창] 2013-06-11 20:25:28 0 삭제
    맛있죠!!!

    다만 질리지않아서 아무생각없이 흡입하다보면..쩝..
    26 난 이게 왤케 맛있죠...? [새창] 2013-06-11 20:25:28 3 삭제
    맛있죠!!!

    다만 질리지않아서 아무생각없이 흡입하다보면..쩝..
    25 헬스를 한후에 근육통이 안오면 충분히 안한건가요?... [새창] 2013-06-11 20:19:01 0 삭제
    얼마나 하신지는 잘모르겠지만.

    근육이 적응을했거나.

    올바른자세가 안나와서 원하는 부위에 데미지를 적절하게 주지못했거나.
    (뭐 힘이 분산되었다고들 하죵..)

    뭐 이런거 아닐까요?
    24 20 초반 부터 현재까지 [새창] 2013-05-24 01:12:48 0 삭제
    등 쩐다..
    23 20 초반 부터 현재까지 [새창] 2013-05-24 01:12:48 0 삭제
    등 쩐다..
    22 하체운동.. [새창] 2013-05-21 21:44:36 0 삭제
    근데 토할꺼같으면 토하는게 좋은가요;;??
    21 하체운동.. [새창] 2013-05-21 21:44:16 0 삭제
    아..하체는 그딴건 존재하지않는군요..ㅠㅠ

    제길..



    [1] [2] [3]

    		 
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈