분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
옵션 |
|
<식단>
[아침]
두유 300ml
김밥 1줄
아몬드 8알
[점심]
구내식당
와 역대급으로 별로인 식단이었어요 ㅠㅠ
[4시경]
아몬드 8알
[저녁]
제육볶음밥 1/2 & 참치김치볶음밥 1/2
흐엌 맛있게 츄릅 했습니다.
아직도 배부르네요 ..
[그외 간식]
귤 5개
<운동>
집에 늦게 들어오기도 했고
내일 아침에 운동을 해야 되는 관계로,
오늘은 쉬고 스트레칭만 실시했습니다.
<현재몸상태>
<잡설>
주말이네요...
기념일이 낑겨 있어서
마니 먹게될것 같은데
맛있더라도 적당히.. 적당히 먹도록 노력해야겠져
<질문>
1. 감량하시는 분들 식단은 어떻게 꾸려 나가시나요..?
2. 운동을 한가지 정도 추가하려고 하는데 뭘 추가하면 좋을까요?
추천 부탁 드리겠습니다. (어깨 프레스류는 어깨가 좋지 않아 쉬고 있습니다)
식단/운동 등 다양한 형태의 조언 모두 다 감사하게 받겠습니다..!
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.