<p>새로운 한 주의 시작을 운동과 함께합니다. </p> <p>휴일이라 대충 늦게 일어나 씻고, 밥 대충 먹고 그러기엔 오늘은 좀 아까워 일찍?? 시작합니다. </p> <p> </p> <p>오늘은 힘드네요. 땀이, 땀이...ㅎㅎ</p> <p>하루 쉬고 운동, 공복 운동이어서 그런가? 라는 생각을 하지만 내 몸뚱이는 심리에 비해 쪼깨 힘들어 하는 것같습니다. ㅋ</p> <p> </p> <p>어제 낮에는 뒹굴거리면서 그 좋아하던 콩밥을 좀 많이 먹었습니다. </p> <p>병아리콩, 흰강낭콩, 서리태를 무자게 넣고 밥을 했더니 우찌나 맛있던지. 남들이 보면 콩만 먹냐 싶은 정도의 콩밥이었다는...맛있어서 </p> <p>에라 모르겠다하믄서 공깃밥 기준 한 3개 먹었네요. ㅡㅜ</p> <p>저녁에는 병아리콩 종지 3개(국자 고봉 3개).</p> <p> </p> <p> <br></p> <p style="text-align:center;"> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202310/1696812201011799227859440698fc76d99b4e237c__mn802826__w184__h138__f5429__Ym202310.jpg" alt="20231009_083938.jpg" style="width:184px;height:138px;" filesize="5429"></p> <p style="text-align:center;"><<운동 전>></p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;"> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202310/169681220509ea6aba47cd43159777b3097039d85a__mn802826__w172__h129__f4571__Ym202310.jpg" alt="20231009_092518.jpg" style="width:172px;height:129px;" filesize="4571"></p> <p style="text-align:center;"><<운동 후>></p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:left;">사실 이 운동의 목표는 72k정도이며, 그 조건은 먹을 거 다 먹으면서 72k를 유지하는 것입니다. </p> <p style="text-align:left;">올 여름 피검사했더니 콜레스트롤 수치가 평균치 보다 조금 높고 약간의 고혈압도 있다고 나오네요.</p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:left;">하튼 먹을 거 다 먹으면서 72k를 목표로...</p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">금일 1. 버피 50개 1세트 </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> 2. 복근 150개 </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> 3. 버피 30개 1세트</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> 4. 실내 자전거 10분 </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> 소요 시간 : 35분</p> <p style="text-align:center;"> <br></p>
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